日曜日に、本庄早稲田の杜クロスカントリー&ハーフマラソンに出場してきました。
なかなか定期的に練習できず、6?の部ですが。。。
まぁ細々とでも継続することに意義がある、ということにしておきます。
高齢出産&吸引分娩で、母体への影響も大きく、
思ったようにはなかなか走れないものです。
ジョギングでキロ6分を安定して切れるようになったのも、4月に入ってから。
久々の大会は、シューズに、ウェアに、と準備するのが楽しかったです。
どこにしまったのか、ガーミン見つからなかったけどw
走ってる時も、特に上り坂がつらくて、
ぬかされまくり。
でも楽しくて楽しくて、これからもう少し体重を戻して、
走る時間を見つけていこう!
と思いながらゴールしました。
完走証を印刷してもらったら、なんとうっかり、入賞してました!
何年ぶりの入賞かなぁ。
3年ぶりくらい?
新しい名字で初めて、
母親になってから初めての入賞。
子供が嫌がるようになる前に一緒に表彰式に出たいとひそかに願っていましたが、
願いかないました。
走ってる間の託児問題もあり、
大きな大会や海外の大会、
距離の長いレースはまだまだ難しそうだけど、
これからも頑張りたいものです。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>先月、予定日ぴったりに
長男を出産しました。
いやー大変だった。
マラソンで結構痛い思いも苦しい思いもしてるし
体力はあると思ってたけど、
痛かったです。。。
やっぱり骨盤周りの具合もなかなか回復せず、
ランジをすると鼠径靭帯に違和感があるんですよね。
あと中腰だったり抱っこだったりで腰も痛い。
まだ子供は5kgくらいですが。
子供生まれて、羊水も出て、胎盤も出て、子宮も小さくなり、
約11kg太った体重も落ちるかなーと思ったら、
7kgはあっという間に落ちたのですが、
残り4kgが落ちないのです。
仕方ないから、今朝、
妊娠がわかってから初めて体脂肪率を計ってみました。
妊娠したら脂肪をためこむし、
子供は3000g以上で産みたかったから、
気にしないよう、体重しか測らないことにしていたのです。
(無事に3000g以上で出産できました☆)
そしたら恐ろしい数値が出てきました。
見たとたん、走らなくては!と思いました。
夫に寝てる子供の世話をお願いし
4kgジョグ。
朝ごはんの前に走るのは気持ちいいですね♪
少しずつ走る時間を見つけていきたいなー。
本当は散歩兼ポケモンGOとかしたいのですが、
これだけインフルエンザとかはしかが流行っていると、
いくら母からの免疫が移行するとは言え、
子供を連れまわすのが怖くて
おうちにひきこもっています。
でも今朝走って、目標の、夫婦で別大への第一歩かな。
資格も失ってしまったし、
いつになるかはわからないけれど、
またぼちぼち走っていこうと思います。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>生きております。
1年以上ぶりの更新です。
この1年の間に、妊娠しました。
今はランニングはお休みしています。
臨月に入り、先月末よりお仕事は産休をいただいています。
2008年4月に医師として働き始めてから、よく働いた10年でした。
何もしない、ということが苦手な人間なのか、
産休に入ってからは暇で暇で数日でまた仕事に戻りたくなりましたが、
体が重くて動くのがつらいので、やっぱり仕事は無理ですね。
体重はこのブログを更新した最後の頃より、9kg以上増えています。
あんなに走ってたのに、体力にも自信があったのに、少し動くと動悸、息切れ・・・
「その日」はもうすぐやってくるのでしょう。
仕事柄というか、産婦人科を学生時代や研修医でまわったとき、
麻酔科を学生実習でまわったとき、大変な出産を見学する機会が多かったので、
不安は結構あります。
(むしろ正常分娩はあまり見たことがないのです)
高齢出産ですし、
母子ともに生きて退院したいものです。
春には地元のレースにエントリーしてみようかなと思っています。
まずは体力と体重を戻さないとですね。
]]>ちょっと右膝外側が痛いです><
古傷ですかねー
4.3 km 25:13 (5'51/km)
夫は20km以上走りにでかけていました。
その間にちょこちょこと走る時間が作れるので助かります。
12月の練習記録
1 当直明けなのでOFF
2 JOG 7.7 km 47:15 (6'08/km)
3 当直なのでOFF
でも電車が遅れて遅刻しそうで0.9kmダッシュ
4 当直明けなのでOFF
5 JOG 7.8 km 46:05 (5'54/km)
6 筋トレ(ランジ・プランク)
7 JOG 4.3 km 25:13 (5'51/km)
ブランクが長いので徐々に距離をのばしたり
ペースをあげていきたいものです。
週末はおでかけ!
]]>
環境が変わりすぎ、忙しかった2017年。
12月も忙しくなりそうです。
12月の練習記録
1 当直明けなのでOFF
2 7.7 km 47:15 (6'08/km)
3 当直なのでOFF
でも電車が遅れて遅刻しそうで0.9kmダッシュ
4 当直明けなのでOFF
5 7.8 km 46:05 (5'54/km)
朝起きて体重を測って、
〇〇kgを越えていたら夫に1,000円払うという
かなり強烈な罰のあるダイエットを始めたら、
体重はここ半年くらいでもっとも軽くなりました。
結婚式のときより軽い。(←もっと頑張ればよかったのに)
もうしばらくお金を払っていません(^^)
なんとかこのダイエットで忘年会シーズンを乗り切りたい。
今夜は筋トレ頑張るぞー!
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>12月に入りました
昨日はジョギング 7.7 kmほど
今日は当直だけど、いつになるかわからない次のレースに向けて、
当直あけの体調不良から復帰したら少しちゃんと練習しようかと思います。
12月は当直の回数いつもより多いし
忘年会シーズンだしなかなか大変です。
そして先週、大阪マラソンの応援につき合わされた夫は
今日10kmのレースに出てきました。
40分切りしてました。
4月から走り始めたばかりだけど、
短い距離はどんどん早くなっています。
春にフルマラソンを走ってみるようですが、どんな記録が出るでしょうか。
あわよくばわたしの自己ベストより速い記録で走りたいようです。
あとは持久力ですね。。。
そして、今度の別大は応援組に回るわたくしですが、
ANAから機材変更のお知らせが昨日だったかな?届きました。
機材変更にともなって席が変わることがあるのですが、
通路側から真ん中席に代わってたりすることがあるので、
ANAで予約してる方は要チェックです。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>
前回からの更新の変化事といえば
☆新婚旅行に行った!
☆かぜひいた いまだ治らず・・・
といったところでしょうか
あと、我が家の厳格なルールにより、ダイエット中です
(でもタイトル通り大阪行って太ったw)
で、
大阪マラソンの応援に行ってきました
エントリーはしていなかったものの
母もチャレンジランを走るし、
予定はそのままで大阪に行くことにしたのです
ストーカーばりに こっそり応援。
7.5 km地点と 33.1 km地点くらい。
が、チャレンジランの母は見つけられず。
何人か皆さんの走る姿を見つけることができました。
ただただ一歩ずつゴールを目指す姿を見ながら、
また頑張りたいなーって気持ちになりました。
コンディションに恵まれたこともあり
ちゃんと準備をしてきた人には結果がついてきやすい日だったと思います。
帰りの電車の中でも充実した表情の人がいっぱいで
次の練習や大会について笑顔で語りあうランナーの姿を見ながら
やっぱりいいなーって思いました。
応援に行くけど 自分が一番元気をもらってる気がする
ありがとうございます☆
]]>
しばらくランからは遠ざかっていたものの、
またいつかちゃんと走りたいという気持ちは持っていたので、
ブログ村の新着記事を読んだり、
それなりにいろんな人のブログに目は通したりしてました
二人暮らしを始めてからというものの
なかなか時間の配分が難しくて
自分の時間がちゃんととれない
仕事だったり家事だったり
手抜きの加減が分からず
これにお子さんまでいて
ランも仕事も育児もちゃんと全部こなされてる皆さん、
ほんとすごいと思う!!
1人暮らしの頃は
朝走ったらシャワーだけ浴びて朝ごはんはエキナカだったりコンビニで買って済ませ
夜走るときも食事はとらなかったりそのまま仲間と飲んできたり
どーしたらいいのかわかんないし
体脂肪率はどんどん上がるし 骨格筋量はどんどん減るし
長年自由に楽しんできた分のツケなのだろうけど
今まで通り普通に走ってる友人の練習記録を見て焦ったりしてました
facebookはご丁寧にも過去のこの日を教えてくれるし^^;
日焼けしないためを言い訳に走るための時間を作ることから逃げていたけど
披露宴も終わって やっと自分に向き合えるようになった気がする
昨日はジム行きました!
トレミ 4.6 km (もちろん傾斜つき)
チェストプレス、バタフライ
ラットプルダウン
レッグプレス あたりだったかな?
今朝はジョグ 6.1 km
平日の朝ジョグなんていつ以来だろう・・・
2人暮らしを始めてから初です。
帰りにパンだけ買って
サラダは作って、ヨーグルト、コーヒーで簡単朝ご飯
手抜きを覚えたゾ! w
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
4年前のわたしは
3時間19分37秒で大阪マラソンを完走していたようです
4年たつといろいろ変わるものです
ベースを完全に失ったわけではないと思うので、
いつかの復帰レースでは、いきなりサブ3.5狙っていくぞー!!
JUGEMテーマ:ジョギング
☆応援ありがとうございます☆
]]>
やっと日焼け解禁。笑
春から頑張ったことと
エステと
夫を頑張って日焼けさせたことと
半袖焼けが分かりづらいドレスと
女優ライトの効果で
やたら日焼けした花嫁感は出なかったと思いますw
白くはないけど
健康的に焼けてる、くらいかなw
ただ、タンクトップ焼けは残りました
夏の旅行中にタンクトップで走ったりしたから、仕方ないかな・・・
というわけで、今後のレース予定は未定だけど再始動です
昨日はジムでトレッドミル 1.6km(もちろん傾斜つけてます)と筋トレ
天気が悪いから走れない!
レースを入れてないのでどこに目標を置いたらいいのかがわかりにくいけど、
まずは月間100km走る習慣を取り戻し、体力を取り戻したいものです
この天気ではポケモンも進まない。。。
]]>ありがたいことにランナーの皆様とのご縁は続いておりまして、
走ること以外でもちょっとしたお話が自分の役に立ったりするものです。
最近だと、ユキさんから聞いた乾燥フィルターの奥の掃除の話とか。
というわけで、わたしも、いつどこで誰のために役立つかわからない話でも
ちょこちょこと書いておこうかと思います。
この夏休み、ドイツ、オーストリア、チェコ、スロバキアをレンタカーで回るという
旅をしてきたわけですが、
道中、ドイツでサウナに行ってきました。
ドイツのサウナは 全裸・混浴 が基本です。
結婚しても、自宅にサウナがあったり、
サウナ付き個室のホテルにでも泊まらない限り、
夫婦でサウナに入るということはないわけで、
せっかくの機会だしと行ってきました。
行ったのは、バート・メルゲントハイムという、ヴュルツブルク近くにある街の
Solymar Therme というところです。
2階がプール、3階がサウナ的な感じになっています。
結構きれいで、混浴なとこ以外は日本とシステムが似ていて、なじみやすいと思いました。
まずは受付です。
受付のおばちゃんは英語大丈夫でした。
サウナ、2人みたいに言うと、
日本の日帰り温泉とかでもよくある、タッチ式の手首にまくバンドみたいなのを渡されます。
あとは、バスローブ2つと、バスタオルみたいな大判タオルを2枚借りました。
(タオル、ローブは持参されても大丈夫です。地元の人たちはみんな持ってきてます)
借りたのも全部手首のバンドに記録されて、帰りに精算します。
そして、ロッカーゾーンに入ります。
ロッカーは、男性用、女性用、ファミリーゾーン(男女OK)に分かれています。
ちなみにドイツ語で
男性用 Herren
女性用 Damen
です。
これはMen=男性、みたいな英語の知識でこっちだろうってDamenの方にいくと、
男性の方は大変なことになるので気をつけてください。
わたしも Her=彼女、みたいなイメージで Herrenって書いてある方のドアを開けたら
男子トイレだったことが昔あった。。。笑
ロッカーも手首のバンドでタッチして開け閉め。
裸になってバスローブを着て、
ロッカーゾーンを越えたら、プールゾーンを越えて、サウナゾーンへ向かいます。
サウナゾーンには、温度や湿度を変えたサウナが何種類もあります。
サウナ間の移動は、全裸でドーンと歩いているおっちゃんもいますが、
ほとんどの人がタオルを巻いてる感じでした。
で、巻いてたタオルをサウナの中では敷いてその上に寝たり、座ったりしてます。
これが太ったおじさんおばさんばかりじゃなくて、
意外と若い人もかなりいるんですよ。
ブロンド筋トレ系イケメンだけではなく、
うらやましーっていうようなセクシー美女も複数いました。
あと、東欧系美女がヨガのポーズをしてたり。。。
ドイツのサウナにも日本のサウナみたいに砂時計があるんだけど、
15分で全部落ちるタイプでした。
サウナだけじゃなくて、おまけのような感じで内湯?と露天風呂?もあります。
温度は38度くらいだと思う。ぬるかった。
ここももちろん全裸で入ります。
タオルなんて誰も持ってないです。
露天風呂からは絶景!
