最近走る量は落としておりますが、

ありがたいことにランナーの皆様とのご縁は続いておりまして、

走ること以外でもちょっとしたお話が自分の役に立ったりするものです。

 

最近だと、ユキさんから聞いた乾燥フィルターの奥の掃除の話とか。

 

というわけで、わたしも、いつどこで誰のために役立つかわからない話でも

ちょこちょこと書いておこうかと思います。

 

この夏休み、ドイツ、オーストリア、チェコ、スロバキアをレンタカーで回るという

旅をしてきたわけですが、

道中、ドイツでサウナに行ってきました。

 

ドイツのサウナは 全裸・混浴 が基本です。

 

結婚しても、自宅にサウナがあったり、

サウナ付き個室のホテルにでも泊まらない限り、

夫婦でサウナに入るということはないわけで、

せっかくの機会だしと行ってきました。

 

行ったのは、バート・メルゲントハイムという、ヴュルツブルク近くにある街の

Solymar Therme というところです。

 

2階がプール、3階がサウナ的な感じになっています。

結構きれいで、混浴なとこ以外は日本とシステムが似ていて、なじみやすいと思いました。

 

まずは受付です。

受付のおばちゃんは英語大丈夫でした。

サウナ、2人みたいに言うと、

日本の日帰り温泉とかでもよくある、タッチ式の手首にまくバンドみたいなのを渡されます。

 

あとは、バスローブ2つと、バスタオルみたいな大判タオルを2枚借りました。

(タオル、ローブは持参されても大丈夫です。地元の人たちはみんな持ってきてます)

借りたのも全部手首のバンドに記録されて、帰りに精算します。

 

そして、ロッカーゾーンに入ります。

ロッカーは、男性用、女性用、ファミリーゾーン(男女OK)に分かれています。

 

ちなみにドイツ語で

男性用 Herren

女性用 Damen

です。

 

これはMen=男性、みたいな英語の知識でこっちだろうってDamenの方にいくと、

男性の方は大変なことになるので気をつけてください。

 

わたしも Her=彼女、みたいなイメージで Herrenって書いてある方のドアを開けたら

男子トイレだったことが昔あった。。。笑

 

ロッカーも手首のバンドでタッチして開け閉め。

 

裸になってバスローブを着て、

ロッカーゾーンを越えたら、プールゾーンを越えて、サウナゾーンへ向かいます。

 

サウナゾーンには、温度や湿度を変えたサウナが何種類もあります。

サウナ間の移動は、全裸でドーンと歩いているおっちゃんもいますが、

ほとんどの人がタオルを巻いてる感じでした。

 

で、巻いてたタオルをサウナの中では敷いてその上に寝たり、座ったりしてます。

 

これが太ったおじさんおばさんばかりじゃなくて、

意外と若い人もかなりいるんですよ。

ブロンド筋トレ系イケメンだけではなく、

うらやましーっていうようなセクシー美女も複数いました。

あと、東欧系美女がヨガのポーズをしてたり。。。

 

ドイツのサウナにも日本のサウナみたいに砂時計があるんだけど、

15分で全部落ちるタイプでした。

 

サウナだけじゃなくて、おまけのような感じで内湯?と露天風呂?もあります。

温度は38度くらいだと思う。ぬるかった。

ここももちろん全裸で入ります。

タオルなんて誰も持ってないです。

露天風呂からは絶景!

遠くの森や山が見えました。

 

日本に同じような施設があっても、

知り合いに会ったらどうしよー、と行く勇気があるか自信はありませんが、

ドイツのサウナはまた行きたい!って思いました^^

 

というわけで、ベルリンマラソンに行かれる皆さまや、

今後ドイツを旅行される皆さん、

お時間がありましたらぜひぜひドイツ式のサウナに行ってみてください☆

本日20時より、カテ4のエントリー開始です。

(わたしは今回エントリー見送りますが、応援に行く予定です)

 

また、宿泊や送迎バスプランも予約開始になってますよー。

早い時間の飛行機で帰られる方は、陸上競技場から直行できるバスはなかなか便利かと思います。

 

去年カテ4でエントリーした身分からのお願いですが、

カテ1−3の皆様、そして来年はエントリーしようかなとか思ってる皆様、

20時ちょうどのアクセスは避けていただけるとありがたいです。

マンモス大会ほどではありませんが、一応先着なので。。。

 

混雑具合とかつながりにくさ具合とかチェックしてる人がいるから、

カテ4のみんなが、なかなかつながらなくてひやひやするんだと思うのです。

先着じゃない方は少し落ち着いてるときにエントリーした方が

サクサクつながって楽だと思いますし。

 

エントリーされる方は、

参加資格大会の記録・日程・順位や

自己ベストの記録・日程・順位などもエントリーの際に必要ですよー!

