今日もいいお天気♪

 

しばらくランからは遠ざかっていたものの、

またいつかちゃんと走りたいという気持ちは持っていたので、

ブログ村の新着記事を読んだり、

それなりにいろんな人のブログに目は通したりしてました

 

二人暮らしを始めてからというものの

なかなか時間の配分が難しくて

自分の時間がちゃんととれない

 

仕事だったり家事だったり

手抜きの加減が分からず

これにお子さんまでいて

ランも仕事も育児もちゃんと全部こなされてる皆さん、

ほんとすごいと思う!!

 

1人暮らしの頃は

朝走ったらシャワーだけ浴びて朝ごはんはエキナカだったりコンビニで買って済ませ

夜走るときも食事はとらなかったりそのまま仲間と飲んできたり

 

どーしたらいいのかわかんないし

体脂肪率はどんどん上がるし 骨格筋量はどんどん減るし

長年自由に楽しんできた分のツケなのだろうけど

今まで通り普通に走ってる友人の練習記録を見て焦ったりしてました

 

facebookはご丁寧にも過去のこの日を教えてくれるし^^;

 

日焼けしないためを言い訳に走るための時間を作ることから逃げていたけど

披露宴も終わって やっと自分に向き合えるようになった気がする

 

昨日はジム行きました!

トレミ 4.6 km (もちろん傾斜つき)

チェストプレス、バタフライ

ラットプルダウン

レッグプレス あたりだったかな?

 

 

今朝はジョグ 6.1 km

平日の朝ジョグなんていつ以来だろう・・・

2人暮らしを始めてから初です。

 

帰りにパンだけ買って

サラダは作って、ヨーグルト、コーヒーで簡単朝ご飯ペコちゃん

 

手抜きを覚えたゾ! w

 

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

 

4年前のわたしは

3時間19分37秒で大阪マラソンを完走していたようです

 

4年たつといろいろ変わるものです

 

ベースを完全に失ったわけではないと思うので、

いつかの復帰レースでは、いきなりサブ3.5狙っていくぞー!!

 

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先日、挙式・披露宴を無事に執り行うことができましたハート

 

やっと日焼け解禁。笑

 

春から頑張ったことと

エステと

夫を頑張って日焼けさせたことと

半袖焼けが分かりづらいドレスと

女優ライトの効果で

やたら日焼けした花嫁感は出なかったと思いますw

白くはないけど

 

健康的に焼けてる、くらいかなw

 

ただ、タンクトップ焼けは残りました

夏の旅行中にタンクトップで走ったりしたから、仕方ないかな・・・

 

というわけで、今後のレース予定は未定だけど再始動です

 

昨日はジムでトレッドミル 1.6km(もちろん傾斜つけてます)と筋トレ

天気が悪いから走れない!

 

レースを入れてないのでどこに目標を置いたらいいのかがわかりにくいけど、

まずは月間100km走る習慣を取り戻し、体力を取り戻したいものです

 

この天気ではポケモンも進まない。。。

最近走る量は落としておりますが、

ありがたいことにランナーの皆様とのご縁は続いておりまして、

走ること以外でもちょっとしたお話が自分の役に立ったりするものです。

 

最近だと、ユキさんから聞いた乾燥フィルターの奥の掃除の話とか。

 

というわけで、わたしも、いつどこで誰のために役立つかわからない話でも

ちょこちょこと書いておこうかと思います。

 

この夏休み、ドイツ、オーストリア、チェコ、スロバキアをレンタカーで回るという

旅をしてきたわけですが、

道中、ドイツでサウナに行ってきました。

 

ドイツのサウナは 全裸・混浴 が基本です。

 

結婚しても、自宅にサウナがあったり、

サウナ付き個室のホテルにでも泊まらない限り、

夫婦でサウナに入るということはないわけで、

せっかくの機会だしと行ってきました。

 

行ったのは、バート・メルゲントハイムという、ヴュルツブルク近くにある街の

Solymar Therme というところです。

 

2階がプール、3階がサウナ的な感じになっています。

結構きれいで、混浴なとこ以外は日本とシステムが似ていて、なじみやすいと思いました。

 

まずは受付です。

受付のおばちゃんは英語大丈夫でした。

サウナ、2人みたいに言うと、

日本の日帰り温泉とかでもよくある、タッチ式の手首にまくバンドみたいなのを渡されます。

 

あとは、バスローブ2つと、バスタオルみたいな大判タオルを2枚借りました。

(タオル、ローブは持参されても大丈夫です。地元の人たちはみんな持ってきてます)

借りたのも全部手首のバンドに記録されて、帰りに精算します。

 

そして、ロッカーゾーンに入ります。

ロッカーは、男性用、女性用、ファミリーゾーン(男女OK)に分かれています。

 

ちなみにドイツ語で

男性用 Herren

女性用 Damen

です。

 