遠くの森や山が見えました。
日本に同じような施設があっても、
知り合いに会ったらどうしよー、と行く勇気があるか自信はありませんが、
ドイツのサウナはまた行きたい!って思いました^^
というわけで、ベルリンマラソンに行かれる皆さまや、
今後ドイツを旅行される皆さん、
お時間がありましたらぜひぜひドイツ式のサウナに行ってみてください☆
]]>本日20時より、カテ4のエントリー開始です。
(わたしは今回エントリー見送りますが、応援に行く予定です)
また、宿泊や送迎バスプランも予約開始になってますよー。
早い時間の飛行機で帰られる方は、陸上競技場から直行できるバスはなかなか便利かと思います。
去年カテ4でエントリーした身分からのお願いですが、
カテ1−3の皆様、そして来年はエントリーしようかなとか思ってる皆様、
20時ちょうどのアクセスは避けていただけるとありがたいです。
マンモス大会ほどではありませんが、一応先着なので。。。
混雑具合とかつながりにくさ具合とかチェックしてる人がいるから、
カテ4のみんなが、なかなかつながらなくてひやひやするんだと思うのです。
先着じゃない方は少し落ち着いてるときにエントリーした方が
サクサクつながって楽だと思いますし。
エントリーされる方は、
参加資格大会の記録・日程・順位や
自己ベストの記録・日程・順位などもエントリーの際に必要ですよー!
ランナーの広場でお会いできることを楽しみにしております^^
あー早く披露宴終えて日焼けしたい走りたい!!
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>結果:DNS
応援で歩き&小走りで動き回っていても腰痛が出て、
走れる状況じゃなかったなーと。
(引っ越しというか前の家から撤収する作業で腰痛になりました。笑)
今回の応援スポット
★2.5 km くらい? 幌平橋
地下鉄幌平橋駅からすぐ。
先頭集団。
ランナー進行方向左手の方が、みんなが通るので見つけやすいですが、
右手の方が次の地点への移動はしやすいです。
★16 km くらい?
新川駅をこえたあたりの給水所先。
ここは適度にばらけてきて、みんなを見つけやすかった!
でも、暑かった><
その後、復路側に横断し、
逆走。
美味しいラーメン屋さんでもないですかねーとしゃべってたら、
回転寿司を発見!
まつりや ここ、おすすめです!
今回初めて気づいたのですが、
回転寿司って何がいいかって、
すぐに食べ始められる&終わりにするタイミングを自分で調整できる。
ラーメンだと、注文して、ゆでるのを待って・・・という時間もありますが、
回転寿司はそれがない。
応援中に食べるのにぴったり☆
しかも、このお店はなかなかクオリティが高かった。
そして、一緒に応援してた人が、
いくらを食べたいというので追加して食べてたら、
サブ3.5くらいのラン仲間が通過してしまうという痛恨のミス。笑
ごめんなさいごめんなさい。
画像は 花咲ガニ!
その後も逆走を続け、
★33 km くらい?
新川通のラストに近い地点まで行って、
今回の応援終了。
別大と比較すると、先頭と後ろの間が長いので、
どこで応援をきるというのが難しかったなー
そして応援でも暑いから水分必須!!
☆おまけ☆
今年のラーメン
Qという大通公園近くのお店。
美味しかった!!!
終わった後はもちろんジンギスカン行ったけど、
やっぱり走った後の方が美味しいね。
参戦された皆さま、おつかれさまでした。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>5年連続出場し、5年連続完走してきた北海道マラソンですが、
今年は諸般の事情で走らないことにしました。
走れなくはないのですが、
練習できてないので完走できる自信がまったくないこと、
逆にこの状態で真夏の北海道を走るのは危険なこと、
そんなこんなでDNSを決めました。
5回連続走ってるからこそ、高い気温の中、日陰のない新川通を往復するということが
どういうことなのかわかっているつもりです。
でも北海道には行くよー!
例年のごとくジンギスカン幹事だし。
皆さまよろしくです。
おそらく新川通のどこかで日焼け対策万全で応援してます。
(一応10月に披露宴予定なので、日焼けできないのです。。。)
エイドというほどではありませんが、ちょっとしたものも持っているかもなので、
見つけた方は声かけてくださいね。
そして時間になったら別大の飛行機予約に励んでます(笑)
では走られる皆さま頑張ってください!
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>東京オリンピック開会式まであと3年みたいですね。
周囲には今日は自宅でお仕事な人がチラホラ・・・うらやましい><
本日、毎日新聞に掲載していただきました。
日焼け厳禁ですが、
ぼちぼち走ってます。
アームカバーして、農作業みたいな帽子かぶって・・・
ランニング初心者な夫は、日々走力アップしているようです。
中学生のころ、運動部でレギュラーで部長だった男性と
体育苦手だった女性の圧倒的な差を感じます。
こちらは蒸し暑い格好で走っているから余計に。
たぶん5kmはもう向こうが早いかと。
初心者用シューズで走って1kmベストがわたしより速い。。。
15km以上走ったことないし、
フルマラソンならまだ勝てるかな!? ←負けず嫌い。笑
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>昨日 入籍しました!
高いだけの指輪なら自分でも買えるし、
時計台で写真を撮りたかったのと、思い出の場所を増やしたかったので、
銀座和光で婚約指輪を買っていただきました。
(同じくらいの品質のダイヤが海外ブランドより安く手に入り彼にも良かった。笑)
記念撮影の日には、Finisherタオル掲げてきましたー!
2月に東京マラソンを走って、この和光の交差点で曲がるときは、
ただただ足の傷が痛かったけれど、
人生は何が起こるかわかりません。
この交差点は東京マラソンのコースでは30km地点の手前です。
来年の2月、東京マラソンを走られるときは、
ぜひぜひ、ここでわたしのことでも思い出して、
気分転換していただければ幸いです。
秋に挙式・披露宴を行う予定で
それまでに美白&ダイエットに励まなくてはならず、
途方に暮れています。。。
美白はもはやあきらめ気味。笑
日傘さしてアームカバーしてポケモンGOしてますww
北海道は日焼け対策を万全にして走りたいなーとは思っています。
というわけで、これからもよろしくお願いします!
]]>
今年もランナーズから、マラソン年齢別ランキングが発表になっております。
29歳の部 57位 3:35:18 (名古屋) 初マラソン
30歳の部 17位 3:16:00 (高知)
31歳の部 22位 3:12:55 (別大) PB
32歳の部 20位 3:13:46 (大女)
33歳の部 69位 3:32:24(大阪)
34歳の部 29位 3:22:01 (東京)
人数の多い男性に比べたら女性のランクインはずっとずーっと楽ですが、
途中骨を折ったりいろいろありつつも、
なんとか6年連続記録を残し、100位以内に入ることができました。
先日、またひとつ年を重ねました。
ちょっと忙しくて練習も更新も滞っておりますが、ぼちぼちはジョギングしてます。
仕事を元気に頑張りつつ、趣味でマラソンも続けていけたらいいなーと思っています。
☆いつも応援ありがとうございます☆
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>連休な人うらやましいーーー。
昨日はクワと高尾山に行ってきました。
今年二度目。
混んでるから、6号路は時間帯によっては片道制限、トレラン禁止でした。
GW中に行かれる方ご注意を。
1号路から登って、城山まで行って、
3号路→1号路で帰ってきました。
走らず、ひたすらしゃべりながら歩きました。
城山ではかき氷を食べました。
定番のフレーバー+オレンジ、さくらんぼなんかがあった気がする。
4号は混んでるっぽいことを書いてあったので避けました。
新緑の高尾はとてもきれいだった!
でも混んでました。
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>
5年間、一緒に走ったり飲んだり食べたりでかけたり。
それぞれランへのスタンスが変わったり、故障したり、
転職したり、資格を取ったり、
彼ができたり、失恋したり、結婚したり、離婚したり、
海外に住んだり、ほんとーにいろいろ!
でも任期が終わってもまだみんな仲良しで、
社会人になってからこういう友達ができることってなかなかないと思うので、
あぁあのとき思い切って応募してよかったと思うのです。
わたしはこの5年間で、
たくさんマラソン走って、国際レースにも出て、
大学院卒業して、専門医もとって、
彼は●回変わった(笑)
つまり今の彼はこのブログを始めてから(●+1)人目の人です。
もともと走ってる人と仲良くなるパターンと
全然走らない人パターンがあるけど今回は後者。
でもまぁわたしがそれなりに走ってたり、
海外マラソンの話を聞いて走ってみたいと思ったからか、
最近朝のジョギングを始めたようです。
で、LINEで、
今朝は分速220mで何キロ走った!
みたいな報告がくるのですが、
単位が分速
ふんそくー!!
分速なんて中学校の連立方程式以来くらい使ってない気がする。
分速220 m → 分速 0.22 km → 時速 0.22×60=13.2 km
キロ5が時速12kmだから、キロ5はきってるくらいなのか、
と朝から頭の中で変換。
キロ4が時速15kmで分速250 mだから、分速250 mで数km走るようになったら
完全に追い抜かれてますねw
アプリで測ってるっぽいのですけどね、分速で表示するアプリなんてあるのか謎。
しかしこれ、初心者の朝のジョギングにしてはペース速いですよね。
そのうち一緒に走ってあげようと思ってるので、
見かけた際は分速の人かーと思ってください(笑)
☆★いつも応援ありがとうございます★☆
今日から連休の皆さま、お休みをお楽しみくださいませ!
]]>週末、台北に行ってきました。
WOMEN RUN TPEというハーフマラソンに出場しました。
字の通り、女性だけのハーフマラソンです。
仕事の都合で台北マラソンに出れなくて、
みんないいなーとなってるときに
コッコさんに教えてもらった大会。
コッコさんにエントリーもしてもらったり、ホテルもおさえてもらったり、
お世話になりっぱなしでした。
いきなりゴール後。
およそ1時間39分。
練習してないわりには走れたかなーという気もありますが、
練習してないから粘れませんでした。
9100人中16位
もっと粘れてたら入賞できてたので、
ちょっぴり悔しいです。
サブ3.5をコンスタントに取れてるレベルの方なら
ちゃんとコンディション整えて、練習して出たら入賞できそうだと思います。
(入賞は10位まで)
NIKE色濃くて、楽しかったです!!
