以前にadidasでもあったシューズを1週間借りて試せるキャンペーンを、

NIKEでもやっています

 

わたしも初級~中級者向けの方を申し込み、

届きまして、お試し中。

 

クリーニング済という紙が入っていますが、

前に借りた人がそんなに走ってないのか、ソールがまったく削れてないものが届きました。

 

ラフィネとかでも借りて試すことはできますが、

こちらの方がより新しい状態を試すことができます。

最新モデルだし。

 

NIKEのシューズはやっぱりかっこいいのです。

(わたしはAIR MAXとか社会問題的に売れてた頃中学生だったし)

そして、旅行に行くことが多いので、

ジョギングと観光と飛行機とかの移動を1足で済ませられるのはやっぱりNIKEだと思います。

ということもあり、まずは初級〜中級者向けのを借りてみました。

 

NIKEは足幅が狭めできついなーと思うことが多いので心配だったのですが、

(だからこそ余計に試し履きしたい。お店で履くだけじゃわかりません。)

今借りてるのは大丈夫そう。

 

今度しっかりレポまとめます!

 

ご興味のある方はぜひこちらからどうぞ

今週末、ポケモンGOの新種が追加になるようなので、

今宵はジョギング。

 

たまごを孵化させるべく、ウエストポーチにスマホ入れたまま

ひたすら低速ジョグです。

でもそれで出たのがキャタピーだったりいまいち。

あ、ミニリュウも出た!

たまごからしか出てこないポケモンがまだ揃わないんです><

 

19日は駒沢公園で走ることにしました。

アップ 1周→4:30×10 km(ラスト1周くらい上げて)→ダウンジョグ

みたいなイメージです。

ものすごい中途半端な設定タイムなのですが、

お暇な方がいらっしゃればぜひ走りましょー♪

 

鹿児島まで終わって落ちついたら、

別大カテ4会(通称:最下層の会)やりたーい!!!

 

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今週末は当直でまともな練習のできなかったひとみさんです。

 

つぎの週末も土曜は仕事なので、

せめて日曜くらいはちゃーんと練習したい。

 

でも当直で今週末休みがなかったことを考慮すると、13連勤後。

体はだるーい。

というわけで誰かにひっぱってもらおうという計画w

 

このレース直前シーズンに練習計画の決まってない方、

大歓迎です!

 

日時 2月19日(日)午前中

 

場所 東京23区内か埼玉県内

我こそは!というペーサーさんのご都合に合わせます。

 

設定ペース 4:30/km

距離 10-12 km

 

参加費:もちろん無料

 

以上でひっぱっていただき、最後の1km少しビルドアップしていただける方を絶賛大募集中です。

シーズンど真ん中の大切な週末を使っていただくので、ささやかながら参加賞としてお礼をいたします。

 

ペーサーさんでも、他のペースでも何かしら予定を作ったほうが走れるという方も、

終わった後にポケモンGOしたい方も(ルアー3つあります!)、

コメント欄なり各種SNSなり何らかの手段でご連絡くださいませ☆

詳細決まり次第再度告知します。

 

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あー中本行きたい。笑

 

越後湯沢秋桜ハーフのときに初代ガーミンのバンドが壊れたため、

ガーミンふみこ(235J)様を買いました。

 

ふみこ様になっていろんなデータをとれるようになったので、

ピッチとストライド、別大編。

 

 

わたしの身長は最新の健康診断では1.527mだったので、

野口みずき選手より微妙に背は高いものの、

身長は低いほうであり、一般的なランナーより足もだいぶ短いのです。

でも背が低いのを言い訳にしてはいけないし、

その分体重は軽いので。

 

ちゃんと走るときには、200bpmを目標にしています。

心臓マッサージが100bpm、その2倍なので

心臓マッサージのペースで両足回していくイメージですかね。

 

アンパンマンの愛と勇気だけが~♪って曲や

地上の星とかくらいのテンポです。

 

最初の1kmは混雑があったけど、

そこからはピッチもストライドもほぼ安定。

で、疲れてきたなーと思ったうみたまご手前から微妙に短くなり、

ハーフを過ぎたらがたがた落ちてきて

30kmを過ぎたら1mを上回れないというのがよくわかる感じです。

 

