ノロの影響で、2.5 kgやせました。
まだ完全ではないけれど、まぁまぁ普通のものを食べられるようになってきたので、
ほぼ完治、かな。
でも揚げ物はまだほしくない。

そして牡蛎恐怖症・・・苦笑

今日は1週間ぶりに走ってきました。

もちろんサウナスーツ。

7.2 km 45分

普通のジョギングです。


煩悩をとりのぞこうと
GWの間に108km走ろうと思ったのですが、
どーなることやら。
なにせわたし、1日おきに仕事なんです。
ほら、でも途中で60km稼げる予定だしww

GW 2日目 7.2 km

まだ煩悩はとりのぞけていない。

ここ数日、ノロにやられておりました。

今日から社会復帰。

本当に本当にきつかったです。
約3kg痩せました。

水が抜けただけだからすぐにリバウンドするだろうけど、
大好きなラーメンを食べられる日はいつになることか。

まだおかゆとかうどんとか。

ほんと、ピークの夜は大変でした。
気持ち悪いしおなか痛いし。

うちは1LDKなのですが、
もう寝室からリビングを通過して廊下にあるトイレまでいくのが面倒くさくて、
廊下にマットと毛布を持ち込んでそこで寝たw

皆様ご注意くださいませ。

ボストンマラソンを50年前の優勝者・君原健二さんが今年招待で走られ、
4時間代で見事に完走されました。
75-79歳男子の部で19位だったそうです。

って、これより早い人が18人もいるの!?
って思って調べたら、
1位の人はメキシコとミュンヘンオリンピックを走った選手でした。
そして2位は日本の市田さん。
2人はサブ4でゴール。

なんてことを調べているうちに昔のマラソン動画を見ていたら
なかなかおもしろくて、今日は東京オリンピックのマラソン動画をご紹介☆

見どころは
・昔の東京の街並み
・沿道の人々
・アベベの接地
・給水所にオレンジジュース
など様々です。



靴下もシューズも50年で大きく変わりました。
けど、スペシャルドリンクのボトルとかスポンジとか、変わらないものは変わらないものですね。

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今朝もサウナスーツ着てジョギング 6.4K

サウナスーツの効果なのか
ダイエットの効果なのかわかりませんが
気を付け始めてからこの1週間、平均すると1日あたり67gずつ脂肪がおちてます。

間に飲み会をはさんだりしているので結構頑張っているのではないかと!!



体重も落としたいけど、何よりも脂肪を落としたい。
油断すると骨格筋率と体脂肪率がどんどん近づくんですよね><

先日のランニングイベントでは、
楽に走るコツとして、
*腕をしっかり引く
*苦しいときは息をしっかり吐く
という2点を千葉真子さんはアドバイスしていました。

個人的には、サウナスーツを着ても着なくても同じ量を動かなくてはいけないのではないかと
考えています。
着るのと着ないのでは全然体感が違うので、
楽に走るよう心掛けないと、ペース落ちちゃうのです。

でもね、これ着ると顔にあたる風がひんやりで本当に気持ちいいのです(笑)

ところで、地震のこと何か書いてあるかな?と思って、別大のホームページを見たら、
参加資格・カテゴリーなど変更の可能性がありますので、ご注意ください
という文章が4月8日付で書かれていました。

参加できますように・・・☆

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明日は鹿児島マラソンの時に買った春限定・三岳を開ける予定・・・
暴飲暴食注意!

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朝ジョグ 5.5K
いつものコースです

この年になって初めて、サウナスーツというものに手を出してみました。
老化により代謝が落ちたのかもしれません。笑

というよりは、練習量が落ちたことで筋肉量が落ち、代謝も低下しただけである、と思いたい・・・。

今朝初めて使ったわけですが
暑いのなんの
たっぷり汗をかけました。

汗をかいたという満足感を得るには良いのかもしれません。

食べる量は減らしたくないので
動くしかないなーと

当直がない日くらいは、しっかり動いて
体内時計を整えなくては!

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今日はお仕事(学会のイベント)で皇居ランしてきました。

春風とともにランニング
日曜日のお昼過ぎ
ゲストは千葉ちゃん!
ととてもさわやかな感じのイベント

が、ラフィネを出たら雨。
このくらいなら走れるかなーと思っていたら、
どんどん強くなってくる雨

受付をした参加者の中でも、
帰る人がちらほら・・・
が、わたしは帰れません。
教授が来るのでなんとしても参加しなくては。
桜田門の下で開会式を待ちました。

雨と強風とで大変な1周でした。
まったくさわやかではなかったけれど、
ゴールの時は拍手で迎えたり温かい雰囲気で良かったです。
雨で髪も顔もひどいことになっていたから、
写真が公開されないことを祈ろう。。。


そして、昨日の夜は

台北行きの航空券を買ってしまった!!!

