東京オリンピック開会式まであと3年みたいですね。

周囲には今日は自宅でお仕事な人がチラホラ・・・うらやましい><

 

本日、毎日新聞に掲載していただきました。

 

日焼け厳禁ですが、

ぼちぼち走ってます。

 

アームカバーして、農作業みたいな帽子かぶって・・・

 

ランニング初心者な夫は、日々走力アップしているようです。

中学生のころ、運動部でレギュラーで部長だった男性と

体育苦手だった女性の圧倒的な差を感じます。

こちらは蒸し暑い格好で走っているから余計に。

たぶん5kmはもう向こうが早いかと。

初心者用シューズで走って1kmベストがわたしより速い。。。

 

15km以上走ったことないし、

フルマラソンならまだ勝てるかな!? ←負けず嫌い。笑

 

JUGEMテーマ:ジョギング

今日はFacebookを開いたら、Team R2の1期メンバーとお友達になって5周年の日でした。

 

5年間、一緒に走ったり飲んだり食べたりでかけたり。

それぞれランへのスタンスが変わったり、故障したり、

転職したり、資格を取ったり、

彼ができたり、失恋したり、結婚したり、離婚したり、

海外に住んだり、ほんとーにいろいろ!

でも任期が終わってもまだみんな仲良しで、

社会人になってからこういう友達ができることってなかなかないと思うので、

あぁあのとき思い切って応募してよかったと思うのです。

 

わたしはこの5年間で、

たくさんマラソン走って、国際レースにも出て、

大学院卒業して、専門医もとって、

彼は●回変わった(笑)

つまり今の彼はこのブログを始めてから(●+1)人目の人です。

 

もともと走ってる人と仲良くなるパターンと

全然走らない人パターンがあるけど今回は後者。

 

でもまぁわたしがそれなりに走ってたり、

海外マラソンの話を聞いて走ってみたいと思ったからか、

最近朝のジョギングを始めたようです。

 

で、LINEで、

今朝は分速220mで何キロ走った!

みたいな報告がくるのですが、

 

単位が分速

 

ふんそくー!!

 

分速なんて中学校の連立方程式以来くらい使ってない気がする。

 

分速220 m → 分速 0.22 km → 時速 0.22×60=13.2 km

キロ5が時速12kmだから、キロ5はきってるくらいなのか、

と朝から頭の中で変換。

キロ4が時速15kmで分速250 mだから、分速250 mで数km走るようになったら

完全に追い抜かれてますねw

 

アプリで測ってるっぽいのですけどね、分速で表示するアプリなんてあるのか謎。 

 

しかしこれ、初心者の朝のジョギングにしてはペース速いですよね。

そのうち一緒に走ってあげようと思ってるので、

見かけた際は分速の人かーと思ってください(笑)

 

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今日から連休の皆さま、お休みをお楽しみくださいませ!

週末はお天気悪かったけど、

 

土曜日は走りました。

わたしが走るコースは桜が多いので、途中から混んじゃってガッツリ走るのは5kmで終了。

でも、平均ペース4'15/kmで一人で5km走れたからまぁまぁ?

前後にジョグつけて。

シューズはadidas adizero Japan 2

 

昨日も軽くジョグ。

あと昨日は、

BBQとかランとかで行ったことはある葛西臨海公園の、

一度も入ったことのない水族館に行ってきました。

入場料は700円と安いのに、超楽しい。

4時間弱滞在。

 

やっぱりわたしは基本リケジョなので水族館とか行くと時間がかかるヒトですw

 

別大に4年連続いってるけど、うみたまご入ったことありません。

あと高崎山のサルも。

いつか行ってみたいなー。

 

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今週はゆっくり走る週間・・・

 

 

先日、非ランナーな友人から、

ブルゾンちえみは昔長距離走をやっていて、わりと速かったらしいけど、

比べるとどう??という話を聞いて、

記録を調べてみたのです。

 

ずっと陸上をやっていて、

やめてからもそのまま同じ量を食べてたら今の体型になったようですね。

 

3,000 m 10分22秒38

(このときの1位は小原怜選手)

 

なーんて記録が残っていました。

そんなわけで当時の彼女には完全に負ける。

軽く周回遅れにされるw と友人に報告。

 

ていうか、35億の男性のうち、かなりの割合の人より速そう。

 

10km 38分45秒 って記録もありました。

 

少し走り込んで体重落としたら、

TBSのミニマラソンとかで活躍したりできそう。

すっかりランナーになった、にしおかすみこを思い出しますね。。。

 

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わたしの3,000mのタイムはどのくらいだろうか???