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>
パトリオットデイは、ランナーの皆さんにぜひぜひ見ていただきたい映画です。
試写会では、宇佐美菜穂ちゃんにも久々に会えました♪
相変わらずの透明感でした。
ちょっと今、いろんなことが動いていて、考えなきゃいけないことも多くて、
ガッツリ走る時間もなかなかとりにくいのですが、
なんとか時間を上手に使っていきたいものです。
]]>ボストンマラソンの日です。
この日は愛国者の日と言われ、祝日になっているため、
月曜日でもボストンマラソンはみんな応援できるわけです。
残念ながら、2013年の爆弾テロ事件でランナーじゃない人にも一気に有名になったボストンマラソンですが、
この爆弾テロ事件をもとにした映画が日本でも公開になります。
6月9日公開です。
わたしもこのとき、ボストンを走っていて、
故障していたこともあり、ゴールまでたどり着けませんでした。
そんなこともあり、この映画を一足先に見させていただきました。
情報のない中で、わたしがボストンを発つまでに
裏では警察やFBIがどんなことをしていたか、というのがわかったり、
日本のニュースでは伝わってこなかった部分までわかりました。
当時のことを思い出し、ドキドキしてすごく心拍高くなりながら見ました。
実際に医療従事者だった人がエキストラとして撮影に参加したりしてることもあり、
手術のシーンとかもリアルで、見るのがつらい部分もあったり。
最後は泣けます。
あっという間の2時間でした。
ランナーの皆様に、
そして、マラソン大会でボランティアをしたり運営をしたりされる方に
ぜひぜひ見ていただきたい作品です。
その場に自分がいたら、どうしただろう?
何をできただろう?
考えさせられる映画です。
当日、わたしは数時間、ボストンカレッジの講堂みたいなところで過ごしましたが、
自分の家族とか心配であろうボランティアの皆さんが、本当に優しく接してくださいました。
iPhoneの充電の心配をしてくれたり、
ネイティブほどは英語を自由に扱えないわたしのためにタクシーを探してくれたり。
あの人たちのことを思い出しました。
映画では描かれなかった、ヒーローがもっともっとたくさんいます。
そんなことを伝えたくて、試写会に登壇させていただくことになりました。
アクションシーンも多いので、ぜひ映画館でご覧くださいませ☆
★いつも応援ありがとうございます★
]]>
以前に、整形外科医の友人にも言われた通り、
長年のO脚で、わたしの骨の変形は進んでいます。
ただ、骨格を少しでも整えれば、腸脛靭帯の痛みもマシになるのではないかと思って、
マイルがたまるこの機会に行ってきたわけです。
(ちなみに5000円+税で約3900マイルw)
左の骨盤がねじれている
で、坐骨神経痛があり、
左の脚が右の脚より短い
座った時の体重のかかり方が左右違う
そり腰
頸椎がねじれていて左と右で首の回る角度が違う
などなど言われ、約40分、治していただきました。
がちがちだった首とか一気に解消。
そして首がゆるゆる動くようになったので、今までと平衡感覚が異なり、帰り道に微妙に酔う。笑
施術日と翌日の朝は走らないでと言われたので、それ以後に走ってみたけど、
右膝の腸脛靭帯の痛みはなくなりました。
で、大した距離を走っておらず、ゆるゆるとしか走ってないのに、ちゃんとハムストリングスに効いてる感じを得られた!
ときどき通ってもいいかと思ったくらいです。
ただ、ランオフになるのでがっちり走り込む時期には向いてないかも。
マイルがたまるときにまた行きたいなーと思ったのでした。
☆いつもありがとうございます☆
]]>
土曜日は走りました。
わたしが走るコースは桜が多いので、途中から混んじゃってガッツリ走るのは5kmで終了。
でも、平均ペース4'15/kmで一人で5km走れたからまぁまぁ?
前後にジョグつけて。
シューズはadidas adizero Japan 2
昨日も軽くジョグ。
あと昨日は、
BBQとかランとかで行ったことはある葛西臨海公園の、
一度も入ったことのない水族館に行ってきました。
入場料は700円と安いのに、超楽しい。
4時間弱滞在。
やっぱりわたしは基本リケジョなので水族館とか行くと時間がかかるヒトですw
別大に4年連続いってるけど、うみたまご入ったことありません。
あと高崎山のサルも。
いつか行ってみたいなー。
☆いつも応援ありがとうございます☆
今週はゆっくり走る週間・・・
]]>
ブルゾンちえみは昔長距離走をやっていて、わりと速かったらしいけど、
比べるとどう??という話を聞いて、
記録を調べてみたのです。
ずっと陸上をやっていて、
やめてからもそのまま同じ量を食べてたら今の体型になったようですね。
3,000 m 10分22秒38
(このときの1位は小原怜選手)
なーんて記録が残っていました。
そんなわけで当時の彼女には完全に負ける。
軽く周回遅れにされるw と友人に報告。
ていうか、35億の男性のうち、かなりの割合の人より速そう。
10km 38分45秒 って記録もありました。
少し走り込んで体重落としたら、
TBSのミニマラソンとかで活躍したりできそう。
すっかりランナーになった、にしおかすみこを思い出しますね。。。
☆いつも応援ありがとうございます☆
わたしの3,000mのタイムはどのくらいだろうか???
]]>なかなかつながらなくて死闘すること2時間弱。
途中あきらめて中本のラーメンを食べに行って
味噌卵麺と格闘したりw
でも先にエントリーできたあやたさんの番号が2桁だったと聞いてから、
あきらめずにコーヒーブレイクしながらボチボチ様子見。
つながりました。
エントリーできました。
8月 北海道
10月 シカゴ、エントリーできたら高島平
11月 大阪
あとは2月に行けたら別大。
なんかモチベーション上がってきた!!!
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>
過去の記録(道マラ→シーズンベスト)
2012 3:33:38→3:16:37
2013 3:30:37→3:12:55
2014 3:32:46→3:13:26
2015 3:41:00→3:32:34
2016 3:48:52→3:22:45
これだけ毎年出てると参考になって便利。
というわけで、今年は3時間35分を切り、ネットでサブ3.5狙っていこうかと思います。
5km 23分後半から24分台前半のラップを積み重ねたいものです。
せっかくポケモンGOプラスも買ったので
春はじっくり長い距離を走りたいなぁ。
エントリーはしたけどホテルが見つからないという女子ランナーの方、
6人部屋(2段ベット×3)でよければご一緒しましょう。
6人集まれば素泊まり1人3,333円です。
(スタートゴール徒歩圏内、昨年はゴール後シャワーOKでした)
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>
今日から新年度。
とはいえ、また今まで通り。
わたしは2008年4月から働いてるので、
この1年働き切ると、まるまる10年働いたことになります。
(とはいえ、最初の2年は研修医だったので経験カウントに入るのかわからないけど)
10年でやっと一人前、と言われたことがあるけれど、
どんどん進歩する医学についていく中で、いつまでも一人前になれそうな気がしません。
バイトでもいいから75歳まで仕事を続けるのが目標なので、
(じゃないと年金も不安だし老後旅行できない)
あと40年とちょっと。
先は長い。
ポケモンGOプラスを今日から始めました。
今日はお天気も悪かったので11km、キロ6ペース。
少しランをお休みしていたら、
膝の痛みはだいぶよくなりました。
脂肪はついて筋肉は減ったけど。
台北&仙台ハーフまでに少しは絞りたいものです。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>
わたしも初級~中級者向けの方を申し込み、
届きまして、お試し中。
クリーニング済という紙が入っていますが、
前に借りた人がそんなに走ってないのか、ソールがまったく削れてないものが届きました。
ラフィネとかでも借りて試すことはできますが、
こちらの方がより新しい状態を試すことができます。
最新モデルだし。
NIKEのシューズはやっぱりかっこいいのです。
(わたしはAIR MAXとか社会問題的に売れてた頃中学生だったし)
そして、旅行に行くことが多いので、
ジョギングと観光と飛行機とかの移動を1足で済ませられるのはやっぱりNIKEだと思います。
ということもあり、まずは初級〜中級者向けのを借りてみました。
NIKEは足幅が狭めできついなーと思うことが多いので心配だったのですが、
(だからこそ余計に試し履きしたい。お店で履くだけじゃわかりません。)
今借りてるのは大丈夫そう。
今度しっかりレポまとめます!
ご興味のある方はぜひこちらからどうぞ
]]>
どーん!!
ちなみにこの写真は前日のもので、
当日は雨でした。
桜島もそんなに見えず><
前日は去年と同様に、豚カツをいただきました。
ちなみにこれは250g
このクオリティのお肉を東京でこの量食べると結構なお値段になると思いますが、
ちょっといいランチくらいのお値段で食べられます。
あとは夜の振舞酒イベント!
焼酎試飲し放題です。
最初ね、去年マラソン暑かったし飲まないつもりでしたが、
誘惑に負けて飲んでしまった。。。笑
ある意味意志の強さが非常に試されるイベントでありました。
いきなりレース結果に行きますと
グロス 4:00:01 でしたー!
惜しすぎる。
最後40km地点で通過した時に、もしかしたら行けるかもって思ったんですが、
間に合わなかった。。。
東京と2週連続だったし、
膝も治ってないしなので、
ファンラン!
鹿児島マラソンは去年出たときにエイドがすごく素敵だったので、エイドを楽しむことにしました。
去年も走ったわけですが、
去年は牛肉エイドを見逃してしまったので、今年はどうしても食べたかったのです。
スタートしてから4kmまでダッシュ。
あぁ、先週の疲労抜けてないなーと思いながら、
4km過ぎたら、
4km過ぎに牛肉エイドがあるはずなのできょろきょろ
コースをちょっとはずれているのです。
そして、沿道の人が多くて、入り口がわかりづらいのです。
前の方のランナーはコースを外れて牛肉とか食べないでしょうし(笑)
牛肉エイド1番のりー!
鹿児島黒牛のサイコロステーキ。
鹿児島黒牛がどれだけすごいお肉かというのはこちらをご覧ください。
いわゆる黒毛和牛です。
焼く前のお肉は、ちゃーんと霜降り♪
味付けを一切してない状態で食べさせていただきましたが、
やわらかいしお口の中で脂がとろけて、甘いんです。
幸せ☆
ちなみに鹿児島マラソンのスタート時刻は8時30分なので、
朝9時前にサイコロステーキを食べるというのもまた良いものです。
宣伝するという約束で、たっぷりいただいたのでがっつり宣伝(笑)
鹿児島黒牛が最高すぎて、残り38キロ走るのがやや面倒になりましたが、
ここからもまだまだエイドがあるので頑張って走ります。
6kmの第2給水所では くずまんじゅうを
9.9kmの第3給水所では 鹿児島茶チョコレートを
18kmの第5給水所では つけあげ(いわゆるさつま揚げ)、安納芋を
25.1kmの第8給水所では りんご黒酢、たんかん、いちごを
(このいちごもおいしかった!)
その後折り返して
姶良市特設エイドではプリン、アゴ豚の味噌焼き的なもの、漬物を
この漬物がすごく美味しかったのと雨が強くなってきたので
姶良市婦人会の方々と立ち話(笑)
29.1 kmの第9給水所では 鹿児島のお菓子、げたんはを
33.9 kmの第11給水所では 名物・かるかんを
そして楽しみにしていた
38.9km 第13給水所 吹上庵のおそばとおはぎー!!
量もたっぷりあるんです。
雨に打たれながら食べました。
さすがに立ち止まりすぎてこの後足が動かしづらくなったり。
後半で止まっちゃうとだめですねー。
というわけで一応公式ラップ
00-05 km 27:03 (←ダッシュ後ステーキを堪能)
05-10 km 28:24
10-15 km 26:38
15-20 km 28:20
20-25 km 26:41
25-30 km 33:26 (←いちご、焼肉、プリンを堪能し立ち話)
30-35 km 27:40
35-40 km 30:40 (←蕎麦を堪能)
40-GOAL 10:47 (4'55/km)
たまにはこーんなのも良いですよね。
もちろん鹿児島限定や春限定焼酎もたっぷり買って帰路へ。
ぜひ、来年は鹿児島マラソン、いかがでしょうか!?!?
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>
30-35 km 24'18 (4'52)
有楽町を過ぎて、右に曲がる。
もうこのあたりはよく知ってる道路。
そしてひたすらまっすぐ高輪まで行く。
そう、ここはサイコロランニングでも何度も通った道だ(笑)
だから、どれだけ長いかがよくわかってる。
わたしもスピードを失っていたけど、
東京マラソンはやっぱりつぶれる人が別大より多くて、
このペースでも結構抜かせた。
すれ違いで知り合いも探せるし、
沿道の応援も多くて、楽しい。
楽しみにしてた、33kmのアニメ仮装応援団!
