高島平を走った後、

ふみこ様(ガーミン235)は72時間休むように言うけれど、

風邪も治ってないけれど、

なんとなく走りたい気分だったので夜ジョグしてきました。

 

*本日のRUN練習*

夜ジョグ 60分 9.4 km (6'28/km)

平均心拍数 142 bpm

ピッチ 183 spm

ストライド 0.85 m

 

ゆるゆると走って

血のにごりが取り除かれた感じ!笑

 

*そのほか*

○スクワット 20回

○ウォーキング 13000歩くらい

○パーソナルストレッチ 40分

レスパスを利用して、飯田橋のANTS鍼灸整骨院へ。

風邪っぴきなこともあり、ゴリゴリだった首回りもすっきり。

腰周辺は左の方が悪いみたい。中殿筋すごいはってました。

ストレッチは自分じゃ絶対こんなとこのばさないっていうところまで伸ばしてくれるので好きです。

 

明日も頑張ろう。

 

☆いつもお読みいただきありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

たまには一蘭バージョン。

でも一蘭高いから最近あまり行ってないなー。

 

JUGEMテーマ:ジョギング

Comment





   

Info



日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス

Calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< August 2017 >>

ブログ村

ブログ村☆マラソンブログ☆ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

google

Archive

Recommend

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 結婚しました☆
    ひとみ
  • 結婚しました☆
    mizore
  • 結婚しました☆
    キミ兄
  • マラソン年齢別ランキング*6年連続ランクイン!
    ひとみ
  • マラソン年齢別ランキング*6年連続ランクイン!
    yasu
  • スピードの単位
    ひとみ
  • スピードの単位
    りょうた
  • Yahooニュースデビューしました(笑)
    ひとみ
  • Yahooニュースデビューしました(笑)
    おぐ
  • 東京マラソン・結果
    ひとみ

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM