昨日は水曜日かつ祝日だったので、

みんなでサイコロランニングしてきましたー。

 

(元ネタは大好きな番組・水曜どうでしょうです。)

 

あらかじめ1−6までの行き先を作っておく。

 

サイコロを振って、出た目の行き先まで走る。

 

何キロ走るかはサイコロの目次第という、超ファンランです。

 

一人だと寂しすぎなのでお友達誘って、

どうでしょう好きなプロさんも誘って、

8人でラン!!

 

 

日比谷ラフィネスタート!

まずは旅の安全を祈りましょうということで、

日比谷から近い有名どころを。

 1 増上寺

 2 日枝神社

 3 氷川神社

 4 神田明神

 5 東京大神宮

 6 湯島天神

ここで出たのは1.

 

増上寺では、大みそかの除夜の鐘をつく人、一般枠を若干名募集していました。

煩悩のある方、いかがでしょうか。

 

わたしも煩悩だらけですがw

 

つづいては、東京の人気観光スポット

トリップアドバイザーを参考に

 1 東京タワー

 2 東京駅

 3 国立西洋美術館

 4 秋葉原電気街

 5 アメ横

 6 歌舞伎座

西洋美術館は世界遺産になったので。

あとは、写真映えするところやそんなに遠くないところを選んでいます。

序盤戦なので。

 

ここで出たのは、2!

 

近いのですが、苦笑いしながら、東京駅まで走ります。

東京マラソンの最後の方のコースをなぞった感じです。

 

そして東京駅到着。

 

ここからはサイコロの厳しさを味わう感じで、コースも激しく・・・

テーマは”東京六大学”

 1 早稲田

 2 法政

 3 明治

 4 慶應

 5 立教

 6 東大

今いるのは東京駅。

1は高田馬場、5は池袋、わりと距離があります。

1,5は出ませんように。

そして、また同じ道を通る4が出ませんように、

「2,3,6!!!」と祈っていたら出たのは4.

 

我々はどれだけ日比谷通りが大好きなのでしょうかw

 

慶應の三田キャンパスまで走り、写真撮影。

 

そして、おなかすいたという声も多かったのでひとやすみ。

 

もちろんコンビニチョイスもサイコロです。

 1 セブンイレブン

 2 ローソン

 3 ファミリーマート

 4 サンクス

 5 ミニストップ

 6 ニューデイズ

事前準備の段階で、さすがにあまりマニアックなものはやめておきました。

ここでは超goodjobで1のセブンイレブンが出て、

あっさり店舗も見つかりました☆

 

そして次のお題はテレビ局

 1 NHK 渋谷

 2 フジ お台場

 3 テレ東 六本木

 4 日テレ 汐留

 5 テレ朝 六本木

 6 TBS 赤坂

これはフジテレビが圧倒的にはずれなので、

2が出ないことだけを祈るわけです。

 

出た目は4 汐留。

 

ふぅー助かった!

 

あっさり到達。

結構ここまでの距離が短くて、今日のコースは楽すぎたかな?と思って心配に。

企画は結構大変なのです。

 

最後のテーマは「あのキャラクターに会いに行こう!」

 ガンダム(お台場)

 あしたのジョー(南千住)

 両さん(亀有)

 ドラえもん(虎ノ門)

 ゴジラ(日比谷)

 アンパンマン(駒形)

すっごい大変だった時のために、ある程度の確率で虎ノ門・日比谷みたいな近いとこも入れていたのですが、

逆にこの2つだと近すぎるという難題。。。

しかし、ここで出た目はアンパンマン!!

片道6kmくらいあり、それなりに走りごたえもあり。

 

というわけで、26−27km走ったようなのですが、

みんなのガーミンやらエプソンの数字が笑えるくらい違いすぎて、

正確な距離はわからず。笑

 

こんな感じのゆるすぎるランで、

まったく計画性もないのですが、

またいつか開催予定なので、

ぜひサイコロをふってみたいという方、

サイコロにふりまわされてみたいという方、

次回のご参加をお待ちしております!

 

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当直明け数日はだるさもあるのだけど、

距離を稼ぎたかったので

6.1kmほど走りました。

 

あとは走った後のプロテイン。

 

よく大会で配られるこちら↓

最近、缶で買いました。

他のプロテインよりちょっぴり高いけど、

走った後のご褒美。

とにかくおいしいのです。

これを飲みたいから走る(笑)

 

ココア味のプロテインも、おいしいし腹持ちもいいし、

甘いもの欲しくて口がさみしいときに代わりになるし、

これはこれで好きなのですが。

 

ホルモンの関係で、

1カ月の中で体重が一番重いこの頃。

だるいだるい。

でも、今がこれなら、別大の時期は重くないはず!

と、前向きに。

 

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ビクトリアピーク到着から。

 

ビクトリアピークの上には大きなショップがあります。

高尾山の上にショッピングセンターがある感じ?

FURLAとか入っています。

街中でも買えるのに、ここで買う方はいらっしゃるのでしょうか?

 

おすすめはエッグタルトー!

飲み物と合わせて17香港ドル。(250円くらいな感覚)

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そして香港トレイルへ

 

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こんな看板があり、わかりやすいです。

 

絶景が楽しめる道をビクトリアさんが作らせたらしく、

トレイルスタートから数百メートルで森を抜けると右手にずーっと絶景が広がります。

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香港トレイル楽しすぎ☆

 

500mごとにこんな看板もあり。

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道は整備されていて、あまり不整ではない。

時々ハイカーも。

あと、欧米系トレイルランナーの単独走も結構いて、

途中おしゃべりしたり。

 

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ところどころの分かれ道も、看板がしっかりしてます。

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そしてこのあたりまでで終わり。

9と10の間です。

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ここから降りて、公園の出口みたいなところに、バス停があります。

バスは、”上環”か”中環”か”香港大学”行きに乗れば電車の駅にたどり着けます。

 

香港もオクトパスカードっていうSuicaみたいなのがあり、電車もバスもほぼ大丈夫だし、

ある程度のチェーン店だと支払いもできちゃうのでかなり便利です。

あと、バスでおつりが出ないので、オクトパスカードが良いです。

 

というわけで、この続きはいつか来る(3)をお楽しみにー!

 

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昨日電車に乗っていたら、

11/20に電車の運休のお知らせが出てて。

よくよく見ると、

朝6:20頃まで、東京横浜間の上野東京ラインが運休になるようです。

かなり複雑なので、あぶないかもと思う方はこちらのPDFをご覧くださいませ。

 

たとえばですね、

横浜の人が上尾ハーフに出ようと思って

上尾駅に7:30に着こうとすると

(上尾ハーフの当日受け付けは8時まで)

ジョルダンで調べると

6:15に横浜駅を出る電車が出るのですが、

この列車はたぶん運休です。

 

ちなみに上尾に行くのは

上野東京ライン・高崎線直通の方で

宇都宮線直通に乗ってしまうと大宮から先はまったく別方向に行っちゃうのでご注意くださいませ。

高崎行きとか籠原行きとかは正解です☆

という埼玉県民まめ知識でした。

 

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今朝は当直だったので朝ランなし。

隙間時間でヨガを30分ほどと、

サーティーワンダッシュ 1km×2。

 

日曜日は全日本大学駅伝です。

わたしは出張なので、出張先で朝ラン予定。。。

時間的にテレビ観戦も難しそうだけど、

高島平ロードレースで一緒に走った(抜かされただけ。笑)、

東海大学や帝京大学、國學院大學の選手が

何人かメンバー入りしてたり補欠に入ったりしてるので、

実際に何人出走するのか楽しみなのであります。

 

テレビで見てるとそんなに早く見えないのだけど、

実際抜かされるともう全然違います。

 

東海大学の、

「箱根をイメージして!!」って何度も叫んでたコーチもいるかな^^

 

2017年は第40回記念大会なので、

シカゴマラソンに出ようと思うのだけど、

そろそろエントリーもしなきゃ。

現地時間の11月29日までにエントリーすれば、

男性 3時間15分以内、女性 3時間45分以内で抽選免除です☆

 

年末にむけて予定がたてこんでいるけど、

走り込みも頑張ります!

 

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今朝は朝ラン 8K

 

そして、彩の国実業団駅伝を沿道で観戦。

今年は1区を見ました。

1区が家から一番近いんです。笑

 

見た地点がスタートからの距離が短すぎて

集団が一瞬で通り過ぎました。

来年はもう少しやる気を出して観戦しよう。

 

次のレースは上尾ハーフ。

病み上がりというか病み中に出場した高島平の結果(93分半)からすると、

目標:96分切り

最低限:98分

くらいはめざしたいなーと思います。

めざすのは自由です。

93分くらいならおまけがついてくるかもですが、

まぁ今の力では無理でしょう。

 

でも手帳の変わるこの季節。

手帳にあれこれを書き写しながら、

もう1回だけ、ちょっと頑張ってみようかなと思った自分がいます。

あの頃に背中を押してくれた人たちのちょっとした言葉とか思い出して。

 

まずは身体をしぼらなきゃ。

 

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でも明日はサーティーワン食べる!!笑

 

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おととい、ポケモン探しに行くために公園まで走っていたら、

ガーミンさんの推定VO2 maxで49が出ました☆

 

VO2=酸素の最大摂取量です。

 

これは子供の頃からの要素も結構あるんじゃないかと思うので、

どこまで復活するのかわかりませんが、

頑張ってみようと思います。

 

現時点で、フルマラソンの予想タイムが3時間23分台と出てくるので、

自分の感覚とまぁ合っているかなーと思います。

 

現状、

突っ込まず、アクシデントさえなければ3時間30分はなんとかなりそうだけど、

3時間20分はとても無理。

そんな体感です。

 

今までの記録で、

15分切りは3回、

20分切りは4-5回かな、って思いますが、

この時にはまだぜんぜん戻らないですね。

 

体重も(笑)

 

なので、水戸では4'45-4'50を目途に丁寧に刻んでいこうと思います。

 

今週末は学会だけど、

たくさん走れたらいいな。

 

ポケモンもたくさんつかまえられたらいいな。笑

目標はレベル27になること。

 

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今日から10月!

オクトーバーラン!!

200km頑張りたいな。

 

今朝の安静時心拍数は38でした。

日々下がっていて、このままではあと数週間で死んでしまわないか心配です(苦笑)

さすがに現在の練習量では、もう少し高いと思うんだけどなー

 

で、シューズトライアルのお話。

会場は東京臨海広域防災公園

この中にある、オペレーションルームはシン・ゴジラのロケ地です!なので覗いてきました。

ついでに見学して、防災体験学習もしてきました。

無料だしお勧めです♪

 

今回の出展メーカーとわたしの履いたシューズ&インプレッション、ガーミンの記録。

 

【アルトラ】
はかず。

 

【ブルックス】
サブ4 ゴースト9 ¥12,000(税抜き)

アメリカでは大人気なブランド。

ただ、わたしの周りは日本人足の人が多いのか、どうも足に合わないという人が多いけど、

せっかくの機会なので試してみました。

安定性は高く、難もない。

けどあえてこれは買わないなーという品でした。

1.4 km 4'37/km 155bpm, 187spm, 1.15m

 

【イノベイト】
サブ3.5 ロードエクストリーム250 ¥13,000 
1.4 km 4'20/km 164bpm, 195spm, 1.16m

1 km 3'55/km 169bpm, 201spm, 1.25m

これは今回一番気に入ったシューズです☆

イノベイトはトレイルだけではないのですね。

そのままタイムトライアルの時間がやってきたので、走ってみましたが、なかなか良い感じだった。

わたしのここずーっとの練習を考えたら、御の字のタイム。

サブ3向けのものに履き替えたら、もっといいタイム出たかも!?

 

【カルフ】
 サブ5〜 KARHU FLUID4 ¥14,800

1.4 km 5'16/km 154bpm, 185spm, 1.02m

シロクマさんマークで断トツでかわいかったこのブランド。

最初の200mくらいはいいなーと思ったけど、わたしの足には合わなかった。

推進のための斜度を付けたパネルが入ってるようなのだけど、

どうもわたしの着地位置と相性が悪いらしく、推進力を感じられず。

途中からアスファルトの衝撃も感じるようになり、

メーカーによって全然違うなぁと思ったのでした。
 

【MBT】
サブ4 SPEED16 437M ¥16,000

1.4 km 5'19/km, 155bpm, 186bpm, 0.99m

あのMBTがこの秋冬からランニングシューズを出すようです。

というわけで履いてみたけど、これも独特のソールがわたしの足に合わない感じでした。

接地感がないのと、母指球で踏ん張る感じを得にくい。

ぷかぷか浮いて走ってる感じ。

わたしにはどうやら接地感が母指球にしっかり伝わる感じのシューズが好きなのかな、と今日1日でわかりました。 
 

【メレル】
トレイル オール アウト チャージ(ウィメンズ) ¥14,800

これはトレイル用なので土の部分と少しロードで試したくらい。

アッパーがきつくなく、クッションも効いていていい感じでした。

ロングトレイルならばこのシューズかな、というくらい気に入った!

ロードが悪くないというのがポイント高い。笑 
 

【ニュートン】
履いたことあるので今回は試さず。

 

【オン】
サブ3 クラウドレーサー ¥14,800

クラウドは持ってるので、こちらに挑戦。

1 km 3'58/km, 150bpm, 203spm, 1.23m

0.7 km 5'42/km, 144bpm, 184spm, 0.93m

2回目のタイムトライアルの時間が来たのでタイムトライアルに使用。

わたしの脚力がもう少しつかないと、クラウドレーサーは厳しいかな。

でもやっぱりクラウドは良いシューズだなと思ったので、

コッコさんに台湾の馬拉松世界で買ってきてもらおうか。笑
 

【プーマ】
サブ4 スピード 500 イグナイト ワイド ¥12,500 
スピード300RSを試したかったけど、レディースサイズを持ってきてなかったので、

こちらを。

2.0 km 5'23/km, 155bpm, 186spm, 0.98m

悪くはないです。軽いし、デザイン性も良い。

わたしのレース用ではないなぁと。

ただ、ジョグシューズとしては良いかも。

 

【レイドライト】
トレイル チームアールライト004 ¥16,500+tax

これは本当に試した程度。

はきこみ浅いです。

あと、つくりが小さいのでワンサイズあげた方がよいかと。
 

【アンダーアーマー】
サブ4 UAスピードフォームスリングライド ¥16,500 

これは欲しいかもと思ったシューズです。

アンダーアーマーのお店で使える割引券ももらえたし、

アメリカだともう少し安く買えるんじゃないかな、と。

するするとスピードに乗れました。

ただ、アーチが落ち気味だと当たりそうです。

中も縫い目がなくて気持ちいい。
1.4 km 4'26/km 164bpm, 192spm, 1.16m 

 

【ビブラム】
履いたことあるので今回は試さず。

 

【ヨネックス】
トレーニング セーフランSHR800XM/L ¥13,500

1.1 km 5'39/km, 151bpm, 186spm, 0.92m

デザインは結構いい感じ。朝ジョグにはいたらテンションあがりそう。

でもかっちりしていて結構硬いかもで、自分の好みではない。

わたしが買うことはないでしょう。

 

【ズート】
トレーニング CORONADO ¥15,000

2 km 5'30/km, 154bpm, 188spm, 0.95m

オーバープロネーション対策がされてる、トレーニング用シューズ。

倒れにくいし、オーバープロネーション対策のってアーチのとこが痛くなりがちだけど、

これは痛くない。

ただ、もともとトライアスロンとかで有名なメーカーだからか、履きこみ浅め。

わたしは深めが好きなのです。

 

そんなこんなで今日は15.7 km走りました。

 

やっぱり実際に走って試せるって良い☆

いろいろ試せて楽しかったので、また行きたいなー。

 

長文お読みいただきありがとうございました。

 

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明日は仕事・・・

 

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前に使っていたガーミン(Forerunner10)のベルトがとれちゃって、

腕時計としての役割を果たさなくなったので、

新しいガーミンを購入しました☆

 

アロンアルファとかでくっつければ使えなくもないみたいなんだけど、

バッテリーも微妙になってきていて、

3時間半を超えると電源が落ちるという仕様になってきたため、

これを機に購入することにしました。

 

今までの機種は・・・ひもをつけて懐中時計にでもしましょうか。

 

今度の機種は 235J です!!

一気に値段が倍以上。笑

 

Bluetoothがあるほうがめんどくさくないって言われたのと、

多少ぶれても光で脈拍はかってくれるほうがいいなぁっていうことで。

 

楽天市場で税込35,769円で、ポイントも多くなってるとこを探したので、

このお買い物でANAのマイルも1,593マイルたまるはず^^

 

早速昨日の夜充電して、ずーっとつけてみてます。

 

本日

☆安静時心拍数 54

飲んだ翌日の自分としてはいいほうかな?笑

☆朝ジョグ 5.7 km ペース 5'37/km 平均 140bpm、心拍ゾーン 3.2?

VO2Max 46%

 

リカバリータイムは21時間らしい。

明日も走れってことでしょうか。

 

しかし、わたしがもう数年来5.5kmだと思っていたコースが

5.7kmだった、という衝撃。

これも”みちびき”とかいうものの影響??

 

少しいろいろといじってみようと思います。

 

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ポケモンGOにはまり、

日本でのスタート以来、毎日走ってます。

+ウォーキング1時間くらい

 

雨降ってなきゃ2部練なので、

大阪国際の資格ゲットしたときより頑張ってますww

 

今日は

朝:A公園

午後:加圧ジム

夕方:B公園

 

A公園とB公園は埼玉県内の有名ポケモンスポットなので、

そこまでは普通に回り道しながら距離を調整しつつジョグで向かいます。

公園はひたすらポケモンに励み、

帰り道はまたジョグで帰ってきます。

 

どうやら、1週間毎に出没ポケモンがチェンジするようなので、

木曜の夜までに進化させられるくらい集めなくては!!

 

そして片道8kmのC公園も行ってみるか悩み中。

 

ちなみに80種類集めましたが、

いまだにピカチュウいません。笑

 

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