これはMen=男性、みたいな英語の知識でこっちだろうってDamenの方にいくと、

男性の方は大変なことになるので気をつけてください。

 

わたしも Her=彼女、みたいなイメージで Herrenって書いてある方のドアを開けたら

男子トイレだったことが昔あった。。。笑

 

ロッカーも手首のバンドでタッチして開け閉め。

 

裸になってバスローブを着て、

ロッカーゾーンを越えたら、プールゾーンを越えて、サウナゾーンへ向かいます。

 

サウナゾーンには、温度や湿度を変えたサウナが何種類もあります。

サウナ間の移動は、全裸でドーンと歩いているおっちゃんもいますが、

ほとんどの人がタオルを巻いてる感じでした。

 

で、巻いてたタオルをサウナの中では敷いてその上に寝たり、座ったりしてます。

 

これが太ったおじさんおばさんばかりじゃなくて、

意外と若い人もかなりいるんですよ。

ブロンド筋トレ系イケメンだけではなく、

うらやましーっていうようなセクシー美女も複数いました。

あと、東欧系美女がヨガのポーズをしてたり。。。

 

ドイツのサウナにも日本のサウナみたいに砂時計があるんだけど、

15分で全部落ちるタイプでした。

 

サウナだけじゃなくて、おまけのような感じで内湯?と露天風呂?もあります。

温度は38度くらいだと思う。ぬるかった。

ここももちろん全裸で入ります。

タオルなんて誰も持ってないです。

露天風呂からは絶景!

遠くの森や山が見えました。

 

日本に同じような施設があっても、

知り合いに会ったらどうしよー、と行く勇気があるか自信はありませんが、

ドイツのサウナはまた行きたい!って思いました^^

 

というわけで、ベルリンマラソンに行かれる皆さまや、

今後ドイツを旅行される皆さん、

お時間がありましたらぜひぜひドイツ式のサウナに行ってみてください☆

本日20時より、カテ4のエントリー開始です。

(わたしは今回エントリー見送りますが、応援に行く予定です)

 

また、宿泊や送迎バスプランも予約開始になってますよー。

早い時間の飛行機で帰られる方は、陸上競技場から直行できるバスはなかなか便利かと思います。

 

去年カテ4でエントリーした身分からのお願いですが、

カテ1−3の皆様、そして来年はエントリーしようかなとか思ってる皆様、

20時ちょうどのアクセスは避けていただけるとありがたいです。

マンモス大会ほどではありませんが、一応先着なので。。。

 

混雑具合とかつながりにくさ具合とかチェックしてる人がいるから、

カテ4のみんなが、なかなかつながらなくてひやひやするんだと思うのです。

先着じゃない方は少し落ち着いてるときにエントリーした方が

サクサクつながって楽だと思いますし。

 

エントリーされる方は、

参加資格大会の記録・日程・順位や

自己ベストの記録・日程・順位などもエントリーの際に必要ですよー!

 

ランナーの広場でお会いできることを楽しみにしております^^

 

 

あー早く披露宴終えて日焼けしたい走りたい!!

 

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結果:DNS

 

応援で歩き&小走りで動き回っていても腰痛が出て、

走れる状況じゃなかったなーと。

(引っ越しというか前の家から撤収する作業で腰痛になりました。笑)

 

今回の応援スポット

 

★2.5 km くらい? 幌平橋

地下鉄幌平橋駅からすぐ。

先頭集団。

ランナー進行方向左手の方が、みんなが通るので見つけやすいですが、

右手の方が次の地点への移動はしやすいです。

 

★16 km くらい?

新川駅をこえたあたりの給水所先。

ここは適度にばらけてきて、みんなを見つけやすかった!

でも、暑かった><

 

その後、復路側に横断し、

逆走。

 

美味しいラーメン屋さんでもないですかねーとしゃべってたら、

回転寿司を発見!

 

まつりや ここ、おすすめです!

 

今回初めて気づいたのですが、

回転寿司って何がいいかって、

すぐに食べ始められる&終わりにするタイミングを自分で調整できる。

 

ラーメンだと、注文して、ゆでるのを待って・・・という時間もありますが、

回転寿司はそれがない。

応援中に食べるのにぴったり☆

 

しかも、このお店はなかなかクオリティが高かった。

 

そして、一緒に応援してた人が、

いくらを食べたいというので追加して食べてたら、

サブ3.5くらいのラン仲間が通過してしまうという痛恨のミス。笑

 

ごめんなさいごめんなさい。

画像は 花咲ガニ!

 

その後も逆走を続け、

★33 km くらい?

新川通のラストに近い地点まで行って、

今回の応援終了。

 

別大と比較すると、先頭と後ろの間が長いので、

どこで応援をきるというのが難しかったなー

 

そして応援でも暑いから水分必須!!

