2年間はエントリー合戦から離れられる予定なので、
昨日のつくばマラソンエントリー大会も、みんなのエントリー模様を見守りました。

エントリーできた!って声も
エントリー失敗!って声も

いや、本当にこの戦いは不毛だな、と。
頑張って練習してて本当に出たくてたまらない人がエントリーできなくて
神戸の滑り止めで入金は神戸の結果次第だけどとりあえず的な人がエントリーできて
つくばはたぶん二次募集ないだろうし
なんだかなー
生きているといろんなことで不平等は感じるけれど
本当は楽しい物・良い物であるはずのマラソン
うまい方法はないものかと思ってしまったのでした。

抽選は抽選で予定がたたないし 男女比とかで調整されちゃうと不公平だし

今年もスポーツエントリーの方があとまで空きがあったようですね。
R2を卒業した今だから言える話ですが、
わたしも昨年、RUNNETがつながらずスポーツエントリーでエントリーしました。笑

わたしも頑張らないと2016年の大阪国際以後またこの戦いに参戦せざるを得なくなるので、
今度の大阪国際ではまた315きりたいな。。。


そんなわたしも今夜は高島平ロードレースのエントリー合戦!
今年は20K 90分に挑戦します。
ハーフのベストは骨折前91分、骨折後93分だから、
ベストの状態でいけば完走できるかな^^
って、アクアラインともかぶるし、この戦いはそんなに熾烈ではないと思われる。。。

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今朝は晴れ 気温28℃
またもや湿度90%以上 95%くらいな表示
なんと体感 34℃
さすがに8月末の北海道もここまではいかないだろう、と思いたい・・・

90分JOG 14.1 km

7'09 - 6'42 - 6'19 - 6'22 - 6'26
6'17 - 6'45 - 6'19 - 6'10 - 6'40
6'19 - 5'57 - 6'11 - 6'11


超汗かいて このTシャツ絞れそうじゃない?と思って
絞ってみたらボタボタというかドボドボ。笑
自分でもひくくらいの汗をかきました。

今月の走行距離は140kmを越えました。
距離ではありませんが、
やはり最低限は走ってある程度は定期的に運動しないと、
わたしはすぐ太ると学びました。

7月は少しお山に逃げる予定です。
下界は暑すぎる・・・

それに、人生初のトレイルレースにエントリーしてしまったし^^;

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今月はひさびさに、月間120km超えました!
いろいろと忙しい日々ですが、息抜きとしてランニングも楽しもうと思っております、ひとみさんです。

本日は仕事の後、ANA修行飛行機
修行するにはやっぱり沖縄が効率が良いのですが、
過去に修行をされた方のブログを読むと、
台風シーズン前にめどをつけた方が良いとのことだったので、
修行に来ました。
あと、株主優待券を安く手に入れられたので^^
これでたまったマイルをスカイコインに変換して、
北海道マラソンの遠征費用にします。

ラウンジや機内で少しアルコールを入れつつも、
寝たり休んだら抜けたかなーと夜RUN!
湿度96%表示の中、超蒸し蒸しー。

アップジョグ 1.6 km

4'26 - 4'21

ダウンジョグ 2.6 km


まだまだいける感じだったけど、
無理せず 気持ちよく終了ー

ホテルで仕事したり勉強したり
ホテルっていろいろとはかどる。
わたしも作家みたいにホテル暮らししたい。笑

ベルリンマラソンまであと3か月!

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今日、要項が発表になったことを教えてもらった。

教えてくれた人も、

別にメールをくれた人も、

「去年だったら絶対選ばれてたよー」
と言ってくれました。




各都道府県の連携大会の入賞者20名程度


今年は無理です。

別大は32位とかだし

千葉マリンも仙台ハーフも2桁だし

さいたまシティもギリギリ入賞だし
そもそも連携か微妙だし


でも去年ならば!

