- 2015.01.30 Friday
3時間1桁で走るためには40 kmでサブスリーすれば良いのかと思った
今朝、きぐまさんのこの記事のコメントを読みつつ、
わたしの大阪国際の展開を振り返ってみました。
大阪国際は5 km毎の順位は正式には出されていませんが、
こちらのページに表があり、これをExcelに貼れば簡単でした。
5 km 424位 (4'37)
10 km 419位 (4'30)
15 km 390位 (4'32)
20 km 380位 (4'31)
25 km 370位 (4'34)
30 km 339位 (4'35)
35 km 309位 (4'38)
40 km 294位 (4'48)
ゴール 284位 (4'34)
というわけで、わたしも失速していますが、
周りも失速しているのだなーと。
こうして他人の記録を見ていても、すごく勉強になります。
最初の5 kmを22:50弱で入って、
終始一定ペースで3時間11分台の方、
超絶美しいビルドアップで3時間4分台の方。
世の中にはこういう走りができる人がいるんだなーと。
憧れます。
あとは、3時間1桁を狙うには
40 kmでサブスリーすれば良いのか、と気づけたのも収穫でした。
10 km 45分。
あとの2.195 kmは2.195 km自己ベストを狙う感じですね。
でもこれは現状、まだわたしには遠い目標です。
まずは名古屋で12分台をもう一度出すこと。
名古屋は大きく失速せずに13分切りできたらいいな。
わたしの大阪国際の展開を振り返ってみました。
大阪国際は5 km毎の順位は正式には出されていませんが、
こちらのページに表があり、これをExcelに貼れば簡単でした。
5 km 424位 (4'37)
10 km 419位 (4'30)
15 km 390位 (4'32)
20 km 380位 (4'31)
25 km 370位 (4'34)
30 km 339位 (4'35)
35 km 309位 (4'38)
40 km 294位 (4'48)
ゴール 284位 (4'34)
というわけで、わたしも失速していますが、
周りも失速しているのだなーと。
こうして他人の記録を見ていても、すごく勉強になります。
最初の5 kmを22:50弱で入って、
終始一定ペースで3時間11分台の方、
超絶美しいビルドアップで3時間4分台の方。
世の中にはこういう走りができる人がいるんだなーと。
憧れます。
あとは、3時間1桁を狙うには
40 kmでサブスリーすれば良いのか、と気づけたのも収穫でした。
10 km 45分。
あとの2.195 kmは2.195 km自己ベストを狙う感じですね。
でもこれは現状、まだわたしには遠い目標です。
まずは名古屋で12分台をもう一度出すこと。
名古屋は大きく失速せずに13分切りできたらいいな。
- Jog
- 19:57
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- by Hitomi U