以前にadidasでもあったシューズを1週間借りて試せるキャンペーンを、

NIKEでもやっています

 

わたしも初級~中級者向けの方を申し込み、

届きまして、お試し中。

 

クリーニング済という紙が入っていますが、

前に借りた人がそんなに走ってないのか、ソールがまったく削れてないものが届きました。

 

ラフィネとかでも借りて試すことはできますが、

こちらの方がより新しい状態を試すことができます。

最新モデルだし。

 

NIKEのシューズはやっぱりかっこいいのです。

(わたしはAIR MAXとか社会問題的に売れてた頃中学生だったし)

そして、旅行に行くことが多いので、

ジョギングと観光と飛行機とかの移動を1足で済ませられるのはやっぱりNIKEだと思います。

ということもあり、まずは初級〜中級者向けのを借りてみました。

 

NIKEは足幅が狭めできついなーと思うことが多いので心配だったのですが、

(だからこそ余計に試し履きしたい。お店で履くだけじゃわかりません。)

今借りてるのは大丈夫そう。

 

今度しっかりレポまとめます!

 

ご興味のある方はぜひこちらからどうぞ

今週末、ポケモンGOの新種が追加になるようなので、

今宵はジョギング。

 

たまごを孵化させるべく、ウエストポーチにスマホ入れたまま

ひたすら低速ジョグです。

でもそれで出たのがキャタピーだったりいまいち。

あ、ミニリュウも出た!

たまごからしか出てこないポケモンがまだ揃わないんです><

 

19日は駒沢公園で走ることにしました。

アップ 1周→4:30×10 km(ラスト1周くらい上げて)→ダウンジョグ

みたいなイメージです。

ものすごい中途半端な設定タイムなのですが、

お暇な方がいらっしゃればぜひ走りましょー♪

 

鹿児島まで終わって落ちついたら、

別大カテ4会(通称:最下層の会)やりたーい!!!

 

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今週末は当直でまともな練習のできなかったひとみさんです。

 

つぎの週末も土曜は仕事なので、

せめて日曜くらいはちゃーんと練習したい。

 

でも当直で今週末休みがなかったことを考慮すると、13連勤後。

体はだるーい。

というわけで誰かにひっぱってもらおうという計画w

 

このレース直前シーズンに練習計画の決まってない方、

大歓迎です!

 

日時 2月19日(日)午前中

 

場所 東京23区内か埼玉県内

我こそは!というペーサーさんのご都合に合わせます。

 

設定ペース 4:30/km

距離 10-12 km

 

参加費:もちろん無料

 

以上でひっぱっていただき、最後の1km少しビルドアップしていただける方を絶賛大募集中です。

シーズンど真ん中の大切な週末を使っていただくので、ささやかながら参加賞としてお礼をいたします。

 

ペーサーさんでも、他のペースでも何かしら予定を作ったほうが走れるという方も、

終わった後にポケモンGOしたい方も(ルアー3つあります!)、

コメント欄なり各種SNSなり何らかの手段でご連絡くださいませ☆

詳細決まり次第再度告知します。

 

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あー中本行きたい。笑

 

越後湯沢秋桜ハーフのときに初代ガーミンのバンドが壊れたため、

ガーミンふみこ(235J)様を買いました。

 

ふみこ様になっていろんなデータをとれるようになったので、

ピッチとストライド、別大編。

 

 

わたしの身長は最新の健康診断では1.527mだったので、

野口みずき選手より微妙に背は高いものの、

身長は低いほうであり、一般的なランナーより足もだいぶ短いのです。

でも背が低いのを言い訳にしてはいけないし、

その分体重は軽いので。

 

ちゃんと走るときには、200bpmを目標にしています。

心臓マッサージが100bpm、その2倍なので

心臓マッサージのペースで両足回していくイメージですかね。

 

