今日から2月!!

 

1月の走った距離は 132 km でした。

 

2月は別大と東京と両方完走できれば、それだけで84 kmになりますが、どーかなー?

とりあえず今夜は当直なので休足。

別大前の当直は避けたかったけど、仕方ない><

お仕事大事!!

 

昨日は、ランステがクローズするということで、

R2の1,2期で一緒だったレンと二人で皇居ランしてきました。

レンは昨年大けがをして、

あと少しずれてたら命あやうかったでしょと内科なわたしでもわかるくらいのけがで、

そこからぼちぼち復帰中というところで、

いろんな話をしました。

 

わたしの現状、足のことを考えると、

目標を高く持つのは難しいけれど、

走ることは続けられたらいいなぁ、と思うわけです。

ぼちぼちね。

旅行を楽しみながら。

 

現状だって、サブ4くらいのペースなら、20km走ったって足痛くならないわけだし、

骨の変形とお付き合いしながら、

太らない程度に楽しく走れればそれでいいんじゃないかな、と。

 

月120kmくらい走れば太らない感じ。

ベスト出したころは月200km以上走ってたけど、貧血にならなくて、

レンに「すごいよねー」って言われたけど、

たぶんわたし食べすぎだからだよね(笑)

平均的な男性と同じくらい食べるからね。

 

仕事もあるし、全部出れるかわからないけれど、

*別大

*東京

*鹿児島

*台北女子ハーフ?

*仙台ハーフ

*さくらんぼハーフ

と、レースは入れてます。

 

でも、ただ走るだけじゃなくて、そのときそのとき何か目標をたてつつ、

走っていきたいですね。

 

そして無理して故障するのです、きっとw

 

おしらせ

☆別大当日帰られる方!空港で打ち上げしますよー!!

☆さくらんぼマラソンツアー 男性1名募集中!(女性でも可)

☆今度プロさんとポケモンGOする予定ですが、いかがですか?ルアー3つあります(笑)

 

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相変わらず腸脛靭帯の調子は悪いのですが、

ぼちぼち走っています。

 

今月はトータル130kmくらいでしょうか。

 

追い込めてません。

膝ががくがくしちゃって、心臓より先に右足に限界が来るという有様。

インターバルなんてできたもんじゃありません。

 

体重は一番重かったころより2kgくらい落ちました。

骨格筋の割合も上げました。

 

できるだけのことをして、

スタートラインには立とうと思っています。

 

マラソンに奇跡はないということ、

そして、自分の状態は自分が一番わかっています。

関門の厳しい別大で、

時間内完走できる確率は、消費税より低いでしょう。

 

昔からO脚で 下腿の骨の変形がひどく、

これが近年ますます悪化していて。

「長い人生ずっと元気に歩きたいなら、マラソンをやめること」

という整形外科医の親友の言葉がすべてです。

 

今シーズンどこかで3時間半をきらないと、

来年以後別大の参加資格を失うので、最後の別大になるかもしれません。

 

あと数日、もがいてみます。

 

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2011年8月に走り始めて以来、

今日は人生で初めて駒沢公園という場所に行ってきました。

 

4'15/kmペースで30K走が行われていたわけですが、

わたしはこのペースでは完走できませんので、

ユキさんが募集していたゆるゆるチームで。

 

たぶんユキさんはもっとゆるゆる走る予定だったと思うのですが、

わたしの気持ちいいペースにお付き合いいただき、本当にありがたい。

 

5'59 - 5'50 - 5'51 - 5'47 - 5'46

5'37 - 5'38 - 5'29 - 5'51 - 5'26

5'27 - 5'35 - 5'49 - 5'30 - 5'38

5'36 - 5'49 - 5'36 - 5'35

 

の19km

 

平均ペースは5'40/kmで

サブ4ペースのペース走的な。

 

台湾マラソンのこととか三角関数のこととかw

おしゃべりしながら走りました。

 

あとはおまけで

4'54 - 4'20

の2.1 km

ハーフマラソンくらいになったかな。

 

当直のあと数日間ってすごく疲れが出て、

何もなければ今日の午前中は寝たりだらだら過ごしたと思うのだけど、

ユキさんのおかげで本当に有意義になりました☆

 

というわけで駒沢デビューを無事に果たしてきたのでした。

 

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1か月ぶり。

あけまして、おめでとうございます!

