- 2013.10.31 Thursday
10月のまとめと11月への妄想
10月は159.4kmしか走れませんでした。
1週間に6.7kmしか走ってない週があり、明らかに走り込みというか、ポイント練習不足だと思います。
つくばマラソンに向けて、残された時間もできることも少ないけれど、
できることを頑張ってみようと思います。
というわけで、たぶんできないプランニング。
1 JOG 60min
2 予定は未定
3 15kmくらい
4 スピードプレイ練習
5 JOG 30min
6 OFF
7 JOG 30min
8 OFF
9 味スタ6耐 (2kmT.T. 目標 8分40秒以内 数本)
10 世田谷246ハーフ 目標 1時間35分以内
11 OFF
12 JOG 60min
13 OFF
14 OFF
15 JOG 40min
16 OFF
17 10km ペース走 (4’20)
18 OFF
19 JOG 40min
20 OFF
21 JOG 30min
22 OFF
23 OFF
24 つくばマラソン!
計画倒れ万歳。
いつも応援ありがとうございます☆
にほんブログ村
JUGEMテーマ:ジョギング
1週間に6.7kmしか走ってない週があり、明らかに走り込みというか、ポイント練習不足だと思います。
つくばマラソンに向けて、残された時間もできることも少ないけれど、
できることを頑張ってみようと思います。
というわけで、
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2 予定は未定
3 15kmくらい
4 スピードプレイ練習
5 JOG 30min
6 OFF
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10 世田谷246ハーフ 目標 1時間35分以内
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12 JOG 60min
13 OFF
14 OFF
15 JOG 40min
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17 10km ペース走 (4’20)
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19 JOG 40min
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- Jog
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