先日、挙式・披露宴を無事に執り行うことができましたハート

 

やっと日焼け解禁。笑

 

春から頑張ったことと

エステと

夫を頑張って日焼けさせたことと

半袖焼けが分かりづらいドレスと

女優ライトの効果で

やたら日焼けした花嫁感は出なかったと思いますw

白くはないけど

 

健康的に焼けてる、くらいかなw

 

ただ、タンクトップ焼けは残りました

夏の旅行中にタンクトップで走ったりしたから、仕方ないかな・・・

 

というわけで、今後のレース予定は未定だけど再始動です

 

昨日はジムでトレッドミル 1.6km(もちろん傾斜つけてます)と筋トレ

天気が悪いから走れない!

 

レースを入れてないのでどこに目標を置いたらいいのかがわかりにくいけど、

まずは月間100km走る習慣を取り戻し、体力を取り戻したいものです

 

この天気ではポケモンも進まない。。。

GWですがカレンダー通りのお休みのわたしです。

連休な人うらやましいーーー。

 

昨日はクワと高尾山に行ってきました。

 

今年二度目。

 

混んでるから、6号路は時間帯によっては片道制限、トレラン禁止でした。

GW中に行かれる方ご注意を。

 

1号路から登って、城山まで行って、

3号路→1号路で帰ってきました。

走らず、ひたすらしゃべりながら歩きました。

 

城山ではかき氷を食べました。

定番のフレーバー+オレンジ、さくらんぼなんかがあった気がする。

 

4号は混んでるっぽいことを書いてあったので避けました。

 

新緑の高尾はとてもきれいだった!

でも混んでました。

 

☆いつも応援ありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

 

先週、マイルがたまるのでカイロプラクティックに行ってきました。

 

以前に、整形外科医の友人にも言われた通り

長年のO脚で、わたしの骨の変形は進んでいます。

ただ、骨格を少しでも整えれば、腸脛靭帯の痛みもマシになるのではないかと思って、

マイルがたまるこの機会に行ってきたわけです。

(ちなみに5000円+税で約3900マイルw)

 

左の骨盤がねじれている

で、坐骨神経痛があり、

左の脚が右の脚より短い

 

座った時の体重のかかり方が左右違う

そり腰

頸椎がねじれていて左と右で首の回る角度が違う

 

などなど言われ、約40分、治していただきました。

 

がちがちだった首とか一気に解消。

そして首がゆるゆる動くようになったので、今までと平衡感覚が異なり、帰り道に微妙に酔う。笑

 

施術日と翌日の朝は走らないでと言われたので、それ以後に走ってみたけど、

右膝の腸脛靭帯の痛みはなくなりました。

 

で、大した距離を走っておらず、ゆるゆるとしか走ってないのに、ちゃんとハムストリングスに効いてる感じを得られた!

 

ときどき通ってもいいかと思ったくらいです。

ただ、ランオフになるのでがっちり走り込む時期には向いてないかも。

 

マイルがたまるときにまた行きたいなーと思ったのでした。

 

☆いつもありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

今日は雨だし強風だしランオフ。

 

スクワットとか腕立てとか腹筋もどきとかストレッチとか

トレーニングはしました☆

 

チョコレート食べたかったけど

プロテインで我慢。

 

でもポケモンGOもして19,500歩も歩いた!

(通勤など普段の歩く量は平均12,000歩くらい)
金曜はHappy Fridayとか関係なく夜遅くまで仕事させられそうだし
(もちろん残業代なんてものはない。)
EXPOボラ→その後仕事、など前日もバタバタしそうなので、
少し早めに荷物を用意しておこうかな。
☆いつも応援ありがとうございます☆

今日は仕事の後トレーニングに。

水戸で右側の腰を痛めたこともあるかもしれないけど、

ななめに起き上がる腹筋のできにかなり左右差がある。。。

 

夜は炭水化物抜き!

野菜、納豆、豆腐、鶏肉などなどきっちりたんぱく補給。

おなかがすいてもプロテインで耐えた。

タイツをはかないと右足と左足の肉が擦れる現状をなんとかしたい(笑)

 

今日からキャンペーンな

ポケモンも頑張りました。

ってかね、

ブログ村のポケモンガチ勢やばすぎ!笑

いや、たぶんわたしも一般の方から見ればガチ組なんだろうけど、

まだまだひよっこです。

 

朝から先日行ったばかりの博多が大変なことになっててびっくりしたし、

ニュースばかり気になっていますが、

大統領選、どうなるかなぁー。

相場が多少動くだろうからドキドキ。

マラソンの旅費を稼ぎたい。

 

☆いつも応援ありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

この写真はきつい。。。笑

 

JUGEMテーマ:ジョギング

学会疲れか風邪をひきはじめた感じだったので、

今日は薬を飲んで一日寝込んでいました。

 

ホテルはやっぱり乾燥してるしのどを痛めたのだろうか。

 

今週は当直もあるし、

体調を崩せないので、

走りたい気持ちはあったけど我慢我慢

 

ターザンを買ってみました。

大好きなLSD特集だったので。

なかなかハードですよ。

1回120分のLSDを週3回ですから!