 

 

☆おまけ☆

今年のラーメン

Qという大通公園近くのお店。

美味しかった!!!

 

終わった後はもちろんジンギスカン行ったけど、

やっぱり走った後の方が美味しいね。

 

参戦された皆さま、おつかれさまでした。

 

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5年連続出場し、5年連続完走してきた北海道マラソンですが、

今年は諸般の事情で走らないことにしました。

 

走れなくはないのですが、

練習できてないので完走できる自信がまったくないこと、

逆にこの状態で真夏の北海道を走るのは危険なこと、

そんなこんなでDNSを決めました。

 

5回連続走ってるからこそ、高い気温の中、日陰のない新川通を往復するということが

どういうことなのかわかっているつもりです。

 

でも北海道には行くよー!

例年のごとくジンギスカン幹事だし。

皆さまよろしくです。

 

おそらく新川通のどこかで日焼け対策万全で応援してます。

(一応10月に披露宴予定なので、日焼けできないのです。。。)

エイドというほどではありませんが、ちょっとしたものも持っているかもなので、

見つけた方は声かけてくださいね。

 

そして時間になったら別大の飛行機予約に励んでます(笑)

 

では走られる皆さま頑張ってください!

 

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東京オリンピック開会式まであと3年みたいですね。

周囲には今日は自宅でお仕事な人がチラホラ・・・うらやましい><

 

本日、毎日新聞に掲載していただきました。

 

日焼け厳禁ですが、

ぼちぼち走ってます。

 

アームカバーして、農作業みたいな帽子かぶって・・・

 

ランニング初心者な夫は、日々走力アップしているようです。

中学生のころ、運動部でレギュラーで部長だった男性と

体育苦手だった女性の圧倒的な差を感じます。

こちらは蒸し暑い格好で走っているから余計に。

たぶん5kmはもう向こうが早いかと。

初心者用シューズで走って1kmベストがわたしより速い。。。

 

15km以上走ったことないし、

フルマラソンならまだ勝てるかな!? ←負けず嫌い。笑

 

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しばらく更新していなかったけれど

昨日 入籍しました!

 

高いだけの指輪なら自分でも買えるし、

時計台で写真を撮りたかったのと、思い出の場所を増やしたかったので、

銀座和光で婚約指輪を買っていただきました。

(同じくらいの品質のダイヤが海外ブランドより安く手に入り彼にも良かった。笑)

 

記念撮影の日には、Finisherタオル掲げてきましたー!

 

2月に東京マラソンを走って、この和光の交差点で曲がるときは、

ただただ足の傷が痛かったけれど、

人生は何が起こるかわかりません。

 

この交差点は東京マラソンのコースでは30km地点の手前です。

来年の2月、東京マラソンを走られるときは、

ぜひぜひ、ここでわたしのことでも思い出して、

気分転換していただければ幸いです。

 

秋に挙式・披露宴を行う予定で

それまでに美白&ダイエットに励まなくてはならず、

途方に暮れています。。。

美白はもはやあきらめ気味。笑

日傘さしてアームカバーしてポケモンGOしてますww

 

北海道は日焼け対策を万全にして走りたいなーとは思っています。

 

というわけで、これからもよろしくお願いします!

 

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今年もランナーズから、マラソン年齢別ランキングが発表になっております。

 

29歳の部 57位 3:35:18 (名古屋) 初マラソン

30歳の部 17位 3:16:00 (高知)

31歳の部 22位 3:12:55 (別大) PB

32歳の部 20位 3:13:46 (大女)

33歳の部 69位 3:32:24(大阪)

 

34歳の部 29位 3:22:01 (東京)

 

人数の多い男性に比べたら女性のランクインはずっとずーっと楽ですが、

途中骨を折ったりいろいろありつつも、

なんとか6年連続記録を残し、100位以内に入ることができました。

 

先日、またひとつ年を重ねました。

ちょっと忙しくて練習も更新も滞っておりますが、ぼちぼちはジョギングしてます。

 

仕事を元気に頑張りつつ、趣味でマラソンも続けていけたらいいなーと思っています。

 

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GWですがカレンダー通りのお休みのわたしです。

連休な人うらやましいーーー。

 

昨日はクワと高尾山に行ってきました。

 

今年二度目。

 

混んでるから、6号路は時間帯によっては片道制限、トレラン禁止でした。

GW中に行かれる方ご注意を。

 

1号路から登って、城山まで行って、

3号路→1号路で帰ってきました。

走らず、ひたすらしゃべりながら歩きました。

 

城山ではかき氷を食べました。

定番のフレーバー+オレンジ、さくらんぼなんかがあった気がする。

 

4号は混んでるっぽいことを書いてあったので避けました。

 

新緑の高尾はとてもきれいだった!

でも混んでました。

 

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