- 2016.10.11 Tuesday
LSDは難しい
せっかくターザンを買ったので、
まだのどは腫れていますが、走りました。
職業柄、自分ののどを昨日から何度も診ているのですが、
息を吸うとのどが腫れているのがよくわかります。
果たしてこれで高島平までに治るのでしょうか。
LSDといえるのか？
LSDもどきと名付けておきます。
13.2 km 6'28/km 85分
たぶんこれだと早すぎでしょう。
ターザンではキロ7-12分と書いてあります。
ただ、キロ12分だと1時間で5kmしか進まなくて、
これはむしろほぼ歩きか歩きより遅いくらいで修行のように思えます。
目標心拍数は(220-年齢-安静時心拍数)×0.3+安静時心拍数らしい。
安静時心拍数は50前後なので
わたしの目標心拍数は90bpm/min
こんな低いですか。
ちょっと早歩きするとこのくらいいってしまいます。
たぶんわたしの心臓は飼い主に似てさぼり魔なのですｗ
今度時間のあるときに、これに挑戦してみようか。
わたしはLSDもどきの練習だけで、初マラソンで3時間36分でした。
なのでLSDは自分の原点だと思っています。
が、LSDは奥が深い。
ぜひ今シーズンはLSDを極めたいものです。
＊本日のトレーニング＊
加圧ジム 40分
LSDもどき 13.2 km
☆いつもお読みいただきありがとうございます☆
中本のラーメンで発汗したほうがいいかな・・・笑
JUGEMテーマ：ジョギング
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- by Hitomi U