そして反対側にブログ村の皆さま♡
あー、すぎちゃったー、次は田町の駅と、折り返し手前まで知り合いはいないはず、と思っていたら、
反対側からボランティア中のぷろしーどさん!
給水コーナーでひたすら水くみをしてるのかと思いきや、
どうして探す余裕があるの?なんで立ってるの?と思いながら走ったら、
水をくむ係ではなかったようです。
他にもまさかという人が応援に来ていたり、
患者さんも応援に来てくれてたり、
さぼる暇がないw
こうして意外と元気に35km
35 km 通過 2'46'23 (4'45)
30kmの通過タイムに25足して、あ、キロ5きれてる!って思って
少し嬉しかったです。
35-40 km 25'06 (5'01)
35kmを過ぎると高輪あたりで折り返し。
折り返したら、すれ違いの人でわかっていたけど向かい風。
37kmくらいで初めてキロ5を越えたラップを出してしまいました。
あとちょっと。
でも、このあとちょっとが長い。
向かい風苦手。
3時間20分を切りたかった。
もう無理だろうとトイレに行った後で悟りました。
けど、別大のナンバーを1つでも前にしたくて、
今日つっこんだんじゃないかと自分に言い聞かせました。
周りのランナーがサブ3.5をたたき出すことはほぼ確実。
今日の敵は明日も敵(笑)
この人たちとクリック合戦をして、
この人たちと別大の並び順を争うかもなのだから、
一人でも抜いておこうと、
右の足首が痛くなってきたけど我慢我慢。
そして、帰りも応援が本当に嬉しかったです♪
40 km 通過 3'11'29 (4'47)
40 kmを過ぎてすぐ、またお友達が!
発見できたのがうれしかったらしく、
周りに恥ずかしいくらいの大声で叫んでくれました(/ω\)
また一緒にさくらんぼ行くの楽しみだなー。
40-42.195 km 25'06 (5'07)
どんどん右足首が痛くなってきて、あー、腫れてるなーというのが分かって、
この2.195kmが一番つらかったです。
日比谷を曲がって、また友達。
ここのわたしは明らかにペース感が違ったと言われました^^;
左折して、丸の内方面に向かいます。
両側に観客がいて、石畳も街並みも、ロンドンマラソンに似た雰囲気でした。
ロンドンのほうが観客うるさかったけど(笑)
ここは東京?ロンドン?と思っちゃうくらい、最後がロンドンでした。
しかし延々と続き、東京駅は遠い遠い。
また、ここまで歩いて戻ってくるのかーと思ったりw
やっと最後の左折。
東京駅なんて見る間もなく、
VIPや関係者しか入れないゾーンにまた友達(報道なので入れる)、
そしてR2時代にお世話になった人(陸上関係者なので入れる)!
最後の最後まで気が抜けない(笑)
電線のない大きな青空が広がっていて、
あー、楽しかったなー!と思いながら駆け込みました。
タイムは 3:22:45
最低限の目標だった、別大の記録を超えることが出来ました。
12回目のサブ3.5
私の中ではベスト8!
自己ベストよりは全然遅いけど、
2015年秋以後では一番の記録です。
前日にボランティアやらなければもっと走れたんじゃない?と言われたりしたけど、
ボランティアやったからこそ、出会えて応援してもらえた人もいたり、
東京マラソンをより楽しむことができました。
そう、わたしは基本欲張りなのです。
やりたいことは体力のある限り全部やる!!
これでわたしの今シーズンの頑張るマラソンは終わり。
またサブ3.5の世界に戻ってこれたので、
来シーズンはサブ3.5量産マシーンに戻れるよう、
まずはシカゴに向けていろいろ計画していこうと思います。
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>そして、なんと今回は、かかとが血の池地獄にならなかった!!
まずは東京マラソンを片付けちゃおう。
~☆~☆~☆~
日本橋から
10-15 km 22:45
新しいコースは本物の日本橋を通り、コレド日本橋のところで曲がります。
コレド日本橋付近で、友人が応援してくれてたのだけど、人が結構いっぱい。
だけど見つけてもらえたー!!
このあたりも応援が多いです。
(茅場町あたりからは、応援が多少減ったように思います。)
やっと周囲のメンバーが決まってきた感じがしました。
あと、British Heart Foundationのランシャツで走っていたので、
イギリスから来たランナーに声をかけてもらい、少しおしゃべり。
浜町で曲がって北へ行くときは向かい風気味だったので、後ろにつかせてもらいました。
外国の人はやっぱり大きい!
そしてわたしは小さいw
雷門のところで15 km
別大のときの15kmの気持ちに比べたら、まだまだ前向きでした。
かかともまだ痛まず、血の池地獄になってなかったし。笑
15-20 km 22:42
雷門から今度は南下。
蔵前一丁目の交差点まで行きます。
反対側に誰かいないかなーと探すものの、お互いが動いてるからなかなか難しいですね。
交差点を曲がったあたりで、トップ選手とすれ違って、
設楽が前の方にいるのにびっくり!
そして隅田川を渡り、墨田区へ。
この橋は試走のときにも大変だなーと思ったけど、全体的にフラットなコースの中で、
やっぱりポイントになるように感じました。
墨田区は頑張って誘致した割には区としての応援イベントはそんなに感じなかった。。。笑
橋を渡ると、門前仲町に向けてひたすら南下します。
この部分は、よーく見てるとこちらからは対向ランナーを探せるのだけど、
知り合いを探すのは本当に大変。
でも、50分切りくらいな人発見!
そしてそこからちょっとして、別大ツアー一緒に行った人も!
ずーっと故障に苦しんでた人なのです。
でも、その後少し空いてからサブ3ペーサー集団が現れて、
”あぁ、いいペースで走れてるんだな”って思って嬉しかったし、わたしも元気が出ました。
さらにクワに発見される!
なんか事前に言ってた応援位置と違わない?と思いつつ(笑)、
そしてトイレに行きたいなーと思いつつ、門仲到着。
20 km通過 1:31:45
タイム表示を見て若干、わぉ!と思った。
脚的にはまだまだ行けるかなと思ったけど、飛ばしすぎ。
3週間前の別大のときは、もうこの時点で止めたかったので。
高島平の結果 93:30
別大(17)の20km通過 93:50
自己ベストの20km通過 91:26
月間200km以上普通に走ってた3年前のわたしとは違うのです。
このペースで行くと、どこかで足が終わります。
しかもトイレ行きたいし。
けど、せっかくなのでハーフは駆け抜けて、ハーフを過ぎてからトイレに行くことにしました。
20-25 km 25:57 (うちトイレ 2:10。笑)
ハーフ手前あたりで、飯田橋で見つけてもらった方に再度見つけていただく。
向こうの移動スピードにもびっくり。
ハーフ通過 1:36:56<公式>
(そういえば今回、公式PDFにリザルトが載る女子500位以内になんとか入れました。。。)
ハーフも過ぎて、よし、トイレに行くぞ!と見つけた2つ目くらいのトイレへ。
混んでなくてすぐに入れたし、しかも洋式できれいでした。
男子用もあったので、21.7kmの清澄公園庭園広場というところだと思います。
しかしタイツを履いてるとトイレに多少時間がかかります><
2分10秒もトイレで過ごすと、
周りの集団がだいぶ変化しました。
そしてやっぱり、一度止まってしまうと、足が完全には戻らないなーと。
でも、周りから遅れないように粘っていきました。
帰りの隅田川の橋は結構きつく感じました。
25-30 km 24:23
それまでみたいな4分30秒台のペースはガーミンに出なくなったけど、
別大のときより走れてるから、と言い聞かせるように一歩ずつ前に進みました。
そしてこの頃から、心配していたかかとの傷が痛み始めました。
別大で血の池地獄になった部分が、まだ治りきっていなくて、
上からテープで保護して走っていたのですが、どうも摩擦でテープもすり切れたようで、
一歩ごとに痛みを感じながらのラン。
あー、と思っていると、反対側を走ってた友人が見つけてくれて☆
よく探せるなーと、感心。
そして、日本橋まで走ると、
今度は左に曲がって銀座へ向かいます。
ここに巨大モニターがあって、表彰っぽいことをやってるのが映ってました。
2:03:50というタイムが表示されてて、
もう走り終わってるのかーとうらやましかったです。
この後、特に京橋あたりは本当に応援が少なかったです。
また、銀座も、去年まではランナーが往復した分か賑やかでしたが、
今年はあの幅のまま片道通行になったので、ガラガラ。
3年前に走った時よりだいぶ閑散としていました。
来年応援をするならば、このゾーンで応援しようと思いました。
ちなみに、プレスリリースだと
去年の沿道は1092000人
今年の沿道は1015000人 だったようです。
どう数えてるのかわかりませんが。
4丁目の交差点で曲がって、有楽町へ。
歩道を通り慣れた道も、やっぱり道路の真ん中を走ると違いますね。
30km 2:22:05 (4'44/km)
脚の限界は近づいていたけど、確実に別大は超えられる!と思って通過しました。
つづく。
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>
でも忘れないうちに下書きを修正してアップ!
おうちから行くレースって、
朝早く起きて自宅を出発するのが最大の難関。
まず朝起きるのがだるい。
目覚ましがなってからベッドを出るまでに20分かかる。笑
そして、いろいろ家事もしなきゃいけない。
さらに、ものがありすぎるんですよね。
ホテルだと、最低限のテーピングしか持って行かないけど、
家だといろんなテープがあるので、幅をどれにしようかとか、色はどうしようとか、
どうでもいいことを悩む。
どうせタイツで隠れるのに(笑)
愛用のファイテンパワーテープをべたべたと貼り
足首と大腿外側にどーっとテーピング。
ちなみにわたしは3Mのこの業務用テーピングを使ってます。
耐久性もコスパも良し。
あと、今回、いただきものの、ニューハレニーダッシュを肘に貼ってみました。
今回の東京マラソンは、ナンバーカードにゲートが記載されていて、
そのゲートからじゃないと入れないというシステムになっています。
わたしの指定されたゲートは1.
(この指定の基準はよくわかりませんが、かなりランダムなように感じました)
新宿駅西口から都庁方向に向かう、もっともスタンダードなルートです。
ゲート1到着 7:50
ゲート1通過 8:01
その後手荷物検査がありましたが、こちらはかなり緩く、
するっと通過できました。
家から新宿までで飲み切ったOS-1のペットボトルを、「捨てたいんですけど」ってお姉さんに声かけたからかもしれませんが、
バッグの中はほぼノーチェック。
シューズを履き替え、ジャージを脱ぐだけだったので、身支度をととのえ、
荷物預け袋に入れようとしたんだけど、この預け袋が小さくてリュックが入らなくて苦戦。
なんとか入れました。
8:25くらいにブロックに入りました。
女子少なかったです。
(タイム的にこのブロックに入る女子はかなり準エリートに選ばれていると思われます)
並んでるときに産経フォトさんが写真を撮ってくれたり暇つぶし。
小学生の合唱を聞いたり
(もう少し合唱向けの選曲をすれば良いのにと思ったw)
小池百合子さんのお話を聞いたり
(英語が得意なら英語でも一言くらい挨拶すればいいのにと思ったw でもカタカナは出現w)
時間はあっという間に過ぎる。
9:10 スタート。
スタートロスは2分くらいかなと思ってみんなに予想通過タイムを言っていたけど、
並んだのが意外に前だったみたいで、45秒でした。
花びら型の紙吹雪が舞う、本当にきれいな光景の中スタート!!
今回は、別大を上回り、最低でも3時間25分を切るのが目標でした。
ただし、
東京マラソンのコース的に前半は下るので飛ばせること、
途中は試走したらアップダウンがあったこと、
北に向かうときに向かい風になる予報だったこと、
から、最初は無理なペースダウンはしないことにして、
きつくはないけど走れちゃうペースに乗る作戦にしました。
1週間前に駒沢を走った時に、4'25くらいにペースが上がると
ちょっときついなという感覚がでることがわかっていたので、
この感覚が出ない程度のペースで行く感じです。
スタートロス 0'45
0-5 km 22'53
最初の1kmがキロ5くらい(ただし、都庁あたりはガーミンあてにならず。)
大ガード過ぎたあたりから走りやすくなりました。
この部分は前回走った時と同じなので、懐かしい感じ。
曙橋と市ヶ谷に友人がいたのですが探せず。
5kmまでの応援で見つけるのは結構難しいと思います。
あとは楽しみにしていた自衛隊の音楽隊の演奏が、何の曲だかよくわからず残念><
5-10 km 22'40
ここもまだまだ下る区間なので、余裕!
ただ、周りの人が多すぎて、いまいち集団をつかみづらい。
ペース設定の下手なわたしには、やはり別大のほうが走りやすいです。
来年はちゃんと別大で記録を狙えるようにしたい、と走りながら思ったのでした。
6km 飯田橋
第1友人発見!!
向こうが叫んでくれました。
この後はわりと友達にも会えました。
専修大学のところの交差点を折れて、靖国通りへ。
事前にユキさんからVictoriaと聞いてたので、
そのくらい正確に位置を教えてもらえると、
やっぱり探しやすい。
本当にたくさん集まっていて、楽しく通り抜けました。
あっという間に10km 日本橋。
やっぱり東京マラソンは楽しい!って思いました。
つづく。
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>
2月の走行距離は
137.5 kmでした。
1月は132.7 kmだったので、
ちょーっと伸びました☆
2017年 合計 270.2 km
他の人の1か月分がわたしの2か月(苦笑)
足の調子が良くなったら、もう少したくさん走りたいなー。
マラニックしたいのです。
内訳は
☆フル 2本 (別大、東京)
どちらもなんとかサブ 3.5
☆東京1週間前の練習 10.7 km(4'28)+jog
あとはほぼジョグ。
東京前に1kmだけ仕事後に疲れた体で膝サポーター装着で1km TTして4'34(笑)
膝が固定されてるし、ウレタン舗装で直角カーブが多いコースとはいえ、遅すぎw
これでは途中で足が終わるのも仕方ないです。
3月はまた練習会します!たぶん 20日。
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>
まずはボランティアレポから!
今回は、ランナーに当選してたけど、
オリンピックに向けてボランティア経験値を上げたかったこともあり、
ボランティアもやりたかったのでEXPOボランティア(土曜日前半)しました。
一応医師免許を持っているので、
医療系のボランティアならそんなに難しくないのだろうけど、
わたしは本業には関係ないボランティアをやりたいので。
あとは、海外のWMMに行ったときに、ナンバーをもらうときに
ボランティアの人とたくさん喋れて楽しかったので、
わたしも今度はもてなす側になりたかったのです。
ちなみにEXPOボランティアは説明会ありません。
マニュアルダウンロードは事前だけど、
参加日集合、その場で解説。
忙しい人にもお勧めです。
雨が降っても大丈夫。
気温も関係なし。
多言語枠で応募し、抽選に当選。
英語+スペイン語が可能、にしました。
他にも片言で対応な言語はありますが、挨拶程度なので。
テストはありませんw
わたしの担当は セキュリティリストバンド装着 & ナンバーカード受け渡し でした。
外国人男性で準エリート枠ではない人で土曜日15時くらいまでに来た人です。
普通に考えれば当たり前ですが、
外国からわざわざ木曜や金曜にエキスポに来る人は少なく、土曜は超忙しかったです。
すごい列になりました。
でも、焦らずに、確実に渡すよう言われました。
向こうは何十万円もかけて東京マラソンに来たりしているからです。
やることは、
・セキュリティリストバンドの装着&説明
・緊急連絡先がきちんと書いてあるか確認
・ナンバーカードを渡し、氏名が正しいか一緒に確認
・計測タグの説明
・荷物預け袋を渡す
・ゼッケンに入ってるシールはお土産じゃなくて荷物袋に貼るんだよという説明
です。
たとえばセキュリティバンドだと、
*リストバンドを今からゴール後荷物を受け取るまで装着しなければいけない
*失くしたり剥がすとレースに参加できないかもしれない
*水にぬれても大丈夫
くらいの内容をいくつかの英文に分けて話せる程度の英語力で大丈夫な感じでした。
基本的にあえて海外マラソンに参加されるような方なので、英語の理解度は高かったですが、
時々英語が怪しい方もいて、
中国語ができるボランティアさんは重宝されていました。
英語だと細かいニュアンスが伝わってないなーと感じて説明に時間がかかったりで
超混んで列が長くなってしまったときに、
ちょうどコッコさんが受付にいらしてたので、
「『一歩ずつ前に進んで下さい』って言ってください」ってお願いして、
コッコさんに助けてもらいました。
コッコさんが 〇▲☆□×※◇・・・・ってしゃべったら、
みんな少しずつ前につめてくれた!
コッコさんすごい!!!!
わたしはネームカードに、
Boston, Berlin, London, Tokyo Finisher って書いておいたので、
「シカゴは走ってないの?」とか
「自分は明日東京を走れば6Majors制覇だよ」とか
「自分もBoston Finisherだ」とか言われたりとか
とっても楽しかったし、
一日英語をしゃべったり聞いたり、
説明も繰り返したりしてると、Q&Aをしてると、
”あ、このフレーズいいかも”っていうのがどんどん浮かんできて、
勉強にもなりました。
たとえば、
ナンバーカードをもらった後、計測タグが正しく動くかどうか確かめるコーナーに進むわけです。
この説明も、たぶん本来ならcheckの方がニュアンスが正しいのかなと個人的には思うのですが、
check your chipで通じる人と、
test your chipといった方がわかってもらえる人がいるということも学んだり。
ちなみにスペインから来た人もメキシコから来た人も英語堪能だったので
スペイン語は1人にしか使わなかったw
それなりに立ってる時間は長いけど、
EXPOでボランティアすることで、
より東京マラソンを楽しめたかなーと思います!
来年走るかはわからないけど、
またボランティアしたいな。
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>
別大から3週間、
着実にタイムを上げることができました(^^)
練習不足で脚は途中で終わったし、
トイレで一休みもしてしまったけど、
知らない方からも何度も名前で応援していただき、
最高の1日になりました!
今回もタイツの縫い目が擦れてアキレス腱付近が血の池地獄になり、
しばらくは入浴が恐怖ですが、
来年の別大に向けて、できることはやりました。
あとは参加資格が変わらないことを祈ります。
まずは膝を治さないと!
テーピングがちがちなので、剥がすのもまた恐怖。
とにもかくにも応援ありがとうございました。
]]>(後日レポします)
その他もろもろ慌ただしかったけど
帰宅
明日はロンドンマラソンと同じウェアで行こうかなと。
楽しんできます(^^)
で、別大よりいい記録出す!
]]>
というわけで、
7km過ぎにある専大前交差点から、
フルのランナー→進行方向左側
10kmのランナー→進行方向右側
に日本橋まで、中央分離帯を利用して分かれます。
この部分で応援したい方はサイドにご注意を!
東京マラソン公式サイトにあるコースマップは左側のメニューボタンを押すと
給水所やトイレも表示できるようになります。
給水所の近くでは応援とランナーの距離があいてしまうので、
近くで応援したい人は給水所の近くを避けることがおすすめ!
グーグルストリートビューで下見しよう。
下見のポイントは、
*反対側にわたりやすいか?
*街路樹の様子
という3点のみぱぱっと。
当日応援に来て下さる方、コメントでもメールでも各種SNSでもぜひぜひ場所教えてください!
気合で探します!
前回走った時は、
「東京タワーと品川の間」
「両国と浅草の間」
というかなりアバウトな位置情報をいわれながらも両親を3回見つけましたが、
さすがに親や相当親しい友達じゃないと無理なので、
もう少し幅狭い感じでお願いします(笑)
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>
スクワットとか腕立てとか腹筋もどきとかストレッチとか
トレーニングはしました☆
チョコレート食べたかったけど
プロテインで我慢。
でもポケモンGOもして19,500歩も歩いた!
別大ロスだし、
先週末は当直だったし、
昨日も仕事で疲れたし ポケモンGOは金銀追加になるし
なかなかちゃんとした練習ができなかったけど、
引っ張っていただきながらしっかりと走り切れました。
風が強かったり人が多くて完全に一定ペースではないのだけれど、
その中で、この感覚まで上がったらダメというのはたたきこめたかなーと思います。
今の足の状態だと、まだタイツは着用したほうが良さそうかな、とも思ったりしました。
今日も最後上げた時に右にふっと力が抜けるような感覚がきたりしたもので。
暑いから本当はゲイターが良いのだけれど。。。
アップ 2 km (6'05-5'28)
駒沢公園 10.6 kmくらい
4'26 - 4'35 - 4'35 - 4'36 - 4'29
4'23 - 4'33 - 4'22 - 4'29 - 4'12 (-4'20)
ダウン 2 km (5'50-5'27)
土曜日にもEXPOのボランティアがあったりで今週も大忙しなのだけど、
EXPOのボランティアでテンションを上げて、
東京マラソンも頑張れるといいな。
来年の別大の並び順のために!!!
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>今宵はジョギング。
たまごを孵化させるべく、ウエストポーチにスマホ入れたまま
ひたすら低速ジョグです。
でもそれで出たのがキャタピーだったりいまいち。
あ、ミニリュウも出た!
たまごからしか出てこないポケモンがまだ揃わないんです><
19日は駒沢公園で走ることにしました。
アップ 1周→4:30×10 km(ラスト1周くらい上げて)→ダウンジョグ
みたいなイメージです。
ものすごい中途半端な設定タイムなのですが、
お暇な方がいらっしゃればぜひ走りましょー♪
鹿児島まで終わって落ちついたら、
別大カテ4会(通称:最下層の会)やりたーい!!!
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>(の予定・・・。笑)
東京マラソン前日もボランティア終わってから仕事が夜まであり、
もちろん代休はないので
どーなるかわかりませんが、
別大で故障が超悪化して東京のスタートラインに立てず、という感じでもないので
当たった以上は頑張りたい。
東京を前に、今までのサブ3.5記録をまとめてみました。
たぶん最後5kmくらいはこの数字思い出しながら粘る!
3:12:55 (2014 別大)
3:13:26 (2015 ロンドン)
3:13:46 (2015 大阪国際)
3:16:37 (2013 高知龍馬)
3:19:37 (2013 大阪)
3:19:41 (2012 大阪)
3:20:25 (2014 東京)
3:24:11 (2015 名古屋)
3:25:33 (2017 別大)
3:27:20 (2014 ボストン)
3:27:47 (2014 ベルリン)
というわけで、今までのサブ3.5はこの11回です。
昨年の冬は大学院の学位審査とかがあったわけですが、
本当に久々だったんだなーとまとめて見て思う。。。
先日、女医さんが結婚詐欺に遭うというニュースがありましたが、
わたしの中でもっとも衝撃だったのは、
同世代の女医さんが自宅の金庫に1,500万円置いていたという事実。。。
わたし自宅に金庫ない!笑
この記録出すのに全部でいくらかかったかは・・・考えないことにします。
]]>3時間17分50秒(ネット)にしました。
今年は打ち上げが火鍋なので、
さぁ火鍋GOです。
ゴロ重視。
膝の状態を考えると厳しい目標だと思います。
別大より良い点は、
別大に出て30km以上走る練習ができてる点。
あとは知り合いの応援が多いことかな?
とはいえ、別大も3組が計8か所で応援してくれていたんですよね。
ありがたい。。。
来年の別大のレギュレーションがどうなるかわかりませんが、
少しでもナンバーが前になるよう、1秒でも削り出したいものです。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>
つぎの週末も土曜は仕事なので、
せめて日曜くらいはちゃーんと練習したい。
でも当直で今週末休みがなかったことを考慮すると、13連勤後。
体はだるーい。
というわけで誰かにひっぱってもらおうという計画w
このレース直前シーズンに練習計画の決まってない方、
大歓迎です!
日時 2月19日(日)午前中
場所 東京23区内か埼玉県内
我こそは!というペーサーさんのご都合に合わせます。
設定ペース 4:30/km
距離 10-12 km
参加費:もちろん無料
以上でひっぱっていただき、最後の1km少しビルドアップしていただける方を絶賛大募集中です。
シーズンど真ん中の大切な週末を使っていただくので、ささやかながら参加賞としてお礼をいたします。
ペーサーさんでも、他のペースでも何かしら予定を作ったほうが走れるという方も、
終わった後にポケモンGOしたい方も(ルアー3つあります!)、
コメント欄なり各種SNSなり何らかの手段でご連絡くださいませ☆
詳細決まり次第再度告知します。
☆いつも応援ありがとうございます☆
あー中本行きたい。笑
]]>
ガーミンふみこ(235J)様を買いました。
ふみこ様になっていろんなデータをとれるようになったので、
ピッチとストライド、別大編。
わたしの身長は最新の健康診断では1.527mだったので、
野口みずき選手より微妙に背は高いものの、
身長は低いほうであり、一般的なランナーより足もだいぶ短いのです。
でも背が低いのを言い訳にしてはいけないし、
その分体重は軽いので。
ちゃんと走るときには、200bpmを目標にしています。
心臓マッサージが100bpm、その2倍なので
心臓マッサージのペースで両足回していくイメージですかね。
アンパンマンの愛と勇気だけが~♪って曲や
地上の星とかくらいのテンポです。
最初の1kmは混雑があったけど、
そこからはピッチもストライドもほぼ安定。
で、疲れてきたなーと思ったうみたまご手前から微妙に短くなり、
ハーフを過ぎたらがたがた落ちてきて
30kmを過ぎたら1mを上回れないというのがよくわかる感じです。
しっかりトレーニングできてた3年前と比べると、
整骨院の先生からはハムストリングの感じが全然違うと言われたけど、
故障しないように筋肉をつけつつ、
楽しく それなりに速く走りたいものです。
速くゴールしたほうが帰るまでの時間も長くなるし^^
たぶん足をこれ以上早く回すのは結構大変なので、
東京マラソンでは1.1以上のストライドの時間がもっと長くなるといいなーと思います。
膝は痛くても、ヨガとかストレッチは出来る範囲内で定期的に続けているので、
自分なりにうまい付き合い方をできていけば。。。と。
今回は30km走的なことはできてるので、別大前よりは良い練習はできてるんじゃないかと。
今週末当直なのがまた問題なのですが。
院内で階段昇降とかうまくトレーニングしていきたいものです。
☆いつも応援ありがとうございます☆
]]>来年に向けてまた少しずつ積み重ねていきたいと思いながら。。。
自分用メモの食べ物編
☆前日朝ご飯
恵方巻(炭水化物 75g!)
病院のコンビニで、半額だったのをANAラウンジで食べました。
ANAラウンジはにおいの強くない食べ物なら持ち込んでOKという決まりだったと思います。
JALは食べ物だめだったはず。
あとはトマトジュースと野菜ジュースと青汁を飲みました。
☆前日ブランチ
ANAプレミアムクラスのお弁当
確か300kcalくらい。
機材変更が2回あり、かなり大きな機材になったためか、当日空きがありアップグレードしました。
他、りんごジュース×3、クッキー1枚
マラソン前日だということと明日の天気情報をトイレに並んでるときにCAさんとおしゃべりしてたら、
着陸前にCAさんからお手紙と応援お菓子をいただきました。
絶対ゴールしようというモチベーションになったものの1つ。
☆前日昼食☆
到着後レンタカー移動
昼食は例年通り地獄蒸しを予定していたので、マルショク関の江店で買い出し。
google mapで”あ、このスーパーなら道中に寄りやすそうだなー”というのと、
開店時間しか調べていなかったのですが、
事前にちゃららさんからマルショクは普通のスーパーだと情報もゲット。
いたって普通のスーパーマーケットでした(笑)
が、鯛が1匹298円で売られていて、しかもはらわたも処理済みだった!!
(地獄蒸しは魚も蒸してくれますがはらわたや鱗の事前処理が必要です。)
地獄蒸しの待ち時間に源泉を1杯飲む。
相変わらずの不思議な味。
あとは今年も足湯。
去年は熱湯コマーシャルレベルで熱かったけど今年は去年よりはましでした。
蒸したのは
トマト、豚肉、キャベツ、白菜、もやし、しめじ、えび、はんぺん、
たまご、ピーマン、ブロッコリー、ウィンナー、鯛、じゃがいも、サトイモ
くらいかな??
あと赤飯おにぎりとかしわめしおにぎりを1個ずつ。
水 500mL
☆ランナーの広場☆
去年は買えなかった地獄蒸しプリン!
あと中津のからあげ。
これはおやつです。
☆前日夜ごはん☆
こつこつ庵にて前夜祭。
カルピスソーダ2杯と何か飲んだかな?
一応ソフトドリンクです。
関アジのおつくり、関サバ寿司、やせうま、とり天、鶏の塩焼き、地鶏鍋&雑炊、
トマト、牛筋煮込み、椎茸の揚げ物
などなど、まぁ今年もよく食べました。
地鶏本当に美味しかった!!(これは3人前)
帰りにローソンでこっそりヨーグルトと雪見だいふくと鶏ささみ買った(笑)
基本的には前日までは食事の内容はあまり気にしない方かも。
ただ炭水化物は多めにします。
☆当日朝☆
あれだけ食べたのにおなかがすいて目が覚める。
そして寝てる間に大量の汗!!
7:40くらいから朝ご飯食べたかな?
湯豆腐、ウィンナー2本、煮物一口、
たまごかけごはん、たまごかけごはん、バターロール
カルピス2杯
ここは一応内容は気にはしている。
☆当日朝ご飯後☆
カステラ2切れ、いちご大福、きんつば1個
DNFだったら恐ろしいこのカロリー(笑)
☆現地☆
カステラ1切れ、マグオン1個、アミノバイタル
☆ゴール後☆
バナナ、スポドリ、鶏ささみ、チーズ鱈、スーパードライ350 mL
☆空港にて☆
ネギみそラーメン、餃子、生ビール
ジャガビー(九州しょうゆ味)、さきいか
羽田に戻ってきて
荷物を受け取って、高速バスに並んでいたら、いつもと違うタグがついていました。
ちょっとした心遣いがとっても嬉しくて。
来年も走りたい!!
☆いつも応援ありがとうございます☆
よく食べますが、一応性別は女性です。。。
]]>
20-25 km 24'04
4'41 - 4'48 - 4'47 - 5'02 - 4'42
ここからいよいよ本格的なバンクが始まります。
去年はここで左足首を痛めたことが、大失速・関門打ち切りへとつながったこともあり、
非常に怖い区間。
最短距離を走るのが良いのでしょうが、バンクの低いとこに沈みすぎないように気を付けていました。
低いところに沈みすぎると、次のカーブで登らなきゃいけないので嫌なのです(笑)
ちょうど前にブラインドランナーの方が伴走者と走られており、
伴走者の方がコース取りが非常に上手でした。
コース取りを参考にしていましたが、
すごく力のあるランナーで徐々に離されてしまいました。
コース幅が広いこと、怖さからペースを落として集団に乗れてないこと、
単調なコースもあり、こんなんで最後まで走れるのかなーと、
徐々に心が折れそうになってきました。
また、太もも前面の重さも出てきました。
早く市内に入りたい、という思いばかりで、
左手に広がる海も味わえず。
バンクは脚もメンタルも試される区間だと思います。
24km過ぎ、西大分駅あたりからまた街中に戻ってきます。
25-30 km 25'40
4'52 - 6'03 - 4'49 - 4'50 - 4'55
市内には帰ってきたものの、1月に130km強のジョグしかこなしてないわたしには、
膝の痛みも出てきてもう地獄でした。
あと17kmが遠い。
抜かされるばかり。ついていこうと思ってもついていけない。
26km過ぎの給水所で、思い切って一度止まりました。
なので26-27kmのラップが6'03になっています。
(平均移動ペースは4'56と出てくる)
ロキソニンを飲んで、Mag-onとエネルギージェルを1袋ずつ摂って、
深呼吸。
大きな集団を待ちました。
自分一人で走り切れるほど心が強くないし、練習不足なので、
他人に頼る作戦。
15人くらいいる大きな集団に入り、そこからまた気を取り直して走り始めました。
市内に入ると、前日のコース下見の中での車内の会話を思い出しながら、気を紛らわせていました。
右膝は痛いし
左の足首もおかしいし
右の太ももは重くて力が入らないし
もうやめたい。
でも、前日の夜、楽しかった一日を振り返りながら、
また来年もここに来たいなって思ったのです。
そしてここに来るためには、とにかくもう一度サブ3.5を出さなきゃだったので、
いけるかいけないかはわからないけど、意地でした。
弁天大橋を渡り、30km。
30-35 km 25'10
5'00 - 4'58 - 5'04 - 5'01 - 5'02
30km過ぎに仲間の応援。
脚が上がらないけど、ピッチだけは落とすまいと、
自衛隊の激励演奏を思い出したりしながら、とにかく脳内ミュージックで走っていました。
脳内200bpmから落ちないように足を動かすのを目標に走りました。
あとでガーミンを見ると、確かに最後までピッチは落ちてないのですが、
ストライドががくっと落ちています。
折り返す前に2回アップダウンがあるのですが、
今年はしっかり下見をしておいたので、イメージを作れました。
まだ関門まで貯金がある状態で35kmを通過。
あと7km、されど7km。
35-40 km 25'47
5'04 - 5'03 - 5'11 - 5'08 - 5'06
別大に出る女子はたくさん応援してもらえます。
「女子頑張ってー!」と言われる回数は他の大会の比ではありません。
他の大会みたいに、アフロとかドナルドがいないので、
「アフロ頑張れー!」の代わりに
「女子頑張れー!」と応援してる感じです。
本当に応援が多くて、励みになりました。
歩かなければ40kmの関門をこえられるかなという計算ができるようになってくると、
ランナー同士でも、完走が見えてきて、お互いに一言二言声をかけあったり。
もう足も限界に近かったけど、ここまで来たら絶対ゴールしたくて、
両手の親指の爪を立てて人差し指の腹にぐいっと食い込ませて、
痛いという感覚を指に集中させて足の痛みを紛らわせていました。
いつもだったら、こんなに頑張れるほど気持ちは強くないけど、
やっぱりこれは憧れの舞台の力です。
そして39km過ぎにブログ村応援隊、
その後こーちさんに後ろから声をかけられ、励みになりました。
40 km-GOAL 11'02
5'10 - 4'55 - 4'30
去年越えられなかった40km関門を突破。
40km過ぎに応援にいるといったラン仲間になかなか会えず、
おいてかれちゃったかな?と思ったら、会えてまた励みになり。
サブ3.5は確実。あとはもう何分台になるかで、
その差にあまり意味はないのだけれど、足を動かし続けました。
最後こんなに頑張れるなら、もう少し前から頑張れればよかったのですが(笑)
3年前に、国際レースでのゼッケン番号を1つでも前にしようと力を振り絞りダッシュした競技場に
また帰ってくることができました。
あのときとタイムは全然違うけれど、すごくすごく懐かしくて、嬉しかったです。
3時間25分台。
久々の、そして11回目のサブ3.5。
全然練習してなくて、完走できると思っていなかったので、
何が良かったのかよくわからないけど、いつもならあきらめちゃうところを
最後まであきらめなかったことかなーと思います。
だって来年も地獄蒸ししたかったんだもん。
レギュレーションが変わらなければ、来年もクリック合戦に参加する権利を得ることが出来ました。
次は東京!!