しっかりトレーニングできてた3年前と比べると、

整骨院の先生からはハムストリングの感じが全然違うと言われたけど、

故障しないように筋肉をつけつつ、

楽しく それなりに速く走りたいものです。

 

速くゴールしたほうが帰るまでの時間も長くなるし^^

 

たぶん足をこれ以上早く回すのは結構大変なので、

東京マラソンでは1.1以上のストライドの時間がもっと長くなるといいなーと思います。

 

膝は痛くても、ヨガとかストレッチは出来る範囲内で定期的に続けているので、

自分なりにうまい付き合い方をできていけば。。。と。

 

今回は30km走的なことはできてるので、別大前よりは良い練習はできてるんじゃないかと。

今週末当直なのがまた問題なのですが。

院内で階段昇降とかうまくトレーニングしていきたいものです。

 

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今日から2月!!

 

1月の走った距離は 132 km でした。

 

2月は別大と東京と両方完走できれば、それだけで84 kmになりますが、どーかなー?

とりあえず今夜は当直なので休足。

別大前の当直は避けたかったけど、仕方ない><

お仕事大事!!

 

昨日は、ランステがクローズするということで、

R2の1,2期で一緒だったレンと二人で皇居ランしてきました。

レンは昨年大けがをして、

あと少しずれてたら命あやうかったでしょと内科なわたしでもわかるくらいのけがで、

そこからぼちぼち復帰中というところで、

いろんな話をしました。

 

わたしの現状、足のことを考えると、

目標を高く持つのは難しいけれど、

走ることは続けられたらいいなぁ、と思うわけです。

ぼちぼちね。

旅行を楽しみながら。

 

現状だって、サブ4くらいのペースなら、20km走ったって足痛くならないわけだし、

骨の変形とお付き合いしながら、

太らない程度に楽しく走れればそれでいいんじゃないかな、と。

 

月120kmくらい走れば太らない感じ。

ベスト出したころは月200km以上走ってたけど、貧血にならなくて、

レンに「すごいよねー」って言われたけど、

たぶんわたし食べすぎだからだよね(笑)

平均的な男性と同じくらい食べるからね。

 

仕事もあるし、全部出れるかわからないけれど、

*別大

*東京

*鹿児島

*台北女子ハーフ?

*仙台ハーフ

*さくらんぼハーフ

と、レースは入れてます。

 

でも、ただ走るだけじゃなくて、そのときそのとき何か目標をたてつつ、

走っていきたいですね。

 

そして無理して故障するのです、きっとw

 

おしらせ

☆別大当日帰られる方!空港で打ち上げしますよー!!

☆さくらんぼマラソンツアー 男性1名募集中!(女性でも可)

☆今度プロさんとポケモンGOする予定ですが、いかがですか?ルアー3つあります(笑)

 

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相変わらず腸脛靭帯の調子は悪いのですが、

ぼちぼち走っています。

 

今月はトータル130kmくらいでしょうか。

 

追い込めてません。

膝ががくがくしちゃって、心臓より先に右足に限界が来るという有様。

インターバルなんてできたもんじゃありません。

 

体重は一番重かったころより2kgくらい落ちました。

骨格筋の割合も上げました。

 

できるだけのことをして、

スタートラインには立とうと思っています。

 

マラソンに奇跡はないということ、

そして、自分の状態は自分が一番わかっています。

関門の厳しい別大で、

時間内完走できる確率は、消費税より低いでしょう。

 

昔からO脚で 下腿の骨の変形がひどく、

これが近年ますます悪化していて。

「長い人生ずっと元気に歩きたいなら、マラソンをやめること」

という整形外科医の親友の言葉がすべてです。

 

今シーズンどこかで3時間半をきらないと、

来年以後別大の参加資格を失うので、最後の別大になるかもしれません。

 

あと数日、もがいてみます。

 

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1か月ぶり。

あけまして、おめでとうございます!