 

この季節は新しいシューズがどんどん出てて、

買ってないのに心弾みます。

 

今一番気になるのはサッカニーのRUNPOPS!!

サッカニーはどの靴がどんな用途だったかあまり覚えてないので復習してから、

買うか買わないか考えたいと思います。

 

その前に、こないだのシューズトライアルで良かったinov8とアンダーアーマーが欲しいのだけど。

アンダーアーマー30%offだし♪

 

が、まずは体調を整えなくては走れない。

 

☆いつもお読みくださりありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

初日

安静時心拍数 54(前日にビール2杯飲んだ)

歩数 16,664

 

本日

安静時心拍数 51

 

まだあまり使いこなせてませんが、

別大までにしっかり身体を作っていきたいものです。

 

 

proceed2600さんにポケモンGO図鑑抜かされたので、

walkingもっと頑張らなくては!!(笑)

 

てなわけで今日は短文。

 

体脂肪率低下中♪

 

7/19

☆walking 3.5 km

☆朝ヨガ

以上

 

満月前日を理由にややさぼり

でも、仮面ライダースタンプは2つゲット!

 

ポケモンGO始まるのかな?

キロ6よりゆっくり走る練習はかなり重ねた!

 

楽しみだなぁ

 

JUGEMテーマ:ダイエット

前々からやってみたかったのですが、
賛同者がぼちぼち見つかり始めたので、
ぜひ、今年は実現させたいと思います!!

☆ランナー逃走中(仮) 第1回予行☆

4月23日(土) 午後 23区内某所にて 雨天中止
20名程度で予行練習です。

ハンターと逃走者の比はひとまず1:3くらいで考えています。
やってみた系のyoutubeをひたすら見て、まぁまずはこんなものかなと。
ハンターが強すぎたら、次回以後減らします。

今回は予行なので、賞品はありません。
また、自首もできません(笑)

<参加条件>
・わたしと1度でも会ったことがある方
・日本語のわかる方(ミッションは日本語で指示します)
・ストップウォッチ的なものがある方(ガーミンでOK)
・Line、facebook使える方

参加したい方は、
1 ハンターならやりたい
2 ハンターが良いが逃走者でも良い
3 逃走者が良いがハンターでも良い
4 逃走者ならやりたい
のいずれかを明記して、
ハンター希望の方は走力の自己PRとともに、ご連絡ください。
アフターや練習会などで会ったけど、
わたしの連絡先の分からない方は非公開コメントで連絡先書いてください。
女子ハンターも大歓迎♡
また、ハンター希望の方はサングラスと上下黒の服をご用意ください。
(今回は予行なのでジャージでOKデス。)
逃走者希望の方はピンク、黄色、黄緑など派手な色の服で参加してください。

え、一応、わたしの目標は、
遊園地貸切!
です。

でもわたしはたぶん本部なので、
追いかけも逃げもしないんだけど、
皆さんに楽しんでいただければ & 楽しい時間を共有できれば。

ぼちぼち再始動。
体力ががたっと落ちているので、
今日は動き続けるべく山へ行ってきました!

行ってきたのは栃木県・鳴虫山
日光駅から歩けるので、ペーパードライバーでも大丈夫☆

1103mのようです
8:45くらいに登り始めて10時に到着。

苦手な根っこだらけの道だったけど、
転倒しなかった!
走れるとこは軽く走ってみたりしました


よく紹介されているぐるっと回るルートだと、
後半下りが結構急な感じでした。
トレイルランナーさんも1人いて、
がしがし走ってました。
下りで抜かされて、あっという間に見えなくなった。
そしてさらに、どこかで折り返したみたいで登ってるところにもすれ違いました。
いやーすごい。

降りてきた後はご褒美の清流。

よどんだ心が洗い流される感じがしました(笑)

帰りに東照宮も寄ってきました。
おみくじは当たっていないと思う。。。

ちなみにこのコースをダイエットに使う最大の欠点は、
帰りに駅まで歩く間、おだんごやおまんじゅうの誘惑が多すぎることです。
でも我慢した!!

<今週のトレーニング>
月 off
火 5.5K jog
水 off
木 off
金 6.4K jog
土 off
日 鳴虫山

☆いつも応援ありがとうございます☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

JUGEMテーマ:ダイエット


Info



日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス

Calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< November 2017 >>

ブログ村

ブログ村☆マラソンブログ☆ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

google

Archive

Recommend

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 結婚しました☆
    ひとみ
  • 結婚しました☆
    mizore
  • 結婚しました☆
    キミ兄
  • マラソン年齢別ランキング*6年連続ランクイン!
    ひとみ
  • マラソン年齢別ランキング*6年連続ランクイン!
    yasu
  • スピードの単位
    ひとみ
  • スピードの単位
    りょうた
  • Yahooニュースデビューしました(笑)
    ひとみ
  • Yahooニュースデビューしました(笑)
    おぐ
  • 東京マラソン・結果
    ひとみ

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM