細々とブログを継続する中で、
とっととレポを書かないと忘れる、と学んだので、
さくっと書いておきます。

前日受付を済ませていたので、朝はゆっくり。
さいたま新都心到着がちょうど7時くらいだったかな。

いただいたバナナを食べて、アミノ酸サプリもとって、
ジャージを脱いで、
アップ出来るゾーンがあったので2周しました。

アップしてる感じはそんなに悪くなかったけど、
とにかく練習不足!
追い込む練習をしてなかったので、
身体がどこまでスピードに耐えられるかは未知の領域でした。

自分用メモ・装備
サングラス:忘れる
上:表参道women's run参加賞の過去形Tシャツ (puma)
下:New Balanceのランスカ (中にスパッツつき)
アームカバー: skins
ゲイター: c3fit
靴下:R×L 大阪マラソン2013モデル
シューズ:adidas adizero Japan2

シューズはターサーか迷ったけど、
ターサーを履かなきゃいけないほど記録を狙うための練習ができてないので、
安心感のあるadizero Japan2にしました。

以下、ガーミンラップ。

4'26 - 4'23 - 4'04 - 4'19 - 4'25
4'25 - 4'23 - 4'24 - 4'22 - 4'25
4'43 - 4'26 - 4'21 - 4'37 - 4'34
4'46 - 4'25 - 4'32 - 4'30 - 4'26
4'20 (-3'28)


スタートロスは16秒。
なので最初から突っ込みすぎですね><
と抑えましたが、うーん。。。

2-3kmのラップはこんなに早いわけがなので、
途中線路をくぐったりもしてガーミンが拾えなくなっていたからだと思います。
この線路をくぐったり越えたりというのが、とにかくきつかったです。
登り苦手・・・
自分の弱さを痛感。

5kmも行かないうちに、今日は終戦だなーと。苦笑
暑かったし。
仲間の背中を必死で追いかけました。

旧中山道を走っているときに、
後ろからスーツ姿の方に抜かされたら、
背中に、
「ゴーストランナー募集中。 ご相談は筆談で。」
と貼ってあり、例のお方の仮装をされてる方でした。
沿道の方も気づいた方は笑っていて、
こういう小ネタの利いた仮装も面白いなーと思ったのでした。

沿道の応援は多いというわけではありませんが、
朝早くから道路に出てきてくださってる方も多く、励みになりました。
(このレース、スタートが朝8時半と早いのです。)

京浜東北線近くを、さいたま新都心→与野→北浦和・・・と走っていきます。
そして北浦和を越えたら、新浦和橋!!
登る直前が7.4kmのチェックポイントだったので、7-8kmのラップを見ると、
そこまで落ちてはいないようです。
上り坂の分を、下りで取り戻していたのでしょう。

登りきると、そこからは結構下り基調になります。
(途中に細かいアップダウンはありますが。)
下りは得意なはずなのに、練習してないからこのペースが限界で
もうきついきつい。

10km手前で、最終的に39歳以下女子6位に入られてた方に抜かされました。
あー、この人は後ろ姿が若いなー、絶対30代以下だからついていきたい、
と思うものの、身体はついていけませんでした。

気温も上がり、汗も出て、きつかったです。
1つめの給水所でアクエリアスをとらなかったことを後悔しました。
10kmを過ぎ、2か所目ではちゃんと補給。

そしてコースは第二産業道路に入るのですが、
ここはアップダウンが続き、
脚も気持ちも削られました。

もう入賞もあきらめモード。
女性に抜かれても、
今日は練習不足だ、仕方ない、とついていく気も起きず。
14kmからがたっとラップも落ち、
3回目の給水所では足を止めて給水する始末。
ハーフなのに。。。

ペースを落としてしまったものの、
そこで復活したのか、下りでまたピッチを取り戻しました。
そして、失速しているときに抜かれてしまった女性ランナーが見えてきました。
この人、39歳以下っぽいからついていって、どこかで仕掛けよう!と、
離されないように頑張ったので、16km以降また取り戻しています。
年代別入賞を狙うと、思考が・・・^^;
アンダーパスの下りを利用して加速をつけ、抜き返しました。