 

この1か月も走ったりはしていたのですが、

PCを立ち上げる余裕がなかった。

 

時間がないというわけでもないのだけど、仕事で疲れ切ってしまい、

帰ったらもうだらだらしたくて。

 

どうしても職業柄、

インフルエンザとか胃腸炎とかの人に接する機会が多いので、

自分の健康状態をよくしておくためにも、

無理な練習はしないようにしています。

 

最近は本当にA型インフルエンザ多いから、皆さま気を付けてくださいね☆

 

今までとは違う業務もあり、

ハワイにも仕事や勉強道具を持って行ったくらいなんだけど、

結局毎晩飲んだり遊んだり進まなかったです(笑)

 

今夜は当直なので、検査の結果を待つ合間に。

ということで、生きてます。

香港トレイル、また行ってきたので続きというか、

補足というか

 

(1)(2)もどうぞ。

 

今回はH001-H014まで行ってきました。

ホテルのチェックアウトの時間も考えて、このくらいで。

 

H014を過ぎて、H015までに分岐があって、

分岐で下るほうへ行くと、なんと、H009とH010の間の道に合流します!

 

前回やめたところから今回まではそれまでのルートよりも未舗装路が多かったです。

でもかなり整備はされてるので、ロードのシューズで大丈夫です。

(香港トレイルがスタートからしばらくはアスファルトなので、トレランシューズだともったいないかと)

 

最近旅ランやジョグではアンダーアーマーのスピードフォームアポロ2を履いています。

8月にAmazonで5,923円だったので買ったのですが、

軽いのとスーツケースの中で型崩れしにくいのでまさに旅ラン用、お気に入りです。

5桁のシューズは買わないので、値段重視です(笑)

 

で、バス乗り場ですが、

降りてきたところから、車道を渡ります。

渡らなくても大丈夫ですが、ホテルが多いほうとは逆方向に行くので遠回りになるかと。

 

この車道が、ここまでの道のりの中でもっとも危険ではないかというくらい危険です。

車が結構スピード出しています。

横断歩道ないので、注意してわたってください。

 

薄扶林水塘道、みたいな名前のバス停です。

そこから、4, 4X, 91, 93, 93A, 94, 94X, 970, 970Xとたくさんのバスが来ます。

他にもミニバスがありますが、

2階建てバスのほうが安心かと。

 

A10は空港バスで高いので乗ってはなりません(笑)

 

中環まで乗ってもよいのですが、

香港大学で降りてしまってそこから地下鉄で移動したほうが、

渋滞にも巻き込まれず良いと今回感じました。

ただ、上環の途中までバスで行った方が狭いところを2階建てバスで行くスリルはあるかも。

 

 

次回はゆっくり滞在予定なので、

2日くらいにわけて50km走れるといいなぁ。

 

 

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福岡国際は涙、涙でしたねぇ。

 

川内優輝の名レースにまた1つ加わった気がします。

 

あの中本VS川内の別大を見て、

絶対にわたしもここを走りたい!と思った日のことを思い出しました。

 

そして何度も何度も録画を見て、

自分が同じコースを走ったときの嬉しさも。

 

ちなみに別大は世界選手権の選考レースの1つでもありますので、

男性の皆さんは代表目指して頑張ってください!(笑)

 

でも、まったく無名の人がいきなり出てきたらおもしろいですよね。

 

 

わたしの今月は走り込む予定ですが、

いろいろ予定もあったりで、どのくらい走れるかなー?

250kmくらいいけるでしょうか。

頑張ります☆

 

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この夏はエアコンに頼らず乗り切ったわたくしですが、

ついに、昨日、床暖房のスイッチを押してしまいました。

 

あったかーい♪♪

 

さすがに今日は負けないぞ、と帰宅後夜ジョグへ。

 

6.3kmほど走り

お風呂に入って

あとは寝るだけ☆

 

明後日は10kmレースに出るため、

明日は前泊。

初めて遠来賞もらえる予定です。

10kmのためにわざわざ行く人いないですよね(^^;

 

でも、ふっこう割で行ってきまーす!

 

美味しいものを食べ続けるため、

地味に節約しているのでした(笑)

 

ちなみに埼玉から東京まで通勤しているのも、

住居費節約(台所が広いところに住みたいので)のためですw

 

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