 

この1か月も走ったりはしていたのですが、

PCを立ち上げる余裕がなかった。

 

時間がないというわけでもないのだけど、仕事で疲れ切ってしまい、

帰ったらもうだらだらしたくて。

 

どうしても職業柄、

インフルエンザとか胃腸炎とかの人に接する機会が多いので、

自分の健康状態をよくしておくためにも、

無理な練習はしないようにしています。

 

最近は本当にA型インフルエンザ多いから、皆さま気を付けてくださいね☆

 

今までとは違う業務もあり、

ハワイにも仕事や勉強道具を持って行ったくらいなんだけど、

結局毎晩飲んだり遊んだり進まなかったです(笑)

 

今夜は当直なので、検査の結果を待つ合間に。

ということで、生きてます。

71.7kmトレラン走った翌日ですが、

意外にぴんぴんしています。

階段ののぼりおりも普通にできるし。

 

手が昨夜以上にむくんでいたのですが、

だいぶましになってきました。

 

というわけでITJの必携品リストを見ながら、今回の装備をまとめておきます。

昨年チェックが厳しくて大行列になったためか、

今年は8種類だけのチェックでした。

 

*コースマップ

大会サイドから受付時に配布されます。

 

*コンパス

100均で購入。

太陽が南東に沈む、なかなかのクオリティ。

 

*携帯電話

こちらはチェックがありました。

いつものiPhone。

前日にチェックしても、当日忘れちゃうことはないのだろうか。。。

(わたしはよく携帯不携帯をやらかしますw)

 

*個人用のカップもしくはタンブラー

白馬の参加賞でもらったシリコンの折りたためるもの。

これは使える!

他にもおそろいの人いっぱい見かけました。

 

*1Lの水

ハイドレーションには1Lいれていきました

(途中で500mLのペットボトル、エイドごとに水は追加できます)

 

*ライト2個

1つめ、ヘッドライトはamazonでこちらを購入。

これはちゃんとしたのを買っておいて良かったです。

もう1つは100均でLEDのハンディライトを買いました。

単3電池1本必要なものです。

 

*サバイバルブランケット

ロンドンマラソンでゴール後もらったもの。

ボストンのと悩みましたが、ロンドンにしました。

持っていったけど絶対使いたくなかった(笑)

 

*ホイッスル

100均で購入。

鳴らすのがかなり難しい。

 

*テーピング用テープ

いつものおうちのテープを規定通りに切って持参したものの、

チェックなしでした><

 

*携帯食料

ふるさと納税でもらったマグオン10個、

家にあったGU 3種類、

チョコレートようかん1個、

受付でもらったパワージェル1個を持参。

どのくらい必要かわからなかったので、前日一緒に参加した人に聞いたら、

「1時間に1回お食事の時間にしている」

と言われたので、念のため全部持ちました。

が、重かった。笑

消費したのはGU2個、マグオン5個、チョコレート羊羹。

 

*携帯トイレ

100均で購入。

100均は便利ですねー

 

*レインジャケット

ふるさと納税でもらったmontbellのポイントを利用したもの。

バーサライトですね、とチェックの方にすぐ言われたのでそれなりにシェアがあるものなのでしょうか。

軽いしコンパクトです。

オンラインアウトレットストアで、SPA TRAILに備えて用意したのですが、

まだ雨の中でポケモンGOするときにしか使っていなかったのです。

今回は後半かなり寒かったこともあり大活躍!

 

*防寒着

ベースレイヤー ユニクロのヒートテック

ミドルウェアー CW-Xのコールドギア? アメリカ版の製品です。

数年前に購入し、冬の朝ランでよく着てるもの。当時の円換算で4-5000円くらい

アウターウェアー レインジャケットで代用

下は普通にランニングタイツとゲイターで。

転ぶから膝は出せないw

 

*シューズ

白馬、SPAと走ったinov-8

昔のブログ見返したら、約9000円だったらしい。

トレランシューズはこれしかありません。

 

*手袋

ハワイのアウトレット的店で買ったnikeの防寒っぽいもの。

ハワイでは需要がなかったと思われ、5$くらいでした。

 

*ファーストエイドキット

一応ばんそうこうを持参。

 

*自発光式でザックにとりつけられるもの。

以前に誕生日プレゼントでもらった、クリップタイプのもの。

揺れると光るっぽいのだけど、1回光り始めると止め方がわからない。

受付の会場でもピカピカ。

100時間持つらしいので、まぁ大丈夫かなーと思っていたのですが、

最後まで消えることはありませんでした。

そして止め方がわからないため、帰りの新幹線の中でも光っていました(笑)

 

といったところで、次回レース編です!

