今日は健康診断でした。
マラソンから2日、何の項目がひっかかるかがある種の楽しみです汗
しかし、朝ご飯抜きだったから超おなかすきました。。。

そういえば、明日は別大の要項発表なので、
ググってみたら、
グーグル先生で別府大分毎日マラソンでニュース検索すると、
明日の予定で
来年2月に行われる、「別府大分毎日マラソン」の新しいコースが発表される
という恐ろしい文字が出てくるのですが、
肝心のニュース内容が不明なのです。
クリックするとOBSのホームページに飛ぶんですけどね。
65回大会だからでしょうか。
高速コースだといいなぁき
そして、現状わたしは走者になるか応援者になるか不明なので、
応援を何か所もでしやすいコースだとなお良しです矢印上

今年で4年連続4回目となった北海道マラソン。
4年間の間にコース変更もありましたが、タイムはこんな感じです。


(40〜ゴールのは5kmラップに変換してあります)

毎年、0-5 kmは混雑でゆっくりですね。

2012は、人生2回目のフルマラソン、
しかも時計をつけてフルマラソン走るのは初めてだったので、
はりきってしまったのでしょう(笑)
3時間30分をきれたらいいなーと思っていましたが、切れず。
けど、この結果でボストンにつながりました。
若さが出ているラップです。

2013のときは、脛骨折れた後の復帰レースだったので、
かなり慎重に入っています。
ただ、後半雨が降ったこともあり、美ルドアップ☆

2014は後半、身体が水を受け付けなくなり、かなり苦しみました。

で、今年です。

ちなみに前置きが異常に長いのは、
10分前からガーミンを作動させたにもかかわらず、
電波を拾わず、ラップをとれなかったからです(笑)
そしていまだに手動ラップのやり方もわかんないんですよね。

わたしのガーミン、いまだに気分はボストンなのか、
北米の時間を表示するのですが、
さらには電波も拾わないというわがままなやつなのです。

なので5km毎のラップしかないのですショボン

というわけで、役立たずのガーミンとともにスタート。
こうなるとペースもよく分からないので、
0−5kmまでは流れに任せて、
5kmからはいけるとこまで4'50-4'55で押して、
あとは失速

というレースプランにしました。

☆0-5 km
相変わらずスタートはゆっくり
Cブロックは巨大なのです。
でも、そんなに走れるわけじゃないのでCブロック後方からのスタート
練習も十分につめてなかったので苦しくないペースで入りました。
例年ほど暑くはありませんでしたが、やはり日差しは強かったです。

5 km 通過 27:21 (グロス)
スタートロスを考慮すると、悪くないなーと思い、
そのままのペースで行きました。

5.5kmあたりで最初の給水
去年は低ナトリウムかもな、と思ったので、
今年は前半からスポーツドリンクをとりつつ。
役立たずなガーミンも一応ストップウォッチ的な役割はしてくれているので、
1km毎の距離表示を見てタイムを計算しながら、
体感でペースを調整していきました。

今や、国際ランナーの定義は謎ですが、
わたしが目指していた当時は3時間15分以内、
5km23分が目安だったので、
これを意識していた頃に走りながら計算する能力はかなり磨かれました。
10kmの通過タイムが51:35-52:00を目指して丁寧に走った結果、
10 km 通過 51:55! (グロス)

ここからの5kmはわたしの地味に好きな区間。
楽しみに入りました。

続く。

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おまけ
北海道マラソン 好きな区間 ベスト3
1位 20−25km
2位 37−42km
3位 10−15km
やっぱりすれ違いは楽しいですね♪

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