 

ランナーの広場でお会いできることを楽しみにしております^^

 

 

あー早く披露宴終えて日焼けしたい走りたい!!

 

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結果:DNS

 

応援で歩き&小走りで動き回っていても腰痛が出て、

走れる状況じゃなかったなーと。

(引っ越しというか前の家から撤収する作業で腰痛になりました。笑)

 

今回の応援スポット

 

★2.5 km くらい? 幌平橋

地下鉄幌平橋駅からすぐ。

先頭集団。

ランナー進行方向左手の方が、みんなが通るので見つけやすいですが、

右手の方が次の地点への移動はしやすいです。

 

★16 km くらい?

新川駅をこえたあたりの給水所先。

ここは適度にばらけてきて、みんなを見つけやすかった!

でも、暑かった><

 

その後、復路側に横断し、

逆走。

 

美味しいラーメン屋さんでもないですかねーとしゃべってたら、

回転寿司を発見!

 

まつりや ここ、おすすめです!

 

今回初めて気づいたのですが、

回転寿司って何がいいかって、

すぐに食べ始められる&終わりにするタイミングを自分で調整できる。

 

ラーメンだと、注文して、ゆでるのを待って・・・という時間もありますが、

回転寿司はそれがない。

応援中に食べるのにぴったり☆

 

しかも、このお店はなかなかクオリティが高かった。

 

そして、一緒に応援してた人が、

いくらを食べたいというので追加して食べてたら、

サブ3.5くらいのラン仲間が通過してしまうという痛恨のミス。笑

 

ごめんなさいごめんなさい。

画像は 花咲ガニ!

 

その後も逆走を続け、

★33 km くらい?

新川通のラストに近い地点まで行って、

今回の応援終了。

 

別大と比較すると、先頭と後ろの間が長いので、

どこで応援をきるというのが難しかったなー

 

そして応援でも暑いから水分必須!!

 

 

☆おまけ☆

今年のラーメン

Qという大通公園近くのお店。

美味しかった!!!

 

終わった後はもちろんジンギスカン行ったけど、

やっぱり走った後の方が美味しいね。

 

参戦された皆さま、おつかれさまでした。

 

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5年連続出場し、5年連続完走してきた北海道マラソンですが、

今年は諸般の事情で走らないことにしました。

 

走れなくはないのですが、

練習できてないので完走できる自信がまったくないこと、

逆にこの状態で真夏の北海道を走るのは危険なこと、

そんなこんなでDNSを決めました。

 

5回連続走ってるからこそ、高い気温の中、日陰のない新川通を往復するということが

どういうことなのかわかっているつもりです。

 

でも北海道には行くよー!

例年のごとくジンギスカン幹事だし。

皆さまよろしくです。

 

おそらく新川通のどこかで日焼け対策万全で応援してます。

(一応10月に披露宴予定なので、日焼けできないのです。。。)

エイドというほどではありませんが、ちょっとしたものも持っているかもなので、

見つけた方は声かけてくださいね。

 

そして時間になったら別大の飛行機予約に励んでます(笑)

 

では走られる皆さま頑張ってください!

 

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東京オリンピック開会式まであと3年みたいですね。

周囲には今日は自宅でお仕事な人がチラホラ・・・うらやましい><

 

本日、毎日新聞に掲載していただきました。

 

日焼け厳禁ですが、

ぼちぼち走ってます。

 

アームカバーして、農作業みたいな帽子かぶって・・・

 

ランニング初心者な夫は、日々走力アップしているようです。

中学生のころ、運動部でレギュラーで部長だった男性と

体育苦手だった女性の圧倒的な差を感じます。

こちらは蒸し暑い格好で走っているから余計に。

たぶん5kmはもう向こうが早いかと。

初心者用シューズで走って1kmベストがわたしより速い。。。

 

15km以上走ったことないし、

フルマラソンならまだ勝てるかな!? ←負けず嫌い。笑

 

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しばらく更新していなかったけれど

昨日 入籍しました!

 

高いだけの指輪なら自分でも買えるし、

時計台で写真を撮りたかったのと、思い出の場所を増やしたかったので、

銀座和光で婚約指輪を買っていただきました。

(同じくらいの品質のダイヤが海外ブランドより安く手に入り彼にも良かった。笑)

 

記念撮影の日には、Finisherタオル掲げてきましたー!

 

2月に東京マラソンを走って、この和光の交差点で曲がるときは、

ただただ足の傷が痛かったけれど、

人生は何が起こるかわかりません。

 

この交差点は東京マラソンのコースでは30km地点の手前です。

来年の2月、東京マラソンを走られるときは、

ぜひぜひ、ここでわたしのことでも思い出して、

気分転換していただければ幸いです。

 

秋に挙式・披露宴を行う予定で

それまでに美白&ダイエットに励まなくてはならず、

途方に暮れています。。。

美白はもはやあきらめ気味。笑

日傘さしてアームカバーしてポケモンGOしてますww

 

北海道は日焼け対策を万全にして走りたいなーとは思っています。

 

というわけで、これからもよろしくお願いします!