高知県の公認フル・高知龍馬マラソン2013 女子総合3位

これならば高知県から推薦してもらえたかもしれない。


準エリート枠、国際資格ギリギリのわたしでも

そんなに遠い道のりじゃない気がします。


まずは地力をしっかりつけること。

そして、有名なマンモス大会ではなく旅ランでガチ走り!

この枠で、1回出てみたいなぁ。。。


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某TV局的には非国民でしょうか?笑

なんで見なかったかというと

第1戦
日本戦の間だったら実験の機械が空いてるのではないかと思い
実験に行った

第2戦
普通に出勤

第3戦
試験の書類を郵送する準備で前日の夜に夜更かし
そしたらBSでモーニング娘。のテレビをしていて懐かしくなり
見てしまい最後まで見た!
そして朝は起きられず。朝ランもせず。笑

次は4年後、ロシアだそうです。

今日はそんな疲れでマッサージに行って爆睡。
左の腰が少しはっているみたい。
ケアしなきゃ。

今朝は家事に励んで朝ランはせず。
夜早く帰れたら少し走りたいな・・・

遅いお昼を食べながらスマホいじってたら
横浜マラソン、15000円
当選したら手数料で+950円かかるので、
なかなかの値段設定となりましたね><

今後フルマラソン化が予定されている他の大会が便乗しなければ良いのですが。。。

わたしは名古屋の翌週なので、エントリーしません。
なにせ、2014年2月に国際資格をとったものだから、
有効期限が2014年2月〜2016年2月なので、
このままもう二度と3時間15分をきれないと、
名古屋にエリート枠で出るチャンスは今回だけなんですよ^^;
元気なとき 走れるときに
走れる大会は走っておこう と思うのです

花粉症がひどくなければ、応援に行こうかな。

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今日は雨の中、谷川真理ランニング教室のため上尾へ

今年、日本スポーツマスターズ大会が埼玉県で行われるということで、
そのプレイベントです。
他にもいろいろな種目の教室が行われますので、興味のある方はこちらをご覧ください。

ランニング教室は定員100名だったのですが、
応募が定員に達しなかったうえに、雨のため、参加者は60人くらい。

上尾陸上競技場、初めて中に入りました。
土砂降りになりトラックは使わなかったけど。

まずは講義を聞いて。

大切なのは、やる気、トレーニング、栄養、休養

OL時代はお昼休みにインターバル走をされていたそうです。
やっぱりすごいんだなーと。
忙しいこと、時間がないことを言い訳にするのは簡単ですが、
努力をされているんだなーと思いました。
やはり週3-4は走った方が良さそうです。

あと、海外でタイムを狙うなら
ホノルルマラソンよりゴールドコーストマラソンをオススメされ、
少し出てみたくなりました。
(時差が少ない、気候が良い等の理由のようです)

お話を聞いた後は、筋トレや簡単な準備体操をした後、
ウォーキング→ジョギング。

土砂降りだったので通路的なところでやりました。
トラックでできれば良かったなー

大腿四頭筋のものや、股関節、ランジなど
ジョギングでは骨盤から動かすこと、
前に倒してそして走り出すこと (前傾姿勢というか、よく金さんも言ってるやつです)
ジグザグ走行
などなど

あと、横の動きを取り入れた方が良いとアドバイスがあったり

びっくりしたのは、
谷川真理さんがいきなり
「結構走ってる? どこかで会ったよね?」
とわたしに声をかけてきたことです。
すごい記憶力・・・
しかしわたし、谷川真理さんと大会でご一緒したことってそんなにないと思うのですが。。。
高知龍馬マラソンの表彰は谷川真理さんでしたけど。

2時間の教室ですが、とても楽しく、また基本を見直すことができ、
良い機会になりました☆

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今日はお仕事の後、
おひとりさま皇居へー

30K走ろうと思っていたけど
あまりの暑さに水分がなくなり、
20Kでやめました。
この時期無理は禁物。

桜田門スタート ラップ

5'26 - 5'47 - 5'40 - 5'07 - 5'15 (27'15)
5'14 - 5'24 - 5'27 - 5'02 - 5'01 (26'08)
5'29 - 5'32 - 5'38 - 5'04 - 4'50 (26'33)
5'08 - 5'29 - 5'18 - 5'06 - 4'27 (25'28)

別大に向けて30Kを繰り返した時の1回目と比べたら、
最初の1周をもう少しゆったり入れば良かったかな
そしたら水分切れにもならなかっただろうか
練習もマラソンも難しいですね。

横浜に向けては走るより試験の勉強をしたいので、
今シーズンは大阪国際を目標レースにして、
名古屋ウィメンズで前のリベンジをできたらいいなーと思ってます

今日もどこも痛くならずに練習を終えることができました
当たり前の幸せ☆

明日は”谷川真理ランニング教室”@上尾運動公園
まさかのお母さんといっしょwww

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ここ数日、夜早く帰れて自由時間が多かったのですが、
今宵から平常営業です。。。

というわけで、昨日は最後の自由時間を満喫すべく、砂田練習会にまたまた参加してきましたー!!

昨日のメニューは
☆愛宕神社坂ダッシュ 約230m×5本
☆芝公園外周 約1500m×2本
でした。

またもや時計を持っていき忘れたわたしw
でも秒数は大体カウントしてもらえるのでそんなに問題なし。
前後のジョグも入れて距離はおよそ12kmのようです。
ジョグしながら、砂田さんに、
「上半身の使い方は本当に上手なんだけどねー、左足が開いちゃってるねー」
と言われました。
やっぱり体幹の筋肉不足なのかなぁー><

苦手な登り坂ダッシュは5本とも63-68秒くらい。
きつかったー。
へろへろ。

そしてへろへろなところに芝公園。。。
こちらは正式なタイムはよくわからないけど、6分30秒はかからなかったから
この時期のわたしにしてはそこそこ走れていたのかな。

こういった練習会に参加できることは少ないのですが、
非常に良い経験になりました!
興味のある方は、ぜひ参加をしてみてください。
他のランニングクラブ等に入られてる方の参加はご遠慮いただいているようですが、
無所属の方なら特にタイムとかの条件はなく、
みんなそれぞれのペースで練習されていました。
東京メトロで配ってるフリーペーパーにも案内がありますので、
ぜひご覧ください☆

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昨夜は珍しく仕事から早く帰れる日だったので、
砂田さんの練習会に参加してきました。

昨日のメニューは東宮御所3周ビルドアップ

日比谷起点なので、アップとダウンのジョグつきです。
トータル17Kくらいのようです。
(時計を持っていくのを忘れたわたしw)

迎賓館前スタート
設定ペースは
1周目 キロ6
2周目 キロ5
ここまでは余裕でした
徐々に上げてって3周目はキロ4とかになるらしいんだけど

3周目に入ったらギアチェンジ
女子一人男性陣にくらいついてたので
先頭をいく砂田さんにも
「頑張れー!」
と声をかけられ
「頑張りまーす!」
と答える余裕はあったのです。
迎賓館前から反時計回りなので、最初一気に下る
で、勢い着いたそのままのペースで駆け上がる。
ここでついて行けなくなりました。笑

呼吸が苦しいというよりは、
上体をこうすれば楽に早く走れるってフォームは分かっているんだけど、
その姿勢を保てない感じ
要するに、筋力不足

というわけで3周目もどこまでビルドアップできたのかは謎ですが
足が痛くなることなく3周走り切ることができました☆

参加費 500円
ランステ利用料 500円
ととてもお得に、良い練習ができたと思います。
わたしはフラットなロードでこそ力を発揮できるようですw
次回行けたら火曜日に行こうと思います。

あー筋トレしよっと♪

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