コンディション整えながら、マイペースにいきたいと思います。
一緒に走ってくださった皆様、
応援してくださった皆様、
本当にありがとうございました。
☆いつもありがとうございます☆
]]>今回まとめてみました。
東京からで2泊3日される方ならば、
近ツリあたりでパッケージツアーを申し込むのがおそらく最安なのではないかと思います。
(帰りの飛行機の時間指定をしなくてよいので)
東京から1泊2日で行かれる方は
パッケージツアーを利用される場合、行き・帰りのフライトを詳しく時間指定する必要があります。
フライト | 28,180円 |
レンタカー+ガソリン | 1,300円 |
帰りの空港行きバス | 1,025円 |
ホテル | 5,940円 |
合計 | 36,445円 |
でした。
+食事代などがかかっています。
☆フライト☆
北海道マラソンの日、11時がANAのフライト発売日でした。
暑い中苦しかった時、「早くゴールして飛行機安く取らなきゃ!」というモチベーションで走ってました。
14時になってしまうと、ANAカードの会員が予約できるようになり、安い運賃からなくなるので、
先行販売に参加する資格がある以上、なんとしても14時までに予約したかったのです。
着替えのテントを出たらすぐにANAのサイトにスマホから接続し、なんとか13時過ぎには予約完了。
ANAかJALかですが、関東の人が別大に1泊2日で行くことだけを考えるならばANAです。
最終のフライトまで時間があります。
☆現地での交通☆
大分空港から別府市or大分市まではかなり離れており、
大事なマラソン前日に荷物を持って走って移動などというのはおすすめできません。
空港バスかレンタカーを使うのが一般的です。
2017年2月現在
空港バスは 大分市まで片道 1,550円、往復 2,600円、4枚組 4,100円です。
ここはぜひ、4枚組を買いましょう。
使用期限はないので来年に使うもよし、仲間内で分け合うもよし、
わたしは初めての別大のときに、列に並んでいたら、
知らない男性ランナーに4枚で買うと安いからと声をかけられ、4枚を分けました。
大分市内に宿泊する方やコース下見をしたい方で、複数人集まり、運転手もいれば
レンタカーがおすすめです。
大分空港で借りて、ビーコンプラザで受け付けを済ませ、
コース下見をして、当日夕方に大分市内で乗り捨てるようにすると、
車両クラスにもよりますが3,000-5,000円/台で一般的な車は借りることができます。
☆ホテル☆
別府市内でとったほうが、うみたまごから近いです。
が、わたしは価格と仲間の人数分を一気に取りやすいことと、前夜祭がしやすいこと、
そして帰りの空港行きバスもグループで乗りやすいという理由から、大分市内に宿泊しています。
毎年みんなでいろんな大会に行き続けられるよう、旅費を抑える工夫をしています。
というわけで、旅費だけ考えれば、別大貯金は1か月4,000円です。
今月から始めましょう(^^)
そして、少しでも安く行くために、ANAカードを作りましょう(回し者ではない。笑)
ANAカードにもいろんな種類があるのですが、東京近郊に住んでいる方ならソラチカカードが一押しです。
(東京メトロの回し者でもない。笑)
☆いつもありがとうございます☆
]]>翌日から出勤です。
身体は通勤できないほど痛くないかな。
自分用メモの痛いところは左背中と右ひざと左足首前と左アキレス腱周囲の皮膚と左股関節。
別大の動画、市民ランナーもたくさん映っております。
12日までのようですが、ぜひぜひご覧ください。
これ見て今から来年も頑張りたいと思っている人(笑)
ゴールした時、2:09:32と優勝タイムが表示されていて、サブ10だー、と思ったけれど、
空港に向かうバスの中で優勝が中本選手だと知って嬉しかったです。
2013の別大は、わたしもこのコースで記録を出したい!と心から思った回なので、
いまだに印象深いです。
着いてからは、小雨模様だったし女子更衣室にしばらくこもっていました。
応援にいらしていたYukiさんからワッペンをいただき、
自衛隊音楽隊の激励演奏を鑑賞。
来年用の自分用記録として、10:30ー の回がちょうどよい。笑
毎年思いますが、本当に上手です。
職業演奏家の演奏なので、当たり前といえば当たり前なのですが、
こんな素晴らしい演奏で激励してもらえることが嬉しいです。
そして今年の新曲は、事前予想通り、星野源の恋でした♪
打楽器の隊員さんが手があいてるときに恋ダンスしてました(^^)
アップはほぼせず、簡単にストレッチしたり股関節広げたりするくらい。
並んで、行進みたいに前進するあたりから、だんだん緊張してきました。
もう雰囲気が独特だし、周囲の空気も張りつめてて、不安と緊張で涙が出てきそうなくらい。
痛み止めは飲んで、違和感くらいになっていたけど、どこで痛くなるかと心配でした。
最近のレースはすべて、練習が足りないからと4’50/kmくらいで慎重に入って、
ずるずる落ちるばかりでした。
結局練習不足なら、慎重に入ったところで最後まで持たないと学んだので、
せっかくの機会だし突っ込むことにしました。
設定した目標は5kmを23'30
自己ベストを出したときに5km 23分目標で走ったことを考えたら、
練習量は半分以下だし、
30km走なんて1回もやってないし、
レースとマラニック以外で20km以上走ったのなんてYukiさんと1回走った時だけだし、
無謀なペースです。
今回も練習不足、しかも走れなくはないけど故障中。
どうせゴールできないのなら、頑張れるところまで頑張ろうと。
ペース走がわりにした方が、次の東京にもつながるだろうと、スタートラインに立ちました。
スタートロスは38秒
5km毎のラップは公式
1km毎はガーミンのオートです。
0-5 km 23'32
4'40 - 4'40 - 4'39 - 4'36 - 4'42
とりあえず周りの流れに乗って走りました。
右膝に違和感はあるし、あー、これは後で痛くなるなーという感じでした。
練習では右足が限界でインターバルもペース走もできず、
このペースで走ったことはほぼ皆無でしたが、
思ってた以上に心肺はついてきてくれました。
応援にも気づけました☆
高いところから応援していただき、背筋が伸びました。
ありがとうございます。
5kmをほぼ目標通りに通過し、一安心。
5-10 km 23'18
4'38 - 4'43 - 4'35 - 4'36 - 4'36
このあたりから膝が嫌だなーと思い始めました。
これから走る距離を考えたら絶望的になりましたが、
だんだん集団が固定されてきて、気持ちが楽になりました。
集団で走るのはやっぱり楽です。
このあたりの安定したラップは別大ならではですね。
10-15km 23'00
4'36 - 4'35 - 4'37 - 4'34 - 4'38
10kmすぎたくらいから、
左足首の皮膚がタイツの縫い目とすれてるのが痛くて痛くて。
これは絶対血出てるなー、今夜のお風呂が怖い、と思いながら走ってました。
別のところが痛くなると、右膝は意外と気にならなくなり、
怪我の功名というかなんというか、でした(笑)
しかし本当に神ラップ!
引っ張ってくださった皆様、ありがとうございます。
15-20km 23'22
4'36 - 4'38 - 4'37 - 4'44 - 4'41
淡々と集団の中で走っていただけなのですが、
18km過ぎに、いきなり右の背中がぴきーんと攣りました。
無謀なペースがたたったようです(笑)
Mag-on摂取
集団にはついていけなくなりました。
気を取り直して、次の集団になんとかついていきました。
うみたまご前でみっちゃんの応援。
応援を見つけるとやっぱり嬉しいです。
その2へ続く。
☆いつもありがとうございます☆
ラーメン食べたい。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>
完走できちゃった。
びっくり。
タイツと靴の相性が悪かったのか、
アキレス腱あたりの皮膚が擦れて流血。
帰ってお風呂に入るのが怖い。。。
応援してくださった皆様、ありがとうございました!
久々のサブ3.5復帰。
]]>今日から2月!!
1月の走った距離は 132 km でした。
2月は別大と東京と両方完走できれば、それだけで84 kmになりますが、どーかなー?
とりあえず今夜は当直なので休足。
別大前の当直は避けたかったけど、仕方ない><
お仕事大事!!
昨日は、ランステがクローズするということで、
R2の1,2期で一緒だったレンと二人で皇居ランしてきました。
レンは昨年大けがをして、
あと少しずれてたら命あやうかったでしょと内科なわたしでもわかるくらいのけがで、
そこからぼちぼち復帰中というところで、
いろんな話をしました。
わたしの現状、足のことを考えると、
目標を高く持つのは難しいけれど、
走ることは続けられたらいいなぁ、と思うわけです。
ぼちぼちね。
旅行を楽しみながら。
現状だって、サブ4くらいのペースなら、20km走ったって足痛くならないわけだし、
骨の変形とお付き合いしながら、
太らない程度に楽しく走れればそれでいいんじゃないかな、と。
月120kmくらい走れば太らない感じ。
ベスト出したころは月200km以上走ってたけど、貧血にならなくて、
レンに「すごいよねー」って言われたけど、
たぶんわたし食べすぎだからだよね(笑)
平均的な男性と同じくらい食べるからね。
仕事もあるし、全部出れるかわからないけれど、
*別大
*東京
*鹿児島
*台北女子ハーフ?
*仙台ハーフ
*さくらんぼハーフ
と、レースは入れてます。
でも、ただ走るだけじゃなくて、そのときそのとき何か目標をたてつつ、
走っていきたいですね。
そして無理して故障するのです、きっとw
おしらせ
☆別大当日帰られる方!空港で打ち上げしますよー!!
☆さくらんぼマラソンツアー 男性1名募集中!(女性でも可)
☆今度プロさんとポケモンGOする予定ですが、いかがですか?ルアー3つあります(笑)
♪いつも応援ありがとうございます♪
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>相変わらず腸脛靭帯の調子は悪いのですが、
ぼちぼち走っています。
今月はトータル130kmくらいでしょうか。
追い込めてません。
膝ががくがくしちゃって、心臓より先に右足に限界が来るという有様。
インターバルなんてできたもんじゃありません。
体重は一番重かったころより2kgくらい落ちました。
骨格筋の割合も上げました。
できるだけのことをして、
スタートラインには立とうと思っています。
マラソンに奇跡はないということ、
そして、自分の状態は自分が一番わかっています。
関門の厳しい別大で、
時間内完走できる確率は、消費税より低いでしょう。
昔からO脚で 下腿の骨の変形がひどく、
これが近年ますます悪化していて。
「長い人生ずっと元気に歩きたいなら、マラソンをやめること」
という整形外科医の親友の言葉がすべてです。
今シーズンどこかで3時間半をきらないと、
来年以後別大の参加資格を失うので、最後の別大になるかもしれません。
あと数日、もがいてみます。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>2011年8月に走り始めて以来、
今日は人生で初めて駒沢公園という場所に行ってきました。
4'15/kmペースで30K走が行われていたわけですが、
わたしはこのペースでは完走できませんので、
ユキさんが募集していたゆるゆるチームで。
たぶんユキさんはもっとゆるゆる走る予定だったと思うのですが、
わたしの気持ちいいペースにお付き合いいただき、本当にありがたい。
5'59 - 5'50 - 5'51 - 5'47 - 5'46
5'37 - 5'38 - 5'29 - 5'51 - 5'26
5'27 - 5'35 - 5'49 - 5'30 - 5'38
5'36 - 5'49 - 5'36 - 5'35
の19km
平均ペースは5'40/kmで
サブ4ペースのペース走的な。
台湾マラソンのこととか三角関数のこととかw
おしゃべりしながら走りました。
あとはおまけで
4'54 - 4'20
の2.1 km
ハーフマラソンくらいになったかな。
当直のあと数日間ってすごく疲れが出て、
何もなければ今日の午前中は寝たりだらだら過ごしたと思うのだけど、
ユキさんのおかげで本当に有意義になりました☆
というわけで駒沢デビューを無事に果たしてきたのでした。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>あけまして、おめでとうございます!
この1か月も走ったりはしていたのですが、
PCを立ち上げる余裕がなかった。
時間がないというわけでもないのだけど、仕事で疲れ切ってしまい、
帰ったらもうだらだらしたくて。
どうしても職業柄、
インフルエンザとか胃腸炎とかの人に接する機会が多いので、
自分の健康状態をよくしておくためにも、
無理な練習はしないようにしています。
最近は本当にA型インフルエンザ多いから、皆さま気を付けてくださいね☆
今までとは違う業務もあり、
ハワイにも仕事や勉強道具を持って行ったくらいなんだけど、
結局毎晩飲んだり遊んだり進まなかったです(笑)
今夜は当直なので、検査の結果を待つ合間に。
ということで、生きてます。
]]>71.7kmトレラン走った翌日ですが、
意外にぴんぴんしています。
階段ののぼりおりも普通にできるし。
手が昨夜以上にむくんでいたのですが、
だいぶましになってきました。
というわけでITJの必携品リストを見ながら、今回の装備をまとめておきます。
昨年チェックが厳しくて大行列になったためか、
今年は8種類だけのチェックでした。
*コースマップ
大会サイドから受付時に配布されます。
*コンパス
100均で購入。
太陽が南東に沈む、なかなかのクオリティ。
*携帯電話
こちらはチェックがありました。
いつものiPhone。
前日にチェックしても、当日忘れちゃうことはないのだろうか。。。
(わたしはよく携帯不携帯をやらかしますw)
*個人用のカップもしくはタンブラー
白馬の参加賞でもらったシリコンの折りたためるもの。
これは使える!
他にもおそろいの人いっぱい見かけました。
*1Lの水
ハイドレーションには1Lいれていきました
(途中で500mLのペットボトル、エイドごとに水は追加できます)
*ライト2個
1つめ、ヘッドライトはamazonでこちらを購入。
これはちゃんとしたのを買っておいて良かったです。
もう1つは100均でLEDのハンディライトを買いました。
単3電池1本必要なものです。
*サバイバルブランケット
ロンドンマラソンでゴール後もらったもの。
ボストンのと悩みましたが、ロンドンにしました。
持っていったけど絶対使いたくなかった(笑)
*ホイッスル
100均で購入。
鳴らすのがかなり難しい。
*テーピング用テープ
いつものおうちのテープを規定通りに切って持参したものの、
チェックなしでした><
*携帯食料
ふるさと納税でもらったマグオン10個、
家にあったGU 3種類、
チョコレートようかん1個、
受付でもらったパワージェル1個を持参。
どのくらい必要かわからなかったので、前日一緒に参加した人に聞いたら、
「1時間に1回お食事の時間にしている」
と言われたので、念のため全部持ちました。
が、重かった。笑
消費したのはGU2個、マグオン5個、チョコレート羊羹。
*携帯トイレ
100均で購入。
100均は便利ですねー
*レインジャケット
ふるさと納税でもらったmontbellのポイントを利用したもの。
バーサライトですね、とチェックの方にすぐ言われたのでそれなりにシェアがあるものなのでしょうか。
軽いしコンパクトです。
オンラインアウトレットストアで、SPA TRAILに備えて用意したのですが、
まだ雨の中でポケモンGOするときにしか使っていなかったのです。
今回は後半かなり寒かったこともあり大活躍!
*防寒着
ベースレイヤー ユニクロのヒートテック
ミドルウェアー CW-Xのコールドギア? アメリカ版の製品です。
数年前に購入し、冬の朝ランでよく着てるもの。当時の円換算で4-5000円くらい
アウターウェアー レインジャケットで代用
下は普通にランニングタイツとゲイターで。
転ぶから膝は出せないw
*シューズ
白馬、SPAと走ったinov-8
昔のブログ見返したら、約9000円だったらしい。
トレランシューズはこれしかありません。
*手袋
ハワイのアウトレット的店で買ったnikeの防寒っぽいもの。
ハワイでは需要がなかったと思われ、5$くらいでした。
*ファーストエイドキット
一応ばんそうこうを持参。
*自発光式でザックにとりつけられるもの。
以前に誕生日プレゼントでもらった、クリップタイプのもの。
揺れると光るっぽいのだけど、1回光り始めると止め方がわからない。
受付の会場でもピカピカ。
100時間持つらしいので、まぁ大丈夫かなーと思っていたのですが、
最後まで消えることはありませんでした。
そして止め方がわからないため、帰りの新幹線の中でも光っていました(笑)
といったところで、次回レース編です!
☆いつもお読みいただきありがとうございます☆
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>今まで走ったトレイルレースの最長は38km(SPA TRAIL ミドル)
今まで1日に走った最強距離は50km(GWの甲州街道マラニック)という感じですが、
今回、ITJを走ってきましたー!
71.7 kmだよ。
お山だよ。
なんと無謀な挑戦。
13時間8分くらいでゴール。
登りと平坦なところは何とかなるものの、
下りが怖い怖い。
トレイルランナーに方向転換する気はないので、
必要な装備も可能な限り100円ショップでそろえたわたしですが、
無事に生還できました。
笛(ホイッスル)はね、鳴らすことがいまだにできません。
1回だけうまくいったんだけど。
これ、フルートやホルン鳴らすより難しいですw
コンパスは、家で使ってみたときはまぁまぁな方向だったのですが、
ホテルで前夜にチェックしたら、東南に太陽が沈んだ(´・ω・`)
あとは、ハンドライト、携帯トイレなども100円ショップでそろいました!
というわけで、レポetcは後日。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>香港トレイル、また行ってきたので続きというか、
補足というか
今回はH001-H014まで行ってきました。
ホテルのチェックアウトの時間も考えて、このくらいで。
H014を過ぎて、H015までに分岐があって、
分岐で下るほうへ行くと、なんと、H009とH010の間の道に合流します!
前回やめたところから今回まではそれまでのルートよりも未舗装路が多かったです。
でもかなり整備はされてるので、ロードのシューズで大丈夫です。
(香港トレイルがスタートからしばらくはアスファルトなので、トレランシューズだともったいないかと)
最近旅ランやジョグではアンダーアーマーのスピードフォームアポロ2を履いています。
8月にAmazonで5,923円だったので買ったのですが、
軽いのとスーツケースの中で型崩れしにくいのでまさに旅ラン用、お気に入りです。
5桁のシューズは買わないので、値段重視です(笑)
で、バス乗り場ですが、
降りてきたところから、車道を渡ります。
渡らなくても大丈夫ですが、ホテルが多いほうとは逆方向に行くので遠回りになるかと。
この車道が、ここまでの道のりの中でもっとも危険ではないかというくらい危険です。
車が結構スピード出しています。
横断歩道ないので、注意してわたってください。
薄扶林水塘道、みたいな名前のバス停です。
そこから、4, 4X, 91, 93, 93A, 94, 94X, 970, 970Xとたくさんのバスが来ます。
他にもミニバスがありますが、
2階建てバスのほうが安心かと。
A10は空港バスで高いので乗ってはなりません(笑)
中環まで乗ってもよいのですが、
香港大学で降りてしまってそこから地下鉄で移動したほうが、
渋滞にも巻き込まれず良いと今回感じました。
ただ、上環の途中までバスで行った方が狭いところを2階建てバスで行くスリルはあるかも。
次回はゆっくり滞在予定なので、
2日くらいにわけて50km走れるといいなぁ。
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>福岡国際は涙、涙でしたねぇ。
川内優輝の名レースにまた1つ加わった気がします。
あの中本VS川内の別大を見て、
絶対にわたしもここを走りたい!と思った日のことを思い出しました。
そして何度も何度も録画を見て、
自分が同じコースを走ったときの嬉しさも。
ちなみに別大は世界選手権の選考レースの1つでもありますので、
男性の皆さんは代表目指して頑張ってください!(笑)
でも、まったく無名の人がいきなり出てきたらおもしろいですよね。
わたしの今月は走り込む予定ですが、
いろいろ予定もあったりで、どのくらい走れるかなー?
250kmくらいいけるでしょうか。
頑張ります☆
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>
今回はふっこう割を利用。
ANAで、1泊2日3万円以上だと12,000円ひいてくれるプラン。
滞在時間を長くするため、早朝の飛行機を利用。
早朝の時は、家から羽田空港まで高速バスで行きます。
電車の方が安いのだけど、高速バスの方が楽なので。。。
マイラーなので、バスぷらざで予約。
ハピタスから予約するとANAマイルに変えられるポイントがついてお得です♪
北九州ではTOTOミュージアムに行きました。
日本に住んでれば誰もが一度ではお世話になったであろうTOTO機器。
我が家のトイレもTOTOです。
超楽しかったしおもしろかった。
お昼はラーメンを食べようかと思ったら、
北九州のソウルフードらしい資さんうどんをすすめられて。
安くておいしかったです。
ランスマの北九州マラソンの会にも出たそうですよ。
あとは八幡製鉄所を外から眺めたり。
夜はふぐ!
おすすめのお店は、ふく問屋 あたか です。
ここも、ランニング関係の方からおすすめいただいたのですが、
今回で2回目の来店。
ひれ酒も飲み放題なフルコースで税込 10,800円。
サービス料もかからないので、明朗会計だと思います。
終わった後は、焼きカレーを食べたいという方がいたので、
まだ食べるかという感じで、陽のあたる場所へ。
夜遅くまであいているお店をあたかさんで教えていただきました。
夜景超きれいだし、焼きカレーもおいしかった。
去年、下関に来たときは別のお店でいただいたのですが、
こちらの方がスパイシーでわたしは好きだと思いました。
また食べに行きたい!!!
というわけで、門司港グルメ情報でした。
ちなみにラーメンは博多KITTEで久留米・大砲ラーメンをいただきました。
これも美味!
スープが超クリーミー。
駅ビルの中なのできれいだし女子1人でも入りやすい。
福岡国際に応援で行かれる方とかぜひどーぞ!
美味しいものもたくさん食べたし、
12月は頑張って走ろう。笑
]]>土・日とふっこう割を利用して、福岡に行ってまいりました!
この春から北九州に異動になった方にお誘いいただき、
門司港レトロマラソンに参加するためです。
マラソンとは書いてますが、10kmです!笑
えぇ、10kmのために福岡まで行きましたよ。
おかげで人生初の遠来賞をいただけました♪
他にも、知人のふぐ屋さんに行く、という目的もあったのですが、
こちらは後日詳細に記載するとして。
レース結果
10km 46分40秒 (年代別5位)
アップダウンもありましたが、二日酔いの影響が大きいと思われます。
前日ふぐ屋さんで飲みに飲み、朝はぎりぎりまで寝ました。
スタートラインにたったことをほめてあげたい。笑
これはキロ5も厳しいのではないかというだるさ。
手元のガーミン。
4'58
4'42
4'42
4'44
4'36
4'34
4'48
4'35
4'33
4'21
門司港というだけあり、標高1mくらいのところから、
ガーミンふみこさんによると51mまで登ります。で、降りてくる。
10kmの中に、これが2回あるので、それなりのアップダウン。
最初はコース幅が狭くて混雑してたのと、
気持ち悪くならない程度で様子見で走り始めましたが、
意外と走れました。
後半の4'48をたたき出してるところがおそらく2回目の登りがあるところで、
そのあたりで関門橋含む視界が横揺れ。
めまい気味だったようです。
雨で木橋はすべりそうで怖くてラストあまりスピードアップできず。
コースは門司港レトロの街並みと、関門海峡沿いを走るレースで、
景色は変わるし、お天気だったらすごく良い景観だっただろうなーという感じです。
ゼッケンなどは事前送付で◎
お近くの方、
門司港に興味のある方、
ぜひ来年どーぞ!
☆いつも読んでいただきありがとうございます☆
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>この夏はエアコンに頼らず乗り切ったわたくしですが、
ついに、昨日、床暖房のスイッチを押してしまいました。
あったかーい♪♪
さすがに今日は負けないぞ、と帰宅後夜ジョグへ。
6.3kmほど走り
お風呂に入って
あとは寝るだけ☆
明後日は10kmレースに出るため、
明日は前泊。
初めて遠来賞もらえる予定です。
10kmのためにわざわざ行く人いないですよね(^^;
でも、ふっこう割で行ってきまーす!
美味しいものを食べ続けるため、
地味に節約しているのでした(笑)
ちなみに埼玉から東京まで通勤しているのも、
住居費節約(台所が広いところに住みたいので)のためですw
JUGEMテーマ:ジョギング
]]>