 

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今まで走ったトレイルレースの最長は38km(SPA TRAIL ミドル)

今まで1日に走った最強距離は50km(GWの甲州街道マラニック)という感じですが、

 

今回、ITJを走ってきましたー!

 

71.7 kmだよ。

お山だよ。

 

なんと無謀な挑戦。

 

13時間8分くらいでゴール。

 

登りと平坦なところは何とかなるものの、

下りが怖い怖い。

 

トレイルランナーに方向転換する気はないので、

必要な装備も可能な限り100円ショップでそろえたわたしですが、

無事に生還できました。

 

笛(ホイッスル)はね、鳴らすことがいまだにできません。

1回だけうまくいったんだけど。

これ、フルートやホルン鳴らすより難しいですw

 

コンパスは、家で使ってみたときはまぁまぁな方向だったのですが、

ホテルで前夜にチェックしたら、東南に太陽が沈んだ(´・ω・`)

 

あとは、ハンドライト、携帯トイレなども100円ショップでそろいました!

 

というわけで、レポetcは後日。

 

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香港トレイル、また行ってきたので続きというか、

補足というか

 

(1)(2)もどうぞ。

 

今回はH001-H014まで行ってきました。

ホテルのチェックアウトの時間も考えて、このくらいで。

 

H014を過ぎて、H015までに分岐があって、

分岐で下るほうへ行くと、なんと、H009とH010の間の道に合流します!

 

前回やめたところから今回まではそれまでのルートよりも未舗装路が多かったです。

でもかなり整備はされてるので、ロードのシューズで大丈夫です。

(香港トレイルがスタートからしばらくはアスファルトなので、トレランシューズだともったいないかと)

 

最近旅ランやジョグではアンダーアーマーのスピードフォームアポロ2を履いています。

8月にAmazonで5,923円だったので買ったのですが、

軽いのとスーツケースの中で型崩れしにくいのでまさに旅ラン用、お気に入りです。

5桁のシューズは買わないので、値段重視です(笑)

 

で、バス乗り場ですが、

降りてきたところから、車道を渡ります。

渡らなくても大丈夫ですが、ホテルが多いほうとは逆方向に行くので遠回りになるかと。

 

この車道が、ここまでの道のりの中でもっとも危険ではないかというくらい危険です。

車が結構スピード出しています。

横断歩道ないので、注意してわたってください。

 

薄扶林水塘道、みたいな名前のバス停です。

そこから、4, 4X, 91, 93, 93A, 94, 94X, 970, 970Xとたくさんのバスが来ます。

他にもミニバスがありますが、

2階建てバスのほうが安心かと。

 

A10は空港バスで高いので乗ってはなりません(笑)

 

中環まで乗ってもよいのですが、

香港大学で降りてしまってそこから地下鉄で移動したほうが、

渋滞にも巻き込まれず良いと今回感じました。

ただ、上環の途中までバスで行った方が狭いところを2階建てバスで行くスリルはあるかも。

 

 

次回はゆっくり滞在予定なので、

2日くらいにわけて50km走れるといいなぁ。

 

 

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福岡国際は涙、涙でしたねぇ。

 

川内優輝の名レースにまた1つ加わった気がします。

 

あの中本VS川内の別大を見て、

絶対にわたしもここを走りたい!と思った日のことを思い出しました。

 

そして何度も何度も録画を見て、

自分が同じコースを走ったときの嬉しさも。

 

ちなみに別大は世界選手権の選考レースの1つでもありますので、

男性の皆さんは代表目指して頑張ってください!(笑)

 

でも、まったく無名の人がいきなり出てきたらおもしろいですよね。

 

 

わたしの今月は走り込む予定ですが、

いろいろ予定もあったりで、どのくらい走れるかなー?

