初日

安静時心拍数 54(前日にビール2杯飲んだ)

歩数 16,664

 

本日

安静時心拍数 51

 

まだあまり使いこなせてませんが、

別大までにしっかり身体を作っていきたいものです。

 

 

proceed2600さんにポケモンGO図鑑抜かされたので、

walkingもっと頑張らなくては!!(笑)

 

てなわけで今日は短文。

 

前に使っていたガーミン(Forerunner10)のベルトがとれちゃって、

腕時計としての役割を果たさなくなったので、

新しいガーミンを購入しました☆

 

アロンアルファとかでくっつければ使えなくもないみたいなんだけど、

バッテリーも微妙になってきていて、

3時間半を超えると電源が落ちるという仕様になってきたため、

これを機に購入することにしました。

 

今までの機種は・・・ひもをつけて懐中時計にでもしましょうか。

 

今度の機種は 235J です!!

一気に値段が倍以上。笑

 

Bluetoothがあるほうがめんどくさくないって言われたのと、

多少ぶれても光で脈拍はかってくれるほうがいいなぁっていうことで。

 

楽天市場で税込35,769円で、ポイントも多くなってるとこを探したので、

このお買い物でANAのマイルも1,593マイルたまるはず^^

 

早速昨日の夜充電して、ずーっとつけてみてます。

 

本日

☆安静時心拍数 54

飲んだ翌日の自分としてはいいほうかな?笑

☆朝ジョグ 5.7 km ペース 5'37/km 平均 140bpm、心拍ゾーン 3.2?

VO2Max 46%

 

リカバリータイムは21時間らしい。

明日も走れってことでしょうか。

 

しかし、わたしがもう数年来5.5kmだと思っていたコースが

5.7kmだった、という衝撃。

これも”みちびき”とかいうものの影響??

 

少しいろいろといじってみようと思います。

 

☆いつもありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

JUGEMテーマ:ジョギング

昨夜から筋肉痛なのだけど

腹筋の痛み方が左右差あり・・・そんなに歪んでいるのでしょうか?

 

そして今度の日曜日30km走やろうと思ってたら当直になったー><

なかなか練習は思い通りにいきません。

 

 

秋桜ハーフマラソンのレポ。

うちから新幹線で普通に行けば1時間くらいでついちゃう越後湯沢だけど、

今回の集合時刻はなんと7:40 上野駅!

 

7:58の新幹線に乗って、北陸新幹線で上越妙高駅へ向かいます。

ものすごい遠回りです(笑)

途中、今話題の上田城跡も車窓から見えました。

 

で、上越妙高駅からは念願だったリゾート列車・

越乃Shu*Kuraに乗りました!

列車の詳細はこちらをご覧ください。

 

こんな感じで主な駅に看板があります。

 

この列車は日本海沿いにでて、柏崎くらいまでずっと海沿いを走り、とっても景色がよいのです。

しかも窓がすごく大きく作られている!

朝10時から新潟のお酒を片手に、お料理をつまみ、日本海を眺める。

なんて贅沢なのでしょう。

 

そして、日本一海に近いと言われる、青海川駅にも数分停車します。

ホームからの眺め。

ほぼ海。

ここは、高校教師最終回でも、登場した駅で、

ずーっと行きたかったのです。

ドラマの中では卒業シーズンの設定で、冬の日本海だったけど、

こんな季節に行っても、やはりここは終焉みたいなシチュエーションにふさわしい場所だなぁと思ったのでした。

 

信濃川もわたります。

こちらでも結構雨が降ったのか、濁流でした。

迫力ありました。

 

shukuraは十日町で終わりなのですが、

十日町〜六日町〜越後湯沢と乗り継ぎ、到着。

 

駅では前日受付。

参加賞はタオルとコシヒカリの新米450g!

あと越後製菓の試供品。

こしひかりは9月19日に精米されたばかりのものなので、きっとおいしいかと思います。

 

そして、楽しみにしていたぽんしゅ館へ〜

飲んで飲んで

本日のお宿・花月へ。

駅からも歩いてすぐのこの旅館。

shukuraのセット商品で決まった旅館なのですが、思いのほかよかったですー

とってもくつろげました。

何より、マラソン大会当日ホテルからバスを出してくれる!