今はインターネットでクリックするだけでなんでも買える世の中になりました。
便利ですが衝動買いは恐ろしくもあります。
(今回は衝動買いではありませんが)
ピーチがセールしてて、往復で13,000円くらい。
わたしは日本酒の運搬や買い物の都合、預け荷物ありにしたので、
19,000円弱になりましたが、
それでも安いですよねー。

これを励みにまた頑張ろうっと。

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バナーを新しく作ってみました。
五目蒙古タンメン@中本

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今夜も夜ジョグ 5.5K
やせたくて。。。疲れてたけど頑張りました。
本当は朝走ったほうが良いとはわかっているのですが、
仕事との兼ね合いで夜に。

汗をかくように長袖長ズボンで。笑
まだ半袖Tシャツにランパンで走るには少し寒いです。

さいたま国際の要項がいよいよ発表になりましたね。
新コースは、逆回りになっています。
あと、大ケヤキのとこの往復がなくなり、
埼スタ周辺を走るコースが長くなりました。
走りやすくなった!と書いてあるけど、35km過ぎてからの浦和橋と
名前のない坂は結構きついかと思います。
しかも公認ハーフで90分きれてないわたしは15,000円ですよ。
5.15%の手数料がついたら15,800円弱になりますよね。
前日受付があるレースは土日両方あけなきゃいけないので
当直シフト的にきついのです。
なので、今年は見送ります。

10/23 金沢マラソン に一応応募しています。
10/30 水戸マラソン は付き合いで走る予定です。

11/13 さいたま国際  ×
なので
11/20 つくばマラソン
11/20 上尾ハーフ
どちらかを。
 
11/27 川越ハーフ
も走りたい。

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↑この画像は一蘭ですが、中本に行ってきたので
そろそろ新しいバナーにしようかな。笑

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地元のレース、
第20回本庄早稲田の杜クロスカントリー&ハーフマラソンに出場してきました。

ハーフマラソンでも良かったのですが、
この大会ならではのクロスカントリーにエントリーしてみましたニコ
ハーフは長いので。笑

ロード→山→ロードという感じです。
お山は小学校の頃マラソン大会で走ったり、
自転車で坂を降りて遊んだところ。
新幹線の駅ができ、だいぶ雰囲気は変わったけれど。

ロードの部分も砂利道ありで、蹴っちゃうわたしは進まない進まない。
少ないアスファルトの部分は、ここが頑張りどころと思って頑張りました!

山の部分は下は土、人が二人通れるくらいの幅のところを走ります。
アップダウンもあり、木の根っこも出ていたりしたし、
ちょっとしたトレラン気分。
木の根っこや石はしっかりマーキングされてたので、安心して走れました。
けど最近追い込んで走ってないので、なかなかきつかったー!


ペースは
4'19 - 4'29 - 4'58 - 5'07 - 5'49
4'34 - 4'44 - 5'52 - 4'58 - 4'28
4'20 - (4'19)

下りが下手なので、下りでかなり抜かされたけど、
路面がアスファルトの部分で追い抜く、の繰り返し。
やっぱり地元のレースで入賞したかったので、
去年の入賞タイムを見て、1時間以内で走れたら結果がついてくるかなーと思って、
とにかく平坦で路面硬いところをがんばったら、
2位でしたき

6月にはトレイルのレースも入れてるので、
また坂道練習とか頑張ろうと思ったのでした。
しかし、前日結婚式に出たこともあり、身体が重かったー><
まずはダイエット!笑

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やっぱりご褒美はラーメン♪

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仕事ですっごい疲れていても、
なんだかもやもやーってして走りたくなり、
走りにでかける夜があるけれど。

今夜がそうだった。

内科医という仕事はなかなか大変なのだ。
自分で選んだ道だけれども、
生活習慣病を専門にしているわたしの外来には、
一見元気な人が何年も通い続ける。

小児科の先生は
小さな子がどんどん成長していく過程を見ていくけれど、
わたしは
人がどんどん老化していく過程におつきあいする。

25歳でこの仕事をはじめて
27歳から定期的に外来をやっているけれど、
自分の人生経験の少なさ 語彙の少なさに
あーーーっ><! ってなることは多々。

個人的には
尊敬される医師よりも
普通に何でも相談してもらえる、身近な医師になりたくて
ちょっとした悩みを患者さんに相談してもらえることは
すごくすごく嬉しいのだけど。

わたしはまだまだ生きたい!もっといろんなことしたい!って思うけど、
人間って長生きしていると
周りの家族とかお友達とかが自分よりどんどん先に亡くなっていくことからか、
寂しくなって、生きる希望的なものがなくなっていくのだなーということを
ここ数年で学んだ。

「先生、死ぬって大変だねぇー、なかなか死ねないねぇー」
と言われて、
「そうですねー」
としか言葉の出ない自分が悔しくて。
「それでも1日1日積み重ねてくって、強いなーって思いますよー」
というのが精一杯。


マラソンには次があるけれど、
人生には次はない。
人生はマラソンじゃない。

でも、マラソンだって、途中でやめちゃえば楽。
痛みに耐え、時には血を流したり、吐いたりしながらも、1歩1歩前に進む方がずっと大変だ。





桜を見て走りながら、
今まで受け持った患者さんのことをいろいろと思いだしてたのでした。

そんな夜もあるのです。

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大学院を卒業したので、昨晩は久々の当直でした。

仕事→当直→そのまま仕事、なので、
36時間くらいずっと病院に拘束されるわけです。

昨晩は3時間弱連続で寝れたので
忙しさ的にはましな方なのだけど、
今日の午後のだるさと言ったら。

口がさみしくて何か食べたくてコンビニに行ってみたりはするのだけど、
いざ何か食べようと思うと、微妙に気持ち悪いしけだるいしで、
何も選べず、冷たいものなら入るかとアイスを買ってみたり。

研修医の頃は月6回とか、多い月だと11回こんなことを繰り返してたのですよね。
だんだんと曜日感覚もなくなってました。

いやー、体力つくはずだ、と思いました。
この当直で養った体力を糧に、
今年はウルトラマラソンに挑戦してみようかな(笑)

あー、早く帰ってお風呂入りたい。
髪ベタベタ。


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