アンパンマンの愛と勇気だけが~♪って曲や

地上の星とかくらいのテンポです。

 

最初の1kmは混雑があったけど、

そこからはピッチもストライドもほぼ安定。

で、疲れてきたなーと思ったうみたまご手前から微妙に短くなり、

ハーフを過ぎたらがたがた落ちてきて

30kmを過ぎたら1mを上回れないというのがよくわかる感じです。

 

しっかりトレーニングできてた3年前と比べると、

整骨院の先生からはハムストリングの感じが全然違うと言われたけど、

故障しないように筋肉をつけつつ、

楽しく それなりに速く走りたいものです。

 

速くゴールしたほうが帰るまでの時間も長くなるし^^

 

たぶん足をこれ以上早く回すのは結構大変なので、

東京マラソンでは1.1以上のストライドの時間がもっと長くなるといいなーと思います。

 

膝は痛くても、ヨガとかストレッチは出来る範囲内で定期的に続けているので、

自分なりにうまい付き合い方をできていけば。。。と。

 

今回は30km走的なことはできてるので、別大前よりは良い練習はできてるんじゃないかと。

今週末当直なのがまた問題なのですが。

院内で階段昇降とかうまくトレーニングしていきたいものです。

 

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今日から2月!!

 

1月の走った距離は 132 km でした。

 

2月は別大と東京と両方完走できれば、それだけで84 kmになりますが、どーかなー?

とりあえず今夜は当直なので休足。

別大前の当直は避けたかったけど、仕方ない><

お仕事大事!!

 

昨日は、ランステがクローズするということで、

R2の1,2期で一緒だったレンと二人で皇居ランしてきました。

レンは昨年大けがをして、

あと少しずれてたら命あやうかったでしょと内科なわたしでもわかるくらいのけがで、

そこからぼちぼち復帰中というところで、

いろんな話をしました。

 

わたしの現状、足のことを考えると、

目標を高く持つのは難しいけれど、

走ることは続けられたらいいなぁ、と思うわけです。

ぼちぼちね。

旅行を楽しみながら。

 

現状だって、サブ4くらいのペースなら、20km走ったって足痛くならないわけだし、

骨の変形とお付き合いしながら、

太らない程度に楽しく走れればそれでいいんじゃないかな、と。

 

月120kmくらい走れば太らない感じ。

ベスト出したころは月200km以上走ってたけど、貧血にならなくて、

レンに「すごいよねー」って言われたけど、

たぶんわたし食べすぎだからだよね(笑)

平均的な男性と同じくらい食べるからね。

 

仕事もあるし、全部出れるかわからないけれど、

*別大

*東京

*鹿児島

*台北女子ハーフ?

*仙台ハーフ

*さくらんぼハーフ

と、レースは入れてます。

 

でも、ただ走るだけじゃなくて、そのときそのとき何か目標をたてつつ、

走っていきたいですね。

 

そして無理して故障するのです、きっとw

 

おしらせ

☆別大当日帰られる方!空港で打ち上げしますよー!!

☆さくらんぼマラソンツアー 男性1名募集中!(女性でも可)

☆今度プロさんとポケモンGOする予定ですが、いかがですか?ルアー3つあります(笑)

 

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相変わらず腸脛靭帯の調子は悪いのですが、

ぼちぼち走っています。

 

今月はトータル130kmくらいでしょうか。

 

追い込めてません。

膝ががくがくしちゃって、心臓より先に右足に限界が来るという有様。

インターバルなんてできたもんじゃありません。

 

体重は一番重かったころより2kgくらい落ちました。

骨格筋の割合も上げました。

 

できるだけのことをして、

スタートラインには立とうと思っています。

 

マラソンに奇跡はないということ、

そして、自分の状態は自分が一番わかっています。

関門の厳しい別大で、

時間内完走できる確率は、消費税より低いでしょう。

 

昔からO脚で 下腿の骨の変形がひどく、

これが近年ますます悪化していて。

「長い人生ずっと元気に歩きたいなら、マラソンをやめること」

という整形外科医の親友の言葉がすべてです。

 

今シーズンどこかで3時間半をきらないと、

来年以後別大の参加資格を失うので、最後の別大になるかもしれません。

 

あと数日、もがいてみます。

 

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