駅まで歩いてシャトルバスに並んでー、と考えていたので、本当に楽でした。

 

次は大会編。

 

☆いつも応援ありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

身体ばきばき。

土日と1泊2日で新潟県に行ってきましたー。

 

越後湯沢秋桜ハーフマラソンに出走。

これで47都道府県のレースに出場(距離問わず)という目標にむけて、

新潟県のレースも制覇したわけです。

 

結果 1:48:05(ネット)

 

そんなに悪くない結果だと思います。

暑かったし、

今週は水・木と連続で当直だったし、

前日に日本酒15種類飲み比べたし、

ハーフマラソンのコースの高低差こんなだし

 

あと、ガーミンが壊れた(腕時計のベルトが外れた)ので時計なしで走りました(笑)

本気で新しい時計を買わなくては。

 

鈴木莉紗さんの優勝タイムも1時間28分台なので、

これで良いということにしておこう☆

前向きに。

 

高島平では去年の自分越え(1:35:11)、

そして水戸ではしっかり確実にサブ3.5をとりにいけたらいいな。

 

☆いつも応援ありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

ラーメンは食べてこなかった!

 

JUGEMテーマ:ジョギング

☆4日目☆

6:00− ピラティス

7:00− 朝ラン 1時間

10:00− ウクレレレッスン

12:00− ジョグ&ポケモンGO

16:00− ビーチやホテルのプールで遊泳

炎天下の中を片道3kmくらい走って、

ホノルルのポケモンの聖地・カカアコへ。

日本とは違うポケモントレーナーたちの姿を見ることができて、楽しかったです。

現地でポケモンやってると超話しかけられます。

そんなわけでおもしろかった。

ポケモンGOは、ニュースとかでいろいろ言われていますが、

やっぱりすごいゲームです。

ここではルアーからサワムラーが出現!

 

この日の虹。

 

☆5日目☆

6:00− RUN&ダイヤモンドヘッド登頂 12 km

友達とでかける約束をしてたので、もう気合で走り、登りました。

1回目の景色があまりよくなかったので。。。今度は虹も見ることができ満足!

10:00− カイルア・ラニカイビーチへ

夜・ホテルのプールで遊泳

 

☆6日目☆

ツアーのお迎えが7:00だったからこの日も朝の無料アクティビティはお休み

8:00− ハナウマ湾シュノーケル

そんなに安くはないけど、この会社がおすすめです。

50mくらいは泳げるけど、泳ぎに自信のないわたしも大丈夫。

DanさんとChiekoさんという、国際結婚ご夫婦がインストラクターなので、

日本語インストラクターの安心感もあり、英語インストラクターのユーモアもあり。

PM ビーチでお昼寝

15:00− ビーチからPCでふっこう割クリック合戦に参加

無事に福岡行き取れました!笑

17:00− SUPヨガ

19:30− お肉と格闘 1.2オンス

たくさん動いたあとだったからペロリでした。

 

☆7日目☆

6:00− ピラティス

8:00− Kaiwi shoreline trail〜Makapu'u lighthouse trailへ

The BUS 22番で行き、途中からRUN.

絶景トレランでした。

ただ、途中若干雨が降って、トレイルの途中がねばねば泥になり、

ソールにたくさん土がくっついて走りづらかったです。

17:00− SUPヨガ

夜は花火鑑賞

 

☆8日目☆

6:00− ヨガ

7:00− JOG30分

帰国

 

ざーっくりですが。

よく食べたけどよく動いたので太らず帰国できたから◎

試走したレースに縁のないわたしですが、

2017年2月の東京マラソンを走ることになりました。

今回は試走したのコース決まる前の5月だし大丈夫かな、

もう試走しません!(笑)

 

前回走ったのは2014年。

当時のブログを読むと

小保方さんとか増税前にまとめ買い、なんて言葉が出てきます。

このときの2月は別大・R2で義務だった北九州・東京と1か月に3本フル走って、

その後3月はへろへろになっていました。

 

