昨夜は寒かったけど夕食後に走りました。

ちょっと右膝外側が痛いです><

古傷ですかねー

 

4.3 km 25:13 (5'51/km)

 

夫は20km以上走りにでかけていました。

その間にちょこちょこと走る時間が作れるので助かります。

 

12月の練習記録

1 当直明けなのでOFF

2 JOG 7.7 km 47:15 (6'08/km)

3 当直なのでOFF 

  でも電車が遅れて遅刻しそうで0.9kmダッシュ

4 当直明けなのでOFF

5 JOG 7.8 km 46:05 (5'54/km)

6 筋トレ(ランジ・プランク)

7 JOG 4.3 km 25:13 (5'51/km)

 

ブランクが長いので徐々に距離をのばしたり

ペースをあげていきたいものです。

 

週末はおでかけ!

 

 

環境が変わりすぎ、忙しかった2017年。

12月も忙しくなりそうです。

 

12月の練習記録

1 当直明けなのでOFF

2 7.7 km 47:15 (6'08/km)

3 当直なのでOFF 

  でも電車が遅れて遅刻しそうで0.9kmダッシュ

4 当直明けなのでOFF

5 7.8 km 46:05 (5'54/km)

 

朝起きて体重を測って、

〇〇kgを越えていたら夫に1,000円払うという

かなり強烈な罰のあるダイエットを始めたら、

体重はここ半年くらいでもっとも軽くなりました。

結婚式のときより軽い。(←もっと頑張ればよかったのに)

もうしばらくお金を払っていません(^^)

 

なんとかこのダイエットで忘年会シーズンを乗り切りたい。

 

今夜は筋トレ頑張るぞー!

 

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JUGEMテーマ:ジョギング

12月に入りました

 

昨日はジョギング 7.7 kmほど

今日は当直だけど、いつになるかわからない次のレースに向けて、

当直あけの体調不良から復帰したら少しちゃんと練習しようかと思います。

 

12月は当直の回数いつもより多いし

忘年会シーズンだしなかなか大変です。

 

そして先週、大阪マラソンの応援につき合わされた夫は

今日10kmのレースに出てきました。

40分切りしてました。

4月から走り始めたばかりだけど、

短い距離はどんどん早くなっています。

春にフルマラソンを走ってみるようですが、どんな記録が出るでしょうか。

あわよくばわたしの自己ベストより速い記録で走りたいようです。

あとは持久力ですね。。。

 

そして、今度の別大は応援組に回るわたくしですが、

ANAから機材変更のお知らせが昨日だったかな?届きました。

機材変更にともなって席が変わることがあるのですが、

通路側から真ん中席に代わってたりすることがあるので、

ANAで予約してる方は要チェックです。

 

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