10K走った翌日は、
レスパスで加圧スタジオに行ってきましたー♪
しかも仕事の前に(笑)

ちょっと腹筋疲れてたので、
加圧しつつの腹筋はもう死にそうなくらいきつかったです。

でも朝から加圧するとすごいすっきりします。
お昼休みまで昼ご飯をたえるのがつらかったけど。

週2通った方がいいとはいえ、なかなか費用的にも週2回加圧に通うのは
大変なので、レスパスで通えるのが嬉しいです。
あと、マンツーマンなので正しいポジションを注意されながら指導してもらえるのが、
加圧のいいとこかも。

 
そして今朝はジョギング―5.5km。
紅葉がきれいでした。
もうそろそろ終わりですかね。

☆今週のトレーニング☆
月 加圧 30分
火 ジョギング 5.5K
水 OFF
木 ヨガ・坂道ダッシュ (予定)
金 ヨガ (予定)
土 ジョギング・ヨガ・加圧・ホットヨガ (予定)
日 パーソナルストレッチ・LSD (予定)

別大までにやせたい。。。

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