さすがに今シーズンは当直もありますし、2月は2本にします(笑)

というか別大の週と東京の週を全力で休みをとりにいくためには、

他の土日祝日を全部openにしなければなのです。

 

土日のお休みが以前より不定期なので、

1か月に3回以上レースに出るのは厳しい状況なのです。

 

とゆーわけで、今後の主なロードレース予定

 

9月25日 越後湯沢秋桜ハーフマラソン

10月16日 高島平ロードレース

10月30日 水戸黄門漫遊マラソン

11月20日 上尾シティハーフ

2月5日 別府大分毎日マラソン

2月26日 東京マラソン

 

1月にハーフ入れたいな。。。

 

やっぱり大好きな別大に向けて頑張ろうと思ってスケジュールを考えていたので、

東京でまた頑張りなおせるのはちょっと嬉しいです。

 

☆いつも応援ありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

鹿児島が楽しすぎて鹿児島マラソンにもまたエントリーしたけど、

これは当たったらゆっくり走る感じかな。。。

 

JUGEMテーマ:ジョギング

ポケモンGOが136種類になりました。

国内コンプまであと6つです。

 

というわけで、Hawaiiレポ。というか自分用メモか。

つづき。

 

☆2日目☆

5:20 起床

これぞ合宿。

 

6:00− ピラティス

これはホテルのアクティビティ。無料。

ビーチでやってくれたらよいのに中庭の芝生みたいなとこでやるので、軽く虫との闘い。

だが、今年は足が足首まですっぽりおおわれるようなヨガファッションを用意していったために、

去年よりましだった!笑

 

9:00− SUPヨガ

サーフボード的なものの上に乗ってするヨガです。

これをやるのが夢で、半年以上ヨガに通いつめました。

いろんなアーサナ(ポーズ)を覚えて

前よりは体幹がしっかりしたように思います。

このレッスンはこちらのスタジオ

英語ですが1レッスン40ドルです。

場所はアラモアナビーチ。

日本語でレッスンをされる先生よりは安いです。

写真も撮ってくれて、Facebookからダウンロードできます☆

下がぐらぐらする分、普通のヨガよりポーズを姿勢をキープするのが大変で、

結構疲れました。

そして、バランス崩すと海にぼちゃんと落ちます(笑)

でも、足はつく深さでやってるのでよほどのことがない限り溺れないかと。

 

ランチ アロハキッチンでオムレツ。

 

午後 ダイヤモンドヘッド登頂&前後にRUN 17.5 km

ヒルトンはワイキキの果てなので、

ダイヤモンドヘッドまで走って、登って、降りて、

さらに周囲をぐるっと回って走ってくると、このくらい距離を稼げます。

ホノルルマラソンの途中&最後のあたりの、Diamond head roadの部分をまわってくるのです。

大した距離じゃないけど、昇り降りしたあとだし、この時期は暑くて結構つらいです。

今年は道が蜃気楼的になってなかったので、去年よりは良かったけど。

 

夕方から夜 ホテルのプールで遊泳

疲れすぎて夕飯いらず。笑

 

 

☆3日目☆

 

1:00 別大エントリー合戦

洗濯と乾燥したり、ホテルで借りたDVD見たりしてましたが、

ここまで起きているのが一番つらかったです。

そして就寝

 

5:30 起床

 

6:00 ヨガ

修行のようです。笑

 

9:00 ワイケレアウトレットへ。

セールをやっていて、超安かった。

もっと買ってくるべきだったかもと後悔><

 

13:00 お昼 ガーリックシュリンプ

ここのガーリックシュリンプはガーリック効いてて好き。

辛いのが苦手じゃないかたはぜひスパイシーをどうぞ!

 

PM プールでごろごろ

 

17:30 SUPヨガ

今度はこちら

こっちの会社のほうがおすすめです。

1日3レッスンあるので、予定もたてやすいし、

写真も大きなサイズでダウンロードできます。

アラモアナで沈む夕日を浴びながらのヨガは本当に気持ちいいです。

が、焼けます。

 

 

ってなわけで、今年も懲りずに別大エントリーしちゃいました!