250kmくらいいけるでしょうか。

頑張ります☆

 

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これから関門地区など九州へお出かけになる方の参考になれば・・・

 

今回はふっこう割を利用。

ANAで、1泊2日3万円以上だと12,000円ひいてくれるプラン。

 

滞在時間を長くするため、早朝の飛行機を利用。

早朝の時は、家から羽田空港まで高速バスで行きます。

電車の方が安いのだけど、高速バスの方が楽なので。。。

マイラーなので、バスぷらざで予約。

ハピタスから予約するとANAマイルに変えられるポイントがついてお得です♪

 

北九州ではTOTOミュージアムに行きました。

日本に住んでれば誰もが一度ではお世話になったであろうTOTO機器。

我が家のトイレもTOTOです。

超楽しかったしおもしろかった。

 

お昼はラーメンを食べようかと思ったら、

北九州のソウルフードらしい資さんうどんをすすめられて。

安くておいしかったです。

ランスマの北九州マラソンの会にも出たそうですよ。

 

あとは八幡製鉄所を外から眺めたり。

 

夜はふぐ!

 

おすすめのお店は、ふく問屋 あたか です。

ここも、ランニング関係の方からおすすめいただいたのですが、

今回で2回目の来店。

ひれ酒も飲み放題なフルコースで税込 10,800円。

サービス料もかからないので、明朗会計だと思います。

 

終わった後は、焼きカレーを食べたいという方がいたので、

まだ食べるかという感じで、陽のあたる場所へ。

夜遅くまであいているお店をあたかさんで教えていただきました。

夜景超きれいだし、焼きカレーもおいしかった。

去年、下関に来たときは別のお店でいただいたのですが、

こちらの方がスパイシーでわたしは好きだと思いました。

また食べに行きたい!!!

 

というわけで、門司港グルメ情報でした。

 

ちなみにラーメンは博多KITTEで久留米・大砲ラーメンをいただきました。

 

これも美味!

スープが超クリーミー。

駅ビルの中なのできれいだし女子1人でも入りやすい。

福岡国際に応援で行かれる方とかぜひどーぞ!

 

 

美味しいものもたくさん食べたし、

12月は頑張って走ろう。笑

土・日とふっこう割を利用して、福岡に行ってまいりました!

 

 

この春から北九州に異動になった方にお誘いいただき、

門司港レトロマラソンに参加するためです。

 

マラソンとは書いてますが、10kmです!笑

 

えぇ、10kmのために福岡まで行きましたよ。

 

おかげで人生初の遠来賞をいただけました♪

 

 

他にも、知人のふぐ屋さんに行く、という目的もあったのですが、

こちらは後日詳細に記載するとして。

 

 

レース結果

 

10km 46分40秒 (年代別5位)

 

アップダウンもありましたが、二日酔いの影響が大きいと思われます。

前日ふぐ屋さんで飲みに飲み、朝はぎりぎりまで寝ました。

 

スタートラインにたったことをほめてあげたい。笑

これはキロ5も厳しいのではないかというだるさ。

 

手元のガーミン。

 

4'58

4'42

4'42

4'44

4'36

4'34

4'48

4'35

4'33

4'21

 

門司港というだけあり、標高1mくらいのところから、

ガーミンふみこさんによると51mまで登ります。で、降りてくる。

10kmの中に、これが2回あるので、それなりのアップダウン。

 

最初はコース幅が狭くて混雑してたのと、

気持ち悪くならない程度で様子見で走り始めましたが、

意外と走れました。

 

後半の4'48をたたき出してるところがおそらく2回目の登りがあるところで、

そのあたりで関門橋含む視界が横揺れ。

めまい気味だったようです。

 

雨で木橋はすべりそうで怖くてラストあまりスピードアップできず。

 

コースは門司港レトロの街並みと、関門海峡沿いを走るレースで、

景色は変わるし、お天気だったらすごく良い景観だっただろうなーという感じです。

 

ゼッケンなどは事前送付で◎

 

お近くの方、

門司港に興味のある方、

ぜひ来年どーぞ!

 

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