しかし、ランナーって背中からだけで年齢を判断するのが難しいですよね。

入賞のためには、この人は抜いておきたい!と思って、
頑張って追いかけた人が男性だったり。笑

残り2kmくらいになってからは、もう前だけを見て、ひたすら走りました。
走っても走ってもなかなか39歳以下女性っぽい人がいなくて、
あー、これは入賞無理かなーと思いました。
沿道の方からも、女性で12番目、とか言われていたし・・・
でも、千葉マリンよりは良いタイムで!という気持ちはあったし、
このくらいのタイムで走る40代女性もたくさんいらっしゃるから、
諦めずにわたしは自分のベストを尽くそうと駆け込み、
1:33:30 でゴール☆

発行された完走賞には、8位の文字がありました。
ぎりぎりだけど、入賞!

本当に嬉しかったです。
とともに、練習不足が悔やまれ、
このコースをしっかり走りこなせるようになりたいと思いました。

女子ハーフの表彰式は、
表彰対象者が集合した順で、
50代→40代→60歳以上→39歳以下という順番でした。
というわけで、プレゼンターが
川内優輝→藤原新→川内優輝→藤原新
というスーパーローテーション!!

自由な雰囲気の表彰式はとても良い思い出になりました。

近いし 走りごたえもあるし
また来年も挑戦したいと思います☆

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1時間33分30秒。
ネットタイムも33分代。

練習不足、走力というか心肺能力の落ちを痛感しました。
別大が終わってから、気が抜けてしまってたけど、
今日の走れなさ具合にはガックリ…

でもなんとか、年代別で8位入賞(^^)



プレゼンターがなんと、ゲストランナーの藤原新選手でした。
賞品はないけど良い思い出になりました。

去年は故障直後で出れなかったこの大会を完走できて、
とても嬉しかったです☆

名古屋にエントリーする勇気がなく、今年は名古屋のエントリーを見送り
修行に励んでいたわたし。

来年こそは出ます。
出て、名古屋で3時間15分をきってリベンジしたい!
途中で故障しない脚力を身につけて・・・
そして何より、恐怖に打ち勝つ強い心を身につけたいのです。

ブログ執筆お休み期間の練習
7日→off
8日→5.5km ビブラムで
9日→17.1km Jog (5'59/km) adizero Age2

腰痛がまったく改善しないために、
ストレッチとか始めました。
脚の調子もそんなによくないはずなのに、足より腰が・・・
整骨院でも、ピンポイントで押され、悶絶。
ビブラムで走ると、少し楽なので、やっぱり骨盤とか姿勢の問題なんでしょうね。

さてさて、
去年試走までして
出ることのできなかったさいたまシティマラソンが、
今週末となりました。

いやー、怪我から1年たつんだなぁと実感。

何気に結構ゲストも豪華なこの大会、楽しみです。

目標は、
千葉マリン以上赤羽以下!

つまり、
1時間31分8秒〜1時間33分48秒
におさめたいです。

状態もあまりよくなくてちゃんとした練習ができてないし
あくまでも4月のフルが目標レースなので、今回90分切りは目指しませんが、
一定ペースで走り、最後ビルドアップできたらなぁと思います。
線路をこえるときのアップダウンがあるのですが、
最後地下道にもぐってのぼってくるとことか、結構きつそうだなーという想像。
でも、埼玉には海がないから、千葉マリンほどの猛烈な向かい風はないハズ!

できることは、
*腰の状態改善
*ダイエット
かしら。

楽しい打ち上げ目指して頑張ります☆

しかし右の腰痛い。

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高島平ロードレース、10km女子の部15位でした。(64人中)
ちなみに43分22秒でした。
わたしがスピードないのを差し引いても、
やっぱりこのレースはレベルが高いと思ったのでした。
来年は20kmに挑戦します!
周回遅れになりたい。笑

さいたまシティマラソン、ハーフの部は刻々と締切が近づいているようですよー。
終わった後は宴を企画しております。
ぜひぜひ皆様エントリーして、
「何もない」とか言わずたまにはさいたま市にも走りにきてください☆

大阪に向けて今週はあまり追い込まないことにします
☆今週の予定 and 成果☆
月 off
火 JOG
水 off
木 JOG?
金 JOG
土 off
日 レース!


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