 

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今年もランナーズから、マラソン年齢別ランキングが発表になっております。

 

29歳の部 57位 3:35:18 (名古屋) 初マラソン

30歳の部 17位 3:16:00 (高知)

31歳の部 22位 3:12:55 (別大) PB

32歳の部 20位 3:13:46 (大女)

33歳の部 69位 3:32:24(大阪)

 

34歳の部 29位 3:22:01 (東京)

 

人数の多い男性に比べたら女性のランクインはずっとずーっと楽ですが、

途中骨を折ったりいろいろありつつも、

なんとか6年連続記録を残し、100位以内に入ることができました。

 

先日、またひとつ年を重ねました。

ちょっと忙しくて練習も更新も滞っておりますが、ぼちぼちはジョギングしてます。

 

仕事を元気に頑張りつつ、趣味でマラソンも続けていけたらいいなーと思っています。

 

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GWですがカレンダー通りのお休みのわたしです。

連休な人うらやましいーーー。

 

昨日はクワと高尾山に行ってきました。

 

今年二度目。

 

混んでるから、6号路は時間帯によっては片道制限、トレラン禁止でした。

GW中に行かれる方ご注意を。

 

1号路から登って、城山まで行って、

3号路→1号路で帰ってきました。

走らず、ひたすらしゃべりながら歩きました。

 

城山ではかき氷を食べました。

定番のフレーバー+オレンジ、さくらんぼなんかがあった気がする。

 

4号は混んでるっぽいことを書いてあったので避けました。

 

新緑の高尾はとてもきれいだった!

でも混んでました。

 

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今日はFacebookを開いたら、Team R2の1期メンバーとお友達になって5周年の日でした。

 

5年間、一緒に走ったり飲んだり食べたりでかけたり。

それぞれランへのスタンスが変わったり、故障したり、

転職したり、資格を取ったり、

彼ができたり、失恋したり、結婚したり、離婚したり、

海外に住んだり、ほんとーにいろいろ!

でも任期が終わってもまだみんな仲良しで、

社会人になってからこういう友達ができることってなかなかないと思うので、

あぁあのとき思い切って応募してよかったと思うのです。

 

わたしはこの5年間で、

たくさんマラソン走って、国際レースにも出て、

大学院卒業して、専門医もとって、

彼は●回変わった(笑)

つまり今の彼はこのブログを始めてから(●+1)人目の人です。

 

もともと走ってる人と仲良くなるパターンと

全然走らない人パターンがあるけど今回は後者。

 

でもまぁわたしがそれなりに走ってたり、

海外マラソンの話を聞いて走ってみたいと思ったからか、

最近朝のジョギングを始めたようです。

 

で、LINEで、

今朝は分速220mで何キロ走った!

みたいな報告がくるのですが、

 

単位が分速

 

ふんそくー!!

 

分速なんて中学校の連立方程式以来くらい使ってない気がする。

 

分速220 m → 分速 0.22 km → 時速 0.22×60=13.2 km

キロ5が時速12kmだから、キロ5はきってるくらいなのか、

と朝から頭の中で変換。

キロ4が時速15kmで分速250 mだから、分速250 mで数km走るようになったら

完全に追い抜かれてますねw

 

アプリで測ってるっぽいのですけどね、分速で表示するアプリなんてあるのか謎。 

 

しかしこれ、初心者の朝のジョギングにしてはペース速いですよね。

そのうち一緒に走ってあげようと思ってるので、

見かけた際は分速の人かーと思ってください(笑)

 

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今日から連休の皆さま、お休みをお楽しみくださいませ!

週末、台北に行ってきました。

 

WOMEN RUN TPEというハーフマラソンに出場しました。

字の通り、女性だけのハーフマラソンです。

 

仕事の都合で台北マラソンに出れなくて、

みんないいなーとなってるときに

コッコさんに教えてもらった大会。

コッコさんにエントリーもしてもらったり、ホテルもおさえてもらったり、

お世話になりっぱなしでした。

 

いきなりゴール後。

 

およそ1時間39分。

練習してないわりには走れたかなーという気もありますが、

練習してないから粘れませんでした。

 

9100人中16位

もっと粘れてたら入賞できてたので、

ちょっぴり悔しいです。

 

サブ3.5をコンスタントに取れてるレベルの方なら

ちゃんとコンディション整えて、練習して出たら入賞できそうだと思います。

(入賞は10位まで)

 

NIKE色濃くて、楽しかったです!!

 

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