やっぱり大好きな大会。

そして、この大会は、わたしにとって、

年齢層にもよるのですが、

患者さんが一番価値をわかってくれる大会でもあります。

70〜90代くらいの高齢な患者さんにとっては、東京より、大阪国際より、別大なようです。

それが66回の歴史です。

 

ってなわけで、完走しましたよ、といえるように頑張ります☆

 

☆いつも応援ありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

次のレースは秋桜ハーフ!

夏休みをいただいて、7泊9日でハワイに行ってきましたにじ

 

よく走り&歩きましたよー!

おかげでハワイに行ったのに太らなかった♪

 

途中で途絶えそうだけど

ざっくりレポっておきます。

 

 

☆初日☆

 

10:10 ホノルル国際空港着

ほぼ定刻通り。

 

10:55 空港を出て、Speedi shuttleでホテルへ。

一応ゴールドドライバーだけど、社会人になってからはほぼペーパーで国内でももう運転は怪しいので、

海外でなんか怖くて運転できません。

 

12:10 Hilton Hawaiian Village着。

チェックインしてお部屋へ。

ハワイリピーターだけどここしか泊まったことないです。

ワイキキからはちょっと離れてるけど歩けるし、

アラモアナに歩いていけるし、

無料アクティビティも充実、お部屋も1LDKで広々。

緑も多くてビーチも近いしバランスが良いのです。

お部屋からのビュー。

カリアタワーに泊まりました。

左側のカラフルなのがレインボータワー、右側がラグーンタワーです。

 

それからとことこと1.2kmほど歩いてロイヤルハワイアンセンターへ。

ここでは予約してあったwifiを借りました。(返却は空港です)

滞在中54ドル。

これでビーチでもPCできます^^

 

それから、The BUSの22番に乗ってKahara Mallへ。

ショッピングセンターです。

Whole Foods Marketというオーガニックスーパーが好きなので、ここまで行きます。

日本ではラーメンとかジャンキーなのに旅行中だけw

 

14:30 昼食 GRYLTでステーキのプレートランチ。

ここのAngus steakが好きなのでいつも2回くらい食べるのです。

 

バナナ、ぶどう、マンゴー、Tazo teaなどを買い出し。

マンゴーはカリフォルニア産のかなり巨大な品種で1個4ドルでした。

皮が緑で不安あっだのだけど、やわらかくなったのを確認してから切って食べたら

これはかなりおいしかったので来年も買おう。

あとはJohn Masters organicsのシャンプー・コンディショナーなど買いだめる。

少し安くなっていたこともあって、日本で3780円の品がなんと14ドル!

日本では1本1620円とかなり高級なリップも6ドルだったので、

わかる人へのお土産におすすめです☆

 

で、買ったものをお部屋に置いて、アラモアナショッピングセンターへお散歩。

すごいペースでいろいろ回ってますが、

この日が土曜日で、セールが月曜までだったので見ておきたかったのです。

Victoria Secret Sportsでブラ+タイツのセットが50ドルだったので購入。

ランニングというよりはヨガやジム用かな。

 

あとはビーチでお散歩しながらポケモンGOしたり、

ジムでマシンやストレッチをしたり。

 

お昼も遅かったしフライトの疲れもあって、おなかがすかなかったので夕飯は食べず。

早い時間に眠くなって爆睡の初日でした。

 

☆いつも応援ありがとうございます☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

帰ってきたら早速ラーメン食べた!(笑)

1

Info



日々の生活にhappyをプラスする|ハピタス

Calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< September 2016 >>

ブログ村

ブログ村☆マラソンブログ☆ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

google

Archive

Recommend

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 1年以上ぶりの更新です
    ひでち
  • 結婚しました☆
    ひとみ
  • 結婚しました☆
    mizore
  • 結婚しました☆
    キミ兄
  • マラソン年齢別ランキング*6年連続ランクイン!
    ひとみ
  • マラソン年齢別ランキング*6年連続ランクイン!
    yasu
  • スピードの単位
    ひとみ
  • スピードの単位
    りょうた
  • Yahooニュースデビューしました(笑)
    ひとみ
  • Yahooニュースデビューしました(笑)
    おぐ

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM