- 2015.02.02 Monday
1月の練習・まとめ
今年は練習記録をつけるだけではなく、
1か月毎にまとめて振り返ってみようと思います。
1月 走行距離 243.4 km
フルマラソンを走った月としては、過去最高だと思います。
走りすぎたのか途中からは走ると蕁麻疹が出るようになり、
練習メニューの質が落ちました。
拒否反応でしょうか(笑)
☆レース
大阪国際女子マラソン フル 3:13:46
セカンドベスト
わたしの練習はバラエティーに富んでおります^^
ゆるい系
ランオフ 9日
ピラティスレッスン 1回
JOGのみ 10日
高尾山 1回
きつい系
坂道ダッシュ 2回
クルーズインターバル 1回
1500×2本 1回
2000×1本 1回
ペース系
15 km距離走 1回
20 km距離走 1回
5 kmレースペース 1回
探検系
LSD 1回
ウルトラマンスタンプラリーJOG 2回
2部練したり、1日に2つメニューをこなす日があったため
こんな感じです。
通勤で大体毎日4 km歩くのですが、
1月はとにかくウルトラマンスタンプラリーの影響で、
普段は電車で移動するところを遠回りして歩いたり、
定期の範囲内は一駅ごとに降りて階段昇降→スタンプ押しなど、
超歩いた月でした。
別大の応援に行くときも、
羽田空港に行くまでにちゃんと品川駅のスタンプをゲット☆
これで35駅になりました。
というわけで2月の目標は
・赤羽ハーフ 92分台
・さいたまシティハーフ 年代別入賞
・ウルトラマンスタンプラリー完成
頑張るぞ!!
★ロンドンマラソン★
1か月毎にまとめて振り返ってみようと思います。
1月 走行距離 243.4 km
フルマラソンを走った月としては、過去最高だと思います。
走りすぎたのか途中からは走ると蕁麻疹が出るようになり、
練習メニューの質が落ちました。
拒否反応でしょうか(笑)
☆レース
大阪国際女子マラソン フル 3:13:46
セカンドベスト
わたしの練習はバラエティーに富んでおります^^
ゆるい系
ランオフ 9日
ピラティスレッスン 1回
JOGのみ 10日
高尾山 1回
きつい系
坂道ダッシュ 2回
クルーズインターバル 1回
1500×2本 1回
2000×1本 1回
ペース系
15 km距離走 1回
20 km距離走 1回
5 kmレースペース 1回
探検系
LSD 1回
ウルトラマンスタンプラリーJOG 2回
2部練したり、1日に2つメニューをこなす日があったため
こんな感じです。
通勤で大体毎日4 km歩くのですが、
1月はとにかくウルトラマンスタンプラリーの影響で、
普段は電車で移動するところを遠回りして歩いたり、
定期の範囲内は一駅ごとに降りて階段昇降→スタンプ押しなど、
超歩いた月でした。
別大の応援に行くときも、
羽田空港に行くまでにちゃんと品川駅のスタンプをゲット☆
これで35駅になりました。
というわけで2月の目標は
・赤羽ハーフ 92分台
・さいたまシティハーフ 年代別入賞
・ウルトラマンスタンプラリー完成
頑張るぞ!!
★ロンドンマラソン★
- 練習